«কতব ল»:

কতবেল যেভাবে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার মিলবে

কতবেল ভিটামিন সির ভালো উৎস। এতে আরও আছে কিছুটা ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ফোলেট, ক্যালসিয়াম এবং নানা খনিজ উপাদান। আরও আছে দেহের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান আঁশ।কতবেল সাধারণত লবণ আর মরিচ দিয়ে মাখিয়ে খাওয়া হয়। তবে কেউ আবার আচারও করেন। বৈচিত্র্যের খোঁজে জুস, জেলি, এমনকি আলুর দমের মতো পদেও কতবেল ব্যবহার করা যায়।আচার, জেলি বা রান্নায় ব্যবহারতাপে ভিটামিন সি নষ্ট হয়ে যায়। পানিতে দ্রবণীয় হওয়ায় কতবেলের ভিটামিন বির বেশির ভাগটাই বাষ্প হয়ে উড়ে যায় আচার বা জেলি তৈরির সময় বা রান্নায় ব্যবহারের সময়। তাই কতবেলের এ ধরনের পদ খেতে চাইলে আপনি এই দুটি পুষ্টি উপাদান থেকে বঞ্চিত হবেন। অবশ্য অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ঠিকই মিলবে।তবে কোনো পদে চিনি যোগ করা হলে সেটি এমনিতেও খুব একটা স্বাস্থ্যকর থাকে না। কারণ, চিনি দেওয়া...


মাসে কতবার ইমারজেন্সি পিল খাওয়া নিরাপদ

ইমারজেন্সি পিলের দুটি ধরন। দুই ধরনের পিল দুইভাবে কাজ করে। এই দুটির ব্যবহারবিধিতেও কিছুটা পার্থক্য আছে। তবে এসব পিলের কোনোটিই শতভাগ কার্যকর নয়। প্রায়ই ব্যবহার করাও নিরাপদ নয়। ইমারজেন্সি পিলের নানা দিক সম্পর্কে বলছিলেন স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের স্ত্রীরোগ ও প্রসূতিবিদ্যা বিভাগের অ্যাসোসিয়েট কনসালট্যান্ট ডা. আনিকা তাবাসসুম।কতটা কার্যকর১২–২৪ ঘণ্টার মধ্যে খেলে ৯৫ শতাংশ ক্ষেত্রে ইমারজেন্সি পিল কার্যকর হতে পারে। তবে কিছু গবেষণার ফলাফল বলছে, ইমারজেন্সি পিল ৫০–৮৫ শতাংশ ক্ষেত্রে কার্যকর। এর কারণ হলো, যদি এমন সময় শারীরিক সম্পর্ক হয়ে থাকে, যখন ওই নারীর ওভুলেশন হয়ে গেছে, অর্থাৎ ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু নিঃসরণ হয়ে গেছে, তাহলে এসব পিল কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়। সাধারণত পরবর্তী মাসিক শুরু হওয়ার ১৪ দিন আগে ওভুলেশন হয়ে যায়।কতটা নিরাপদইমারজেন্সি পিলে হরমোনের মাত্রা বেশি। তাই একটি ওষুধ...


দিনে কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক

৩৫ বছর বয়সী এক চাকরিজীবী নারীর কথা ভাবা যাক। ধরা যাক, কর্মক্ষেত্রের ওয়াশরুম নিয়ে কিছুটা খুঁতখুঁতে স্বভাব তাঁর। সেদিন ২৪ ঘণ্টায় মাত্র একবার প্রস্রাব করেছিলেন। সারা দিনে পানিও খুব কম খেয়েছিলেন। এরপরই বাধল বিপত্তি। তলপেটে ব্যথা শুরু হলো আর অস্বস্তিকর একটা অনুভূতি। প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া হচ্ছিল খুব। কাঁপুনি দিয়ে জ্বরও এল। প্রস্রাবে সংক্রমণ হওয়ায় সেই সময় বেশ ভুগেছিলেন তিনি। ২৪ ঘণ্টায় মাত্র একবার প্রস্রাব হওয়া যে অস্বাভাবিক, তা অনেকেরই জানা। তবে এক দিন বা ২৪ ঘণ্টায় অন্তত কতবার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক, তা জানেন কি?আমাদের দেহে নানান ক্রিয়া–বিক্রিয়া চলতে থাকে। সেসবের জন্য পানি প্রয়োজন। এমনকি দেহের কোষের গড়ন ঠিক রাখতেও পরিমাণমতো পানি প্রয়োজন। দেহের নানাবিধ ক্রিয়া–বিক্রিয়া শেষে যে ক্ষতিকর বর্জ্য তৈরি হয়, তা দেহ থেকে বেরিয়ে যায় প্রস্রাবের মাধ্যমে। প্রস্রাব কম...


দিনে কতবার পুশআপ করলে পার্থক্য চোখে পড়বে

ছবি: প্রথম আলো


বিএনপির কাছে নিজ দলের কর্মীরাও নিরাপদ নন

অভ্যন্তরীণ কোন্দলে গত ১০ মাসে বিএনপির ১২৭ জন নিহতের তথ্য উল্লেখ করে ইসলামী আন্দোলন বাংলাদেশের নায়েবে আমির মুফতি সৈয়দ মুহাম্মদ ফজলুল করীম বলেছেন, দলটির কাছে নিজের নেতাকর্মীও নিরাপদ নন। তাহলে কীভাবে নাগরিকরা নিরাপত্তা পাবেন? শুক্রবার বিকেলে রংপুর পাবলিক লাইব্রেরি মাঠে সমাবেশে এসব কথা বলেন চরমোনাই পীরের দলের এ নেতা। ইসলামী আন্দোলন রংপুর মহানগর কমিটির সমাবেশে ফজলুল করীম বলেন, ‘যারা নিজেরা নির্বাচনের তারিখ ঘোষণা দেন, তাদের কাছে আইন নিরাপদ নয়। যারা জোর করে পক্ষে রায় নিয়ে মেয়রের চেয়ারে বসেন, তাদের কাছে মানুষের সম্মান বলে কিছু থাকবে না।’ তিনি বলেন, ‘অনেকেই ভাবছেন আগামীতে অমুক দল আসবে, সে আশায় গুড়েবালি। বাংলাদেশের ৩৮ ভাগ নতুন ভোটার ধানের শীষ কী জানেই না। তারা জিয়াউর রহমানকেও চেনে না।’ ফজলুল করীম আরও বলেন, ‘আবু সাঈদ কতবার জন্ম...


ছোট এক গাছে ধরেছে সাত ছড়া খেজুর, ভবিষ্যতে বাণিজ্যিকভাবে বিক্রির আশা সৌদিফেরত চাষির

সাতক্ষীরা শহর থেকে প্রায় ৫০ কিলোমিটার দূরের কালীগঞ্জ উপজেলার মৌতলা ইউনিয়নে যখন পৌঁছালাম, সূর্য তখন মধ্যগগনে। গরম হাওয়া এসে শরীরে লাগছিল। মনে হচ্ছিল, উনুনের আঁচ শরীরে ছোঁয়া দিয়ে যাচ্ছে। বেশ খানিকটা খোঁজাখুঁজির পর হদিস পাওয়া গেল শোকর আলীর বাড়ির।পাকা সড়ক থেকে নেমে গেছে মাটির রাস্তা। কয়েক পা হাঁটলেই সামনে হাত দু-এক চওড়া বাঁশের সাঁকো। সাঁকো পেরোতেই ডানে পুকুরপাড়ে সুন্দরবনের কেওড়াগাছ। গাছে ঝুলছে কেওড়া ফল। বামে কতবেলগাছ। গাছের গাঢ় সবুজ পাতার মাঝে ঝুলছে মাঝারি আকৃতির কতবেল।এসব পেছনে ফেলে এগিয়ে যেতেই সরু পথের ধারে বেশ কয়েকটি মাটির বাড়ি চোখে পড়ে। শোকর আলীর বাড়ি কোনটা—এমন প্রশ্নের জবাবে এলাকার এক বাসিন্দা হাতের আঙুল দিয়ে সবশেষ বাড়িটি দেখালেন। বললেন, এটিকে লোকজন এখন ‘খেজুরবাড়ি’ বলে ডাকে। বাড়িতে সৌদি আরবের খেজুরগাছ চাষ হচ্ছে। একটি গাছে খেঁজুরও এসেছে।বাড়িটিতে...


ঢাকার ক্রিকেটে কে কবে ও কতবার চ্যাম্পিয়ন হয়েছে

শেষ হলো ঢাকা প্রিমিয়ার লিগের ২০২৪–২৫ মৌসুম। আগের দুইবারের মতো এবার আবাহনীর শ্রেষ্ঠত্বেই শেষ হলো দেশের একমাত্র লিস্ট ‘এ’ লিগ। আজ মিরপুরে ফাইনালে পরিণত ম্যাচে মোহামেডানকে হারিয়ে ২৪তম বারের মতো চ্যাম্পিয়ন হলো আবাহনী। ঢাকার ক্রিকেটে দ্বিতীয় সফল দল মোহামেডান। নয়বারের চ্যাম্পিয়নরা সর্বশেষ চ্যাম্পিয়ন হয়েছে ২০০৯–১০ মৌসুমে।রোল অব অনার আরও পড়ুনমোহামেডানকে উড়িয়ে আবারও চ্যাম্পিয়ন আবাহনী৩ ঘণ্টা আগেকে কত বার চ্যাম্পিয়নআরও পড়ুন‘নাশতা করেছি ঢাকায়, লাঞ্চ করেছি দোহায়, ডিনার করেছি মায়ামিতে’১১ ঘণ্টা আগে


একজন কতবার প্রধানমন্ত্রী, আলোচনায় নতুন প্রস্তাব

একজন ব্যক্তি সর্বোচ্চ দুবার প্রধানমন্ত্রী হতে পারবেন—সংবিধান সংস্কার কমিশনের এ সুপারিশের সঙ্গে একমত হয়নি বিএনপি। তারা চায়, একই ব্যক্তি টানা দুবারের পর বিরতি দিয়ে আবার প্রধানমন্ত্রী হতে পারবেন।গতকাল রোববার জাতীয় ঐকমত্য কমিশনের সঙ্গে আলোচনায় এ বিষয়ে বিএনপি অনড় অবস্থান নেয়। পরে বৈঠকে একটি নতুন প্রস্তাব আলোচনায় আসে। সেটি হলো এক ব্যক্তি মাঝখানে বিরতি দিয়ে সর্বোচ্চ তিনবার প্রধানমন্ত্রী হতে পারবেন।বিএনপির সঙ্গে জাতীয় ঐকমত্য কমিশনের বৈঠকে উপস্থিত থাকা একাধিক সূত্র প্রথম আলোকে নতুন এ প্রস্তাবের বিষয়টি নিশ্চিত করেছে। তবে এ প্রস্তাব নিয়ে আলোচনা হলেও কোনো সিদ্ধান্ত হয়নি। বিএনপি ঐকমত্য কমিশনকে জানিয়েছে, এ বিষয়ে তারা দলের নীতিনির্ধারণী পর্ষদে আলোচনা করে সিদ্ধান্ত জানাবে।এ ছাড়া ক্ষমতার ভারসাম্য আনতে সংবিধান সংস্কার কমিশন যেসব প্রস্তাব দিয়েছে, তার অনেকগুলোর সঙ্গে ভিন্নমত জানিয়ে অনড় অবস্থানে ছিল বিএনপি। তবে তারা...


টেলিফোন-এসএমএসে সমন জারি, শাস্তি বাড়ছে ভুয়া মামলার

দেওয়ানি কার্যবিধি বা সিভিল প্রসিডিউর কোডে বেশকিছু সংশোধনী এনে আধুনিক করার উদ্যোগ নিয়েছে অন্তর্বর্তী সরকার। উপদেষ্টা পরিষদের বৈঠক শেষে রাজধানীর ফরেন সার্ভিস একাডেমিতে বৃহস্পতিবার সংবাদ সম্মেলনে এ কথা জানান পরিবেশ উপদেষ্টা সৈয়দা রিজওয়ানা হাসান। তিনি জানান, মামলায় কতবার সময় নেওয়া যাবে এমন বিষয় সংশোধন করা হয়েছে। লিস্টে পূর্ণ শুনানি ও আংশিক শুনানির মামলা কতবার আসবে সেগুলো সুনিদিষ্ট করা হয়েছে। বিচার প্রক্রিয়া অনেকাংশেই সেকেলে রয়ে গেছে। বিচার প্রক্রিয়াকে আধুনিকায়নের কথা বলা হয়েছে। এখন থেকে সমন জারি টেলিফোন, এসএমএস ও আধুনিক ডিভাইসের মাধ্যমে করা যাবে। রিজওয়ানা হাসান আরও জানান, এছাড়া ফাঁসিয়ে দেওয়ার জন্য যেসব মামলা করা হয় তার শাস্তি আগে ২০ হাজার টাকা ছিল। এখন সেটি পরিবর্তন করে ৫০ হাজার টাকা করা হয়েছে। অভিন্ন জলরাশির পানি ব্যবস্থাপনা নিয়ে আন্তর্জাতিক ক্ষেত্রে দুইটা আইন...


আর্জেন্টিনা-ব্রাজিল: প্রতিপক্ষের জালে ৪ গোল এর আগে কতবার

সাল ১৯৬৪। প্রতিষ্ঠার ৫০তম বার্ষিকীতে ব্রাজিল ফুটবল কনফেডারেশন (সিবিএফ) আর্জেন্টিনা, ব্রাজিল, পর্তুগাল ও ইংল্যান্ডকে নিয়ে চার জাতির এক ফুটবল টুর্নামেন্ট আয়োজন করে। সিবিএফের উদ্‌যাপনকে মাটি করে তাসা দোস নাসোয়েস বা ছোট বিশ্বকাপ নামের সেই টুর্নামেন্টে চ্যাম্পিয়ন হয়ে যায় আর্জেন্টিনা।৬১ বছর পর সেই টুর্নামেন্টের প্রসঙ্গ হঠাৎ করেই আসেনি। বাংলাদেশ সময় বুধবার সকালে বিশ্বকাপ বাছাইপর্বে আর্জেন্টিনা ব্রাজিলকে হারাতেই নতুন করে আলো পড়েছে তাসা দোস নাসোয়েসের ওপর। এবারের আগে সেই টুর্নামেন্টেই যে ব্রাজিলের বিপক্ষে ৩ গোলের ব্যবধানে জিতেছিল আর্জেন্টিনা।৬১ বছরের মধ্যে সবচেয়ে বড় ব্যবধানে হারালেও মাঝে আরও একবার ব্রাজিলের জালে ৪ গোল দিয়েছিল আর্জেন্টিনা। সেটি ২০১২ সালে। যুক্তরাষ্ট্রের নিউ জার্সির মেটলাইফ স্টেডিয়ামে প্রীতি ম্যাচে রীতিমতো গোল-উৎসবই হয়েছিল। লিওনেল মেসির হ্যাটট্রিকে আর্জেন্টিনা জিতেছিল ৪-৩ গোলে।ব্রাজিল সর্বশেষ আর্জেন্টিনার জালে ৪ গোল দিয়েছে ২০০৫ সালে। জার্মানির...


মায়ের মৃত্যুর খবর শুনে ছেলের মৃত্যু

হাসপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায় মারা যান মা। এ খবর শুনে অসুস্থ হয়ে পড়েন ছেলে। তাকে উদ্ধার করে হাসপাতালে নেওয়ার পথে মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়েন। সোমবার (২৪ মার্চ) ব্রাহ্মণবাড়িয়ার বিজয়নগর উপজেলার চম্পকনগর ইউনিয়নের জামালপুর গ্রামে এ ঘটনা ঘটে। মা-ছেলের মৃত্যুর খবরে এলাকায় শোকের ছায়া নেমে এসেছে। মারা যাওয়া দুজন হলেন- মোছাম্মত কতবানু (৮৫) ও তার ছেলে ছাদেকুল ইসলাম ছাদির (৬৫)। মৃত ছাদকুল ইসলামের জামাতা মো. রাসেল খান বলেন, ‘‘দাদি শাশুড়ি কতবানু সকাল ১০টায় ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায় মারা যান। এ খবর শুনে শ্বশুর ছাদেকুল ইসলাম অসুস্থ হয়ে পড়েন। দ্রুত তাকে উদ্ধার করে ঢাকার একটি হাসপাতালে নিয়ে যাই।’’ ‘‘সেখানে চিকিৎসক পরীক্ষা-নিরীক্ষা শেষে জানান, হার্ট অ্যাটাকে পথেই তার মৃত্যু হয়েছে। মঙ্গলবার বাদ যোহর জানাজা শেষে মা-ছেলের লাশ...


‘মৃত্যুঞ্জয়ী’ চ্যাম্পিয়নস ট্রফি যেন ফিনিক্স পাখি

পুড়ে ছাই, সেই ছাই থেকে পুনর্জন্ম। গ্রিক পুরাণ বলবে, বুঝতে পেরেছি, বুঝতে পেরেছি, ফিনিক্স পাখির কথা বলছ তো!গ্রিক পুরাণের ফিনিক্স পাখির ক্রিকেটীয় প্রতিরূপ খুঁজে পাওয়াটা একটুও কঠিন নয়। কেন, চ্যাম্পিয়নস ট্রফি। কতবার যে এর ‘মৃত্যু’ হয়েছে, কতবার পুনর্জন্ম—হিসাব রাখাই দায়। এতবার রূপ বদলানো টুর্নামেন্টও সম্ভবত আর নেই। সম্ভবত কেন, আসলেই নেই। ক্রিকেটের সীমানা ছাড়িয়ে দিলেও বোধ হয় কথাটা সত্যি।দেখতে দেখতে মৃত্যুঞ্জয়ী সেই চ্যাম্পিয়নস ট্রফির বয়স এখন ২৭। মনুষ্য জীবনের সঙ্গে মেলালে টগবগে এক যুবক। অথচ কৈশোরেই থামিয়ে দেওয়া হচ্ছিল এর জীবনচক্র। থেমে গেলে তা স্বাভাবিক মৃত্যু হতো না, বলতে হতো অপঘাতে মৃত্যু। ২০১৩ সালে ইংল্যান্ডে চ্যাম্পিয়নস ট্রফির সপ্তম আসরটি শুরুই হয়েছিল এই টুর্নামেন্টের অবিচুয়ারি লিখে। চ্যাম্পিয়নস ট্রফির বয়স তখন ১৫।এই টুর্নামেন্টটার অসীম জীবনীশক্তি। ফিনিক্স পাখির মতো ছাই থেকে আবারও প্রাণ...