খালেদা জিয়ার দীর্ঘায়ু ও সুস্থতা কামনায় সিদ্ধিরগঞ্জে ইফতার ও দোয়া মাহফিল
Published: 2nd, March 2025 GMT
পবিত্র মাহে রমজান উপলক্ষে প্রথম রমজানে বেগম খালেদা জিয়ার দীর্ঘায়ু ও সুস্থতা কামনা করে মাদরাসা ও এতিমখানা’র শিক্ষক-ছাত্রদের নিয়ে ইফতার ও দোয়া মাহফিলের আয়োজন করেছেন মুহাম্মদ টি এইচ তোফা।
রবিবার (২ মার্চ) সিদ্ধিরগঞ্জের ‘নুরানী হাফিজিয়া মাদরাসা ও এতিমখানা প্রাঙ্গনে এ ইফতার মাহফিল ও আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত হয়।
নূরানী হাফিজিয়া মাদরাসা ও এতিমখানার প্রিন্সিপাল মাওলানা ক্বারী মোহাম্মদ আলী মর্তুজা‘র সভাপতিত্বে ইফতার ও দোয়া মাহফিলে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন নারায়ণগঞ্জ জেলা তরুণ দলের সংগ্রামী সভাপতি, নূরানী হাফিজিয়া মাদরাসা ও এতিমখানার সভাপতি, আল-মদিনা জামে মসজিদ কমপ্লেক্সর সভাপতি, সিদ্ধিরগঞ্জ মানবকল্যান পরিষদ, ইকরা ইসলামী পাঠাগারের সভাপতি মুহাম্মদ টি এইচ তোফা।
এছাড়াও এই ইফতারে অংশ নেন মাদ্রাসার শিক্ষক, ছাত্র, প্রতিষ্ঠানের সদস্য, সাংবাদিকসহ এলাকার গন্যমান্য ব্যক্তিবর্গ।
ইফতারের আগে ধর্মীয় আলোচনা করা হয়। মিলাদ মাহফিলে শহীদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমানের বিদেহী আত্মার মাগফেরাত কামনা করে বিশেষ দোয়া করা হয় এবং বেগম খালেদা জিয়ার দীর্ঘায়ূ ও সুস্থতা কামনা করে, দেশবাসীর কল্যাণে দোয়া মোনাজাত পরিচালনা করেন। দোয়া শেষে মাদরাসার ও এতিখানার ছাত্রদের নিয়ে ইফতারি করেন।
উৎস: Narayanganj Times
কীওয়ার্ড: ন র য়ণগঞ জ ইফত র ম দর স ইফত র
এছাড়াও পড়ুন:
অফিসে আপনি কি ১১ ঘণ্টার বেশি কাজ করেন
প্ল্যান ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা নিয়ে চলছে আলোচনা। সেখানে দুই হাজার ফুলটাইম কর্মজীবীর ওপর একটা জরিপ পরিচালনা করা হয়। পেশাগত কাজ বা চাপের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক নিয়ে পরিচালিত গবেষণাটি থেকে পাওয়া গেছে চমকপ্রদ তথ্য।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, যাঁরা কর্মক্ষেত্রে ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি কাজ করেন, তাঁদের খাদ্যাভ্যাস তুলনামূলকভাবে অস্বাস্থ্যকর, তাঁরা অন্যদের তুলনায় মানসিক চাপে ভোগেন বেশি। ঠিকমতো পানি খাওয়ার প্রবণতা কম। পরিবার, প্রকৃতি ও পোষা প্রাণীর সঙ্গে সময় কাটানোর প্রবণতাও কম। কম ঘুমান। আর যেকোনো মানসিক আঘাত থেকে সেরে ওঠার পর্যাপ্ত সময় বা সুযোগ পান না। এই মানুষেরাই বেশি হতাশায় ভোগেন।
শুধু তা-ই নয়, দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া এবং হৃদ্রোগ ও স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বেশি। যাঁরা ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় অফিস করেন, তাঁদের মধ্যে কর্মক্ষেত্রে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার সংখ্যাও অনেক।
আরও পড়ুন২৫ বছর ধরে অফিসে যাননি তিনি১৩ মার্চ ২০২৫যদি ১১ ঘণ্টা কর্মক্ষেত্রে থাকতেই হয়, তাহলে যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেনরাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। তাতে শরীর ও মস্তিষ্ক দিনের শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রমের ধকল কাটিয়ে ওঠার সুযোগ পাবে।
কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিরতি নিন। সবুজের দিকে তাকান। ডেস্কে গাছ রাখতে পারেন। উঠে একটু হাঁটুন। ব্যায়াম করুন। সহকর্মীর সঙ্গে চা খেতে খেতে গল্প করুন। গবেষণা জানাচ্ছে, ছোট ছোট বিরতি কাজে মনোযোগ পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে এবং কাজের গুণমান বাড়ায়।
দুপুরে খাওয়ার পর একটা ন্যাপ নিতে পারেন।
২ লিটারের একটা বোতলে পানি রাখবেন। প্রতিদিন ১ বোতল পানি অবশ্যই শেষ করবেন। তা ছাড়া পানি, শরবত, জুস, ডাবের পানি, তরমুজ, শসা, আনারস ইত্যাদি খাবেন। হাইড্রেটেড থাকলে এনার্জি ধরে রেখে কাজ করা সহজ হয়।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, কার্বোনেটেড ড্রিংক, চিনিযুক্ত খাবার বাদ দিন। এসব কেবল আপনার ক্লান্তি বাড়াবে।
আর সম্ভব হলে কর্মক্ষেত্রে কথা বলে আপনার কর্মঘণ্টা ৮ ঘণ্টায় নিয়ে আসতে পারলে তো কথাই নেই।
সূত্র: এনবিসি নিউজ
আরও পড়ুনঅফিসের বাড়তি কাজকে যেভাবে ‘না’ বলবেন১৩ মার্চ ২০২৫
চলতি অর্থবছরে বাংলাদেশের জিডিপি প্রবৃদ্ধি হবে ৩.৮ শতাংশ