বাড়ছে তাপমাত্রা। ভ্যাপসা গরমে অনেকে অসুস্থ হয়ে পড়েছেন। এ গরমকালে বাইরে বের হলে শরীর ও ত্বকের সুরক্ষা খুব জরুরি। গরমে বাইরে বের হওয়ার কিছু প্রস্তুতি প্রয়োজন। যেমন–
সানস্ক্রিন ব্যবহার
বাইরে যাওয়ার ২০-৩০ মিনিট আগে এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন মুখ, গলা, হাতে ভালোভাবে লাগিয়ে নিন। বারবার ঘেমে গেলে প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর আবারও লাগান।
হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরুন
বাইরে যাওয়ার সময় পাতলা, হালকা রঙের সুতি কাপড় পরুন। তাহলে শরীর তুলনামূলক ঠান্ডা থাকবে। সম্ভব হলে ফুল হাতার জামা পরুন। তাহলে ত্বক ভালো থাকবে। পা ঢাকা জুতার বদলে খোলা স্যান্ডেল ব্যবহার করুন। সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি থেকে চোখ বাঁচাতে ব্যাগে সানগ্লাস রাখুন।
ছাতা বা বড় ক্যাপ ব্যবহার
গ্রীষ্মে রোদের তীব্রতা বেশি থাকে। বেশিক্ষণ রোদে থাকলে ত্বকে টান পড়ার ঝুঁকি থাকে। ত্বক যাতে সরাসরি রোদের সংস্পর্শে না আসতে পারে সে জন্য ছাতা বা বড় ক্যাপ ব্যবহার করাটা জরুরি।
হাইড্রেটেড থাকুন
শরীর যাতে কোনোভাবেই পানিশূন্য না হয় সেদিকে লক্ষ্য রাখুন। বাইরে বের হওয়ার সময় অবশ্যই পানির বোতল সঙ্গে রাখুন এবং প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পান করুন। মাঝেমধ্যে স্যালাইন খান। হাইড্রেট থাকতে এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত মৌসুমি ফল এবং বাড়িতে বানানো ভেষজ পানীয় খান।
ফেস ওয়াইপস বা টিস্যু রাখুন
ঘাম বা ময়লা পরিষ্কার করার জন্য হ্যান্ডব্যাগে ওয়েট ওয়াইপস বা নরম টিস্যু রাখুন।
লিপবাম ও সানগ্লাস
গরমেও ঠোঁট শুকিয়ে যায়। তাই ব্যাগে সবসময় এসপিএফযুক্ত লিপবাম রাখুন।
সুগন্ধি
এ গরমে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি জিনিস হচ্ছে সুগন্ধি। বাইরে বের হলে গরমে ঘেমে একাকার হতে হয়। ঘাম জমে শরীরে দুর্গন্ধও হয়। তখন বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়। ব্যাগে সুগন্ধি থাকলে মাঝেমধ্যে বের করে স্প্রে করে নিতে পারেন। এতে ঘামের গন্ধ দূর হবে। মনও সতেজ থাকবে।
ড্রাই ফ্রুটস রাখুন
গরমের দিনে বাইরের খাবার বিশেষ করে ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো। এতে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে। ব্যাগে নানা ধরনের ড্রাই ফ্রুটস যেমন– কাজুবাদাম, কিশমিশ, আখরোট, কাঠবাদাম রাখতে পারেন। খুব বেশি ক্ষুধা অনুভূত হলে হালকা স্ন্যাকস হিসেবে এ ড্রাই ফ্রুট খেতে পারেন। এতে শরীরও ভালো থাকবে। v
উৎস: Samakal
এছাড়াও পড়ুন:
কাশ্মীর ওয়ার্ল্ড ফিল্ম ফেস্টিভ্যালে ‘নয়া মানুষ’
নদীমাতৃক বাংলাদেশের প্রান্তিক চরের মানুষের জীবনযাপন, মানবিকতা ও ধর্মীয় সহাবস্থানের চিত্র নিয়ে নির্মিত চলচ্চিত্র ‘নয়া মানুষ’। প্রশংসিত এই চলচ্চিত্র জায়গা করে নিয়েছে ‘কাশ্মীর ওয়ার্ল্ড ফিল্ম ফেস্টিভ্যাল’-এর পঞ্চম আসরে। ভারতের জম্মু ও কাশ্মীরের শ্রীনগরে আজ থেকে শুরু হওয়া এই উৎসবে অংশ নিচ্ছে বাংলাদেশের এই আলোচিত চলচ্চিত্রটি।
৭ দিনব্যাপী এ উৎসবে মিসর, জার্মানি, সংযুক্ত আরব আমিরাত, ইরান ও ভারতের নির্বাচিত চলচ্চিত্রের সঙ্গে প্রদর্শিত হবে ‘নয়া মানুষ’, যা বাংলাদেশের একমাত্র প্রতিনিধি হিসেবে অংশ নিচ্ছে উৎসবে।
আরো পড়ুন:
দুই গায়িকার পাল্টাপাল্টি অভিযোগ, দ্বন্দ্ব চরমে
সমালোচনা নিয়ে মুখ খুললেন ভাবনা
২০২৪ সালের ৬ ডিসেম্বর মুক্তি পাওয়া ‘নয়া মানুষ’ দর্শক ও সমালোচকদের কাছ থেকে প্রশংসা কুড়ায়। আ. মা. ম. হাসানুজ্জমানের লেখা ‘বেদনার বালুচরে’ উপন্যাস অবলম্বনে চলচ্চিত্রটির সংলাপ ও চিত্রনাট্য লিখেন মাসুম রেজা।
চলচ্চিত্রটিতে অভিনয় করেছেন রওনক হাসান, মৌসুমী হামিদ, আশীষ খন্দকার, ঝুনা চৌধুরী, শিখা কর্মকার, নিলুফার ওয়াহিদ, বদরুদ্দোজা, মাহিন রহমান, নাজমুল হোসেন, স্মরণ সাহা, সানজানা মেহরান ও শিশুশিল্পী ঊষশী।
উৎসবে অংশগ্রহণ প্রসঙ্গে গল্পকার ও অভিনেতা আ. মা. ম. হাসানুজ্জমান বলেন, “আমি যখন গল্পটি লিখি, তখন এত কিছু ভাবিনি। কিন্তু চলচ্চিত্রটি দর্শক দেখার পর যে ভালোবাসা পাচ্ছি, তা সত্যিই অকল্পনীয়। ‘নয়া মানুষ’ ধর্মীয় উন্মাদনার বিরুদ্ধে সচেতনতা তৈরি করছে, শান্তির বার্তা দিচ্ছে, ধর্মের প্রকৃত দর্শন তুলে ধরছে—এটাই সবচেয়ে বড় প্রাপ্তি।”
চলচ্চিত্রটির নির্মাতা সোহেল রানা বয়াতি বলেন, “আমার প্রথম পূর্ণদৈর্ঘ্য চলচ্চিত্র ‘নয়া মানুষ’ বিভিন্ন আন্তর্জাতিক উৎসবে অংশ নিচ্ছে—এটা আমার জন্য গর্বের বিষয়। কাশ্মীর ফেস্টিভ্যালে বাংলাদেশের একমাত্র প্রতিনিধি হিসেবে ‘নয়া মানুষ’ অংশ নিচ্ছে, যা দেশের চলচ্চিত্রের জন্যও একটি বড় সাফল্য।”
চাঁদপুরের দুর্গম কানুদীর চরে চিত্রগ্রহণ করা হয়েছে চলচ্চিত্রটির। চিত্রগ্রহণ পরিচালনা করেছেন কমল চন্দ্র দাস। সিনেমাটির সংগীতে কণ্ঠ দিয়েছেন বাউল শফি মণ্ডল, চন্দনা মজুমদার, বেলাল খান, অনিমেষ রয়, মাসা ইসলাম ও খাইরুল ওয়াসী। সংগীত পরিচালনা করেছেন ইমন চৌধুরী, মুশফিক লিটু ও শোভন রয়।
মানবতার বার্তা, ধর্মীয় সহনশীলতা ও জীবনবোধের অনন্য মেলবন্ধন নিয়ে ‘নয়া মানুষ’ এবার বাংলাদেশের হয়ে আন্তর্জাতিক মঞ্চে পৌঁছে দিচ্ছে শান্তি ও সহমর্মিতার বার্তা।
ঢাকা/রাহাত/শান্ত
জবি শিক্ষার্থী জুবায়েদের প্রথম জানাজা সম্পন্ন