Prothomalo:
2025-09-18@05:52:53 GMT
ব্যস্ত জীবনের জন্য ১০ মিনিটের সহজ ব্যায়াম
Published: 26th, February 2025 GMT
ফিটনেস ট্রেইনার নওশিন ফারজানা বলেন, ‘ব্যায়াম মানেই যে আপনাকে জিমে যেতে হবে, বিষয়টি এমন নয়। বাড়িতে সকালে ঘুম থেকে উঠে বারান্দা কিংবা ছাদে কিছুটা সময় নিয়ে ব্যায়ামের চর্চা করতে পারেন। প্রতিদিন সকালে এমন ছোট প্রচেষ্টা আপনাকে রাখবে ফিট। সারা দিনের ধকল সামলাতে পারবেন সহজে।’
১ মিনিটের জাম্পিং জ্যাকজাম্পিং জ্যাক ব্যায়ামের কারণে পুরো শরীরের ওয়ার্ম-আপ হয়ে যায়.উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
যারা ছোট পর্দায় কাজ করি, সবারই লক্ষ্য থাকে বড় পর্দা: জোভান
ফারহান আহমেদ জোভান
জিহ্বায় ক্ষত হওয়ার ঝুঁকি কাদের বেশি