দুই হ্যাভিওয়েটের লড়াই আজ, আরও একটি রান বন্যার অপেক্ষা
Published: 25th, February 2025 GMT
বিশ্বকাপজয়ী দলের সাতজনই নেই; তার পরও অস্ট্রেলিয়া কতটা শক্তিশালী, তা এতদিনে দেখে নিয়েছে ক্রিকেটবিশ্ব। ইংল্যান্ডের বিপক্ষে রেকর্ড ৩৫৬ করে রীতিমতো রেকর্ড ভেঙে ম্যাচ জিতেছে অসিরা। আজ সেই অস্ট্রেলিয়ার মুখোমুখি হতে যাচ্ছে দক্ষিণ আফ্রিকা। রাওয়ালপিন্ডিতে এই ম্যাচটি জিতলেই সেমিফাইনাল প্রায় নিশ্চিত। চ্যাম্পিয়ন মানসিকতার এই অসিদের সামনে কম যাবে না প্রোটিয়ারাও। প্রথম ম্যাচেই তারা আফগানিস্তানের বিপক্ষে ৩১৫ রান তুলেছে।
আজকের ম্যাচে দু’দলের কিছু তারকার মধ্যে খণ্ড লড়াইয়ের ক্রিকেটীয় আনন্দ উপভোগ করতে পারেন দর্শকরা। যেমন প্রোটিয়া বোলার কাগিসো রাবাদার সঙ্গে অসি ওপেনার ট্রাভিস হেড। দু’জনের মধ্যে দেখা হয়েছে মোট আটটি ওয়ানডেতে। যেখানে রাবাদা তিনবার আউট করেছেন হেডকে।
অন্যদিকে প্রোটিয়া স্পিনার কেশব মহারাজের সঙ্গে চ্যালেঞ্জিং লড়াই হতে পারে জশ ইংলিসের। এই মুহূর্তে ইনিংসের মিডল ওভারগুলোতে প্রোটিয়াদের মধ্যে সবচেয়ে ইকোনমি বোলার কেশব। অন্যদিকে বাঁহাতি স্পিনে দুর্বলতা রয়েছে অসি ব্যাটারের। ইংলিস তাঁর ১১ ম্যাচের ওয়ানডেতে মোট তিনবার বাঁহাতি স্পিনারের শিকার হয়েছেন। জমতে পারে অসি স্পিনার অ্যাডাম জাম্পা ও প্রোটিয়া ব্যাটার অ্যাডাম মার্করামের মধ্যেও। জাম্পার সঙ্গে এই ফরম্যাটে মোট ছয়বার মুখোমুখি হয়েছেন মার্করাম। যেখানে তাঁর স্ট্রাইক রেট ১১৫.
উৎস: Samakal
এছাড়াও পড়ুন:
অফিসে আপনি কি ১১ ঘণ্টার বেশি কাজ করেন
প্ল্যান ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা নিয়ে চলছে আলোচনা। সেখানে দুই হাজার ফুলটাইম কর্মজীবীর ওপর একটা জরিপ পরিচালনা করা হয়। পেশাগত কাজ বা চাপের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক নিয়ে পরিচালিত গবেষণাটি থেকে পাওয়া গেছে চমকপ্রদ তথ্য।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, যাঁরা কর্মক্ষেত্রে ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি কাজ করেন, তাঁদের খাদ্যাভ্যাস তুলনামূলকভাবে অস্বাস্থ্যকর, তাঁরা অন্যদের তুলনায় মানসিক চাপে ভোগেন বেশি। ঠিকমতো পানি খাওয়ার প্রবণতা কম। পরিবার, প্রকৃতি ও পোষা প্রাণীর সঙ্গে সময় কাটানোর প্রবণতাও কম। কম ঘুমান। আর যেকোনো মানসিক আঘাত থেকে সেরে ওঠার পর্যাপ্ত সময় বা সুযোগ পান না। এই মানুষেরাই বেশি হতাশায় ভোগেন।
শুধু তা-ই নয়, দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া এবং হৃদ্রোগ ও স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বেশি। যাঁরা ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় অফিস করেন, তাঁদের মধ্যে কর্মক্ষেত্রে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার সংখ্যাও অনেক।
আরও পড়ুন২৫ বছর ধরে অফিসে যাননি তিনি১৩ মার্চ ২০২৫যদি ১১ ঘণ্টা কর্মক্ষেত্রে থাকতেই হয়, তাহলে যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেনরাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। তাতে শরীর ও মস্তিষ্ক দিনের শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রমের ধকল কাটিয়ে ওঠার সুযোগ পাবে।
কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিরতি নিন। সবুজের দিকে তাকান। ডেস্কে গাছ রাখতে পারেন। উঠে একটু হাঁটুন। ব্যায়াম করুন। সহকর্মীর সঙ্গে চা খেতে খেতে গল্প করুন। গবেষণা জানাচ্ছে, ছোট ছোট বিরতি কাজে মনোযোগ পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে এবং কাজের গুণমান বাড়ায়।
দুপুরে খাওয়ার পর একটা ন্যাপ নিতে পারেন।
২ লিটারের একটা বোতলে পানি রাখবেন। প্রতিদিন ১ বোতল পানি অবশ্যই শেষ করবেন। তা ছাড়া পানি, শরবত, জুস, ডাবের পানি, তরমুজ, শসা, আনারস ইত্যাদি খাবেন। হাইড্রেটেড থাকলে এনার্জি ধরে রেখে কাজ করা সহজ হয়।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, কার্বোনেটেড ড্রিংক, চিনিযুক্ত খাবার বাদ দিন। এসব কেবল আপনার ক্লান্তি বাড়াবে।
আর সম্ভব হলে কর্মক্ষেত্রে কথা বলে আপনার কর্মঘণ্টা ৮ ঘণ্টায় নিয়ে আসতে পারলে তো কথাই নেই।
সূত্র: এনবিসি নিউজ
আরও পড়ুনঅফিসের বাড়তি কাজকে যেভাবে ‘না’ বলবেন১৩ মার্চ ২০২৫