জিমে না গিয়েও যেভাবে ওজন কমাতে পারেন
Published: 11th, January 2025 GMT
ওজন কমাতে শরীরচর্চা করতেই হবে। তবে সে জন্য জিমে যাওয়া বাধ্যতামূলক নয়। রোজকার জীবনে কিছু সাদামাটা পরিবর্তনই ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য সহায়ক হয়ে উঠতে পারে। আর মাঠ, পার্ক, বাড়ির ছাদ, লন, বারান্দা কিংবা করিডরেও তো হতে পারে শরীরচর্চা। এমনকি ইচ্ছা থাকলে ঘরের ভেতরেও শরীরচর্চার আয়োজন করতে পারবেন। জিমের খরচ বাঁচিয়েও অনায়াসেই করতে পারেন ব্যায়াম।
কম খরচে ব্যায়ামের সরঞ্জাম
কিছু ব্যায়ামের জন্য আপনার একটি বিশেষ ম্যাট্রেসের প্রয়োজন হবে। এর দাম বেশি নয়। আর তা চলেও বহু দিন। ডাম্বেল আর রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডও কিনতে পারবেন কম খরচে। দড়িলাফের মতো দারুণ কার্যকর একটি ব্যায়ামের জন্য যে দড়ি প্রয়োজন, সেটির দামও কম। বাড়ির গ্যারেজে কম খরচে বাস্কেটবলের রিং লাগিয়ে নিতে পারেন। এ ছাড়া আপনি একটি সাইকেল কিনতে পারেন। সাইকেলের দাম তুলনামূলক বেশি হলেও এটিকে এককালীন বিনিয়োগ হিসেবে বিবেচনা করুন। একবার খরচ করে একখানা সাইকেল কিনে নিলে বহু বছর চালিয়ে ব্যায়াম করতে পারবেন।
পার্কে গিয়েও করতে পারেন শরীরচর্চা.উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
ইবিএল কার্ডধারীদের বিশেষ সুবিধা দেবে আমিশে
সম্প্রতি ঢাকায় ইবিএলের উপ-ব্যবস্থাপনা পরিচালক ও রিটেইল এবং এসএমই ব্যাংকিং প্রধান এম খোরশেদ আনোয়ার এবং আমিশে’র হেড অব বিজনেস মাহমুদুল হাসান একটি গ্রাহক চুক্তি স্বাক্ষর করেছেন।
চুক্তির আওতায় অভিজাত জুয়েলারি রিটেইলার আমিশে তার আউটলেটগুলোতে ইবিএল কার্ডধারীদের জন্য বিশেষ সুবিধা দেবে।
অনুষ্ঠানে আরও উপস্থিত ছিলেন ইবিএল এক্টিং হেড অব রিটেইল অ্যালায়েন্স ফারজানা কাদের এবং আমিশে’র হেড অব মার্কেটিং সামিরা নাওরিন প্রমুখ। সংবাদ বিজ্ঞপ্তি
কসমেটিকস আমদানিতে ট্যারিফ ভ্যালু কমানোর দাবি