গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে খাবেন কোন খাবার
Published: 14th, June 2025 GMT
তীব্র গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা সবার। তাপমাত্র বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অস্বস্তিও বাড়ছে। ঘর থেকে বাইরে বের হলেই ঘামে ভিজে একাকার হতে হচ্ছে। এ পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকতে খাবারের তালিকায় এমন সব খাবার রাখা উচিত যা শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করবে। যেমন-
১. খাদ্যতালিকায় পানিসমৃদ্ধ শাকসবজি যুক্ত করুন। যেমন-পালংশাক, ঝিঙে, লাউ, ছাঁচিকুমড়া, চিচিঙ্গে, পটল ইত্যাদি। এসব খাবারে পানির পরিমোণ বেশি থাকে। খাদ্যতালিকায় নিয়মিত এসব খাবার যোগ করলে শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক থাকবে।
২.
৩. গরমে শরীর ঠান্ডা করতে দইয়ের তুলনা নেই। এটি যেমন পেট ভাল রাখে, তেমনই রোগপ্রতিরোধ শক্তিও বৃদ্ধি করে। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দই রাখা জরুরি।
৪. ডাবের পানি, ঘোল, পুদিনা পাতা দেওয়া পানি বা ছাতুর শরবত, তেঁতুলের পানি দেওয়া শরবতও পেট ঠান্ডা রাখে।
৫. রান্না করা খাবারের থেকে সালাদ বা রায়তা খেলেও শরীর ঠান্ডা থাকে। আবার পান্তা ভাতের মতো খাবারও শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে
উৎস: Samakal
কীওয়ার্ড: গরম খ দ যত ল ক য়
এছাড়াও পড়ুন:
কামরাঙ্গীরচরে বাবার ছুরিকাঘাতে ছেলে খুন
রাজধানীর কামরাঙ্গীরচরে রাহাবুল ইসলাম (২৫) নামের এক হোটেল কর্মচারি খুন হয়েছেন। শনিবার রাত ১১টার দিকে এ ঘটনা ঘটে।
কামরাঙ্গীরচর থানার পুলিশ পরিদর্শক (তদন্ত) শেখ লুৎফর রহমান বলেন, কামরাঙ্গীরচর থানাধীন ঝাউচর এলাকায় হোটেল কর্মচারি রাহাবুল খুন হয়েছেন। পারিবারিক বিরোধের জেরে রাহাবুলকে তার বাবা জুয়েল রানা খুন করেছেন বলে প্রাথমিকভাবে জানা গেছে।
এ দিকে নিহত রাহাবুলের মামা হুমায়ুন বলেন, তার বোন শাহানাজ কাজের সূত্রে জর্ডানে থাকেন। তার ভাগনে রাহাবুল এবং বোনের স্বামী জুয়েল রানা কামরাঙ্গীরচরের যাউচর এলাকায় একটি হোটেলে কাজ করতেন। শনিবার রাতে পারিবারিক বিরোধের জেরে ছুরিকাঘাত করে রাহাবুলকে হত্যা করেন বোনের স্বামী।
পুলিশ জানায়, অভিযুক্ত জুয়েল রানাকে গ্রেপ্তারের চেষ্টা চলছে। কি কারণে ছেলেকে বাবা হত্যা করেছেন সেটিও খতিয়ে দেখছে পুলিশ। লাশ ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মর্গে রাখা হয়েছে।
বাইরের একটি আগ্রাসী শক্তি বাংলাদেশকে গ্রাস করতে চায়: ইসলামী আন্দোলন