ইসলামে আত্মিক শান্তি বাড়ানোর ৩ উপায়
Published: 19th, August 2025 GMT
আমাদের জীবনের বড় একটি লক্ষ্য হলো সুখী হওয়া। প্রায়ই আমরা শারীরিক আর্থিক সাফল্য বা সামাজিক স্বীকৃতিকে সুখ অথবা প্রশান্তির মানদণ্ড ভেবে নিই। কিন্তু সত্যিকার অর্থে মানুষের প্রকৃত সুখ নির্ভর করে অন্তরের প্রশান্তির ওপর—যা আসে আধ্যাত্মিক শান্তি থেকে।
আধ্যাত্মিক শান্তি মানে কেবল যে একটি ভালো অনুভূতি, তা নয়; বরং এটি এমন এক প্রশান্তি ও তৃপ্তি যা জীবনের ঝড়ঝাপটাতেও হৃদয়কে দৃঢ় রাখে। এর মূল উৎস হলো আল্লাহর সঙ্গে গভীর সম্পর্ক গড়ে তোলা।
আধ্যাত্মিক শান্তি মানে কেবল যে একটি ভালো অনুভূতি, তা নয়; বরং এটি এমন এক তৃপ্তি যা হৃদয়কে দৃঢ় রাখে। এর মূল উৎস হলো আল্লাহর সঙ্গে গভীর সম্পর্ক।আজকে ৩টি সহজ কিন্তু গভীর অনুশীলনের কথা বলা হলো, যা আমাদের সেই মানসিক শান্তি বাড়িয়ে আধ্যাত্মিক প্রশান্তির পথে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে।
আরও পড়ুনসবচেয়ে সুখী মানুষ হওয়ার শিক্ষা নবীদের জীবন থেকে২০ জুলাই ২০২৫১.আল্লাহর স্মরণে অন্তর সজীব রাখা
হৃদয় যেমন খাদ্য ছাড়া টিকে থাকতে পারে না, তেমনি আত্মাও আল্লাহর স্মরণ ছাড়া শূন্য হয়ে পড়ে। জিকির, দোয়া, কোরআন তিলাওয়াত—এসব আমাদের মনকে পরিষ্কার করে, উদ্বেগ কমায় এবং আল্লাহর নৈকট্যের স্বাদ এনে দেয়।
জীবনের ব্যস্ততার মাঝেও প্রতিদিন কিছু সময় শুধু তাঁর কথা মনে করে কাটানো, ‘আল্লাহু আকবার’ বা ‘সুবহানাল্লাহ’ এরকম ছোটো ছোটো দোয়া ও জিকির করা, এমনকি নীরবে আল্লাহর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করাও হৃদয়ে শান্তি আনে।
২. কৃতজ্ঞতার চর্চাএটি সুখ বাড়ানোর একটি সহজ সূত্র। আমরা অনেক সময় যা নেই তার দিকে তাকিয়ে দুঃখ পাই, অথচ যা আছে তার হিসাব করলেই বোঝা যায় আমরা কত কিছু পেয়েছি। কোরআনে আল্লাহ বলেন, ’তোমরা যদি কৃতজ্ঞ হও, আমি তোমাদের আরও দান করব।’ (সুরা ইবরাহিম, আয়াত: ৭)
আরও পড়ুনভোগবাদী যুগে ইসলামে সুখের খোঁজ০১ আগস্ট ২০২৫তোমরা যদি কৃতজ্ঞ হও, আমি তোমাদের আরও দান করব।সুরা ইবরাহিম, আয়াত: ৭দিনের শেষে নিজের জীবনের ছোট ছোট নিয়ামত গুনে দেখা—সুস্থতা, পরিবারের ভালোবাসা, নিরাপদ ঘুম, এমনকি আজকের ভালো খাবার—এসব মনে করা ও আল্লাহকে ধন্যবাদ জানানো আমাদের প্রশান্তির অনুভূতিকে দ্বিগুণ করে দেয়।
৩. ইতিবাচক বিষয়ে মনোযোগআমাদের মন একটি বাগানের মতো। আমরা যেটি বেশি লালন করি, সেটিই বাড়ে—তা ফুল হোক বা আগাছা। তাই নেতিবাচক চিন্তা, অভিযোগ ও হতাশাকে কমিয়ে জীবনের ভালো দিকগুলো নিয়ে ভাবা জরুরি। বন্ধু, সহকর্মী, প্রতিবেশীর সদয় আচরণ, প্রকৃতির সৌন্দর্য, একটি সৎ কাজের সুযোগ—এসব ছোটখাটো ইতিবাচকতা আমাদের মনকে আলোকিত করে। যখন আমরা ভালো দিকগুলোকে কেন্দ্র করে বাঁচি, তখন জীবনও ভালো হয়ে ওঠে।
আধ্যাত্মিক প্রশান্তির যাত্রা কোনো একদিনে শেষ হয় না—এটি প্রতিদিনের অনুশীলন। আল্লাহর স্মরণ, কৃতজ্ঞতার চর্চা ও ইতিবাচক চিন্তাকে জীবনের অংশ বানালে আমরা শুধু নিজেদের জন্যই নয়, আশেপাশের মানুষদের জন্যও সুখ ও প্রশান্তির উৎস হয়ে উঠতে পারি।
আরও পড়ুনভুলে যাবেন না, শরীরচর্চা একটি সুন্নত০২ আগস্ট ২০২৫উৎস: Prothomalo
কীওয়ার্ড: আম দ র আল ল হ জ বন র
এছাড়াও পড়ুন:
আবার ‘লাস্ট মিনিট শো’, জন্মদিনের রাতে স্লটকে জয় উপহার ফন ডাইকের
লিভারপুল ৩–২ আতলেতিকো মাদ্রিদ
জন্মদিনের রাতে এর চেয়ে ভালো উপহার আর কী হতে পারে!
রেফারি শেষ বাঁশি বাজাতেই মাঠে ঢুকে পড়লেন আর্নে স্লট। লিভারপুলের সমর্থকেরা তাঁকে জন্মদিনের শুভেচ্ছা জানাতে থাকলেন, দল জেতায় অভিনন্দনও জানালেন। মুখে চওড়া হাসি নিয়ে হাত নেড়ে স্লট সেই অভিবাদনের জবাব দিলেন।
ভার্জিল ফন ডাইকের সঙ্গে আলিঙ্গনের সময় স্লটকে একটু বেশিই খুশি মনে হলো। কারণ, লিভারপুল অধিনায়ক ফন ডাইক ত্রাতার ভূমিকায় আবির্ভূত না হলে তাঁর বিশেষ রাতটা যে অনেকটাই পানসে হয়ে যেত!
২০২৫–২৬ মৌসুমে শেষ মুহূর্তে জয়সূচক গোল করাকে অভ্যাস বানিয়ে ফেলেছে লিভারপুল। যেটিকে বলা হচ্ছে লাস্ট মিনিট শো, কয়েকটি সংবাদমাধ্যম নাম দিয়েছে স্লট টাইম।
এবার সেই শো–এর নায়ক ফন ডাইক। যোগ করা সময়ের দ্বিতীয় মিনিটে তাঁর হেডারেই আতলেতিকো মাদ্রিদের বিপক্ষে ড্রয়ের পথে থাকা ম্যাচটা ৩–২ গোলে জিতে চ্যাম্পিয়নস লিগে শুভসূচনা করল লিভারপুল।
এ নিয়ে এই মৌসুমে সব প্রতিযোগিতা মিলিয়ে টানা পাঁচ ম্যাচ জিতল লিভারপুল। সবকটি ম্যাচে অলরেডরা জয়সূচক গোল করল ৮০ মিনিটের পর; এর তিনটিই যোগ করা সময়ে।
গণ–অভ্যুত্থানের জন–আকাঙ্ক্ষা আজও বাস্তবায়িত হয়নি: সিপিবি