চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফি দিয়ে ছয় মাসের মেয়াদ শেষ করেন ফিল সিমন্স। বিসিবির সঙ্গে নতুন করে চুক্তিবদ্ধ হন ২০২৭ সালের ওয়ানডে বিশ্বকাপ পর্যন্ত। বাংলাদেশের ক্রিকেট নিয়ে আগামী দুই বছরে অনেক পরিকল্পনা তাঁর। গতকাল ইংল্যান্ড থেকে ফোনে গত ছয় মাসের অভিজ্ঞতা, জাতীয় দল নিয়ে আগামী দুই বছরের পরিকল্পনা সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলেন টাইগার প্রধান কোচ। তাঁর বিশ্বাস, স্বাধীনভাবে কাজ করে বাংলাদেশকে বড় দলের পর্যায় নিয়ে যেতে পারবেন। ফিল সিমন্সের এই পরিকল্পনা শুনেছেন সেকান্দার আলী

সমকাল: দীর্ঘ মেয়াদে নিয়োগ পাওয়ায় আপনাকে অভিনন্দন। বিগত ছয় মাসের অভিজ্ঞতা কেমন ছিল?
সিমন্স: প্রথম মেয়াদ স্বল্প সময়ের হলেও আনন্দদায়ক ছিল। কিছু ভালো রেজাল্ট আছে। ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে একটি টেস্ট ম্যাচ জিতেছি। জয়ের ম্যাচে দারুণ ক্রিকেট খেলেছে ছেলেরা। টি২০ সিরিজ জিতেছে ধারাবাহিক ভালো খেলে। সফরটি বেশ উপভোগ্য ছিল। খেলোয়াড়দের নিবেদন ও মনোভাব খুবই ইতিবাচক ছিল। মূলত এ কারণে আমি নতুন করে চুক্তি করতে আগ্রহী ছিলাম। 

সমকাল: সম্প্রতি দল হিসেবে ভালো করতে না পারলেও কোনো পরিবর্তন আপনাকে নাড়া দিয়েছে?
সিমন্স: আমার কাছে মনে হয়, দলের চাওয়া পূরণ করার মতো সক্ষমতা তাদের আছে। খেলোয়াড়দের মধ্যে এই বিশ্বাসটাও তৈরি হচ্ছে। আমরা এটা নিয়ে কাজ করছি। খেলোয়াড়দের মধ্যে ভালো করার বিশ্বাস গড়ে দেওয়ার চেষ্টা থাকবে। 

সমকাল: ২০২৭ সালের ওয়ানডে বিশ্বকাপ পর্যন্ত চুক্তিবদ্ধ হয়েছেন। এই সময়ে বেসিক কী পরিবর্তন আনতে চান?
সিমন্স: প্রথম লক্ষ্য থাকবে বাংলাদেশের ক্রিকেটকে প্রসারিত করা। খেলোয়াড়দের তিন সংস্করণে ম্যাচ জেতায় অভ্যস্ত করা। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, দল হিসেবে ধারাবাহিক পারফর্ম করা। একটি ওয়ানডে জিতে পরের পাঁচ ম্যাচে ভালো না খেললে কোনো মানে থাকবে না। ধারাবাহিকতা আনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের চেষ্টা থাকবে ধারাবাহিক ভালো খেলা। 

সমকাল: পাঁচ সিনিয়র ক্রিকেটারের অভাব পূরণে কি ধরনের পরিকল্পনা নিচ্ছেন?
সিমন্স: আমি প্রথমে চেষ্টা করব ওয়ানডেতে মাহমুদউল্লাহ ও মুশফিকের বিকল্প নিতে। মুশফিক, তামিম, মাহমুদউল্লাহ, সাকিবের স্থান পূরণ করার চ্যালেঞ্জ থাকলেও চেষ্টা করতে হবে। তারা দলের গুরুত্বপূর্ণ ক্রিকেটার ছিল এবং লম্বা সময় জাতীয় দলকে সার্ভিস দিয়ে গেছে। কীভাবে এবং কাদের দিয়ে তাদের স্থান পূরণ করতে পারি, সেটা গুরুত্বপূর্ণ। নির্বাচক, কোচিং প্যানেল, খেলোয়াড়– সবাই মিলে উত্তরণের চেষ্টা করব। 

সমকাল: দুই বছর পর দলকে কোথায় দেখতে চান?
সিমন্স: বাংলাদেশকে দুই বছর পর আইসিসি র‍্যাঙ্কিংয়ের ওপরের দিকে দেখতে চাই। মাঠে নিয়মিত ভালো করছে, তা দেখতে চাই। আত্মবিশ্বাস নিয়ে ম্যাচ জিততে পারবে বলে আশা করি। যার সঙ্গেই খেলুক, ম্যাচ জিততে হবে। এই বিষয়টি নিয়ে আমি কাজ করছি। খেলোয়াড়দের মানসিকতা হতে হবে এমন– ভারত, অস্ট্রেলিয়া সবার সঙ্গে জিততে হবে। তা যেখানেই ম্যাচ খেলি না কেন, জয়ের মানসিকতা থাকতে হবে। আমার বিশ্বাস, এ ক্ষেত্রে আমরা সফল হতে পারব।

সমকাল: বাংলাদেশ কেন যেন আইসিসি টুর্নামেন্টে ভালো করে না। এটা কি কোনো মনস্তাত্ত্বিক প্রতিবন্ধকতা?
সিমন্স: খুব অল্প সময় কাজ করেছি। এ ব্যাপারে খুব বেশি অভিজ্ঞতা হয়নি। আমার মনে হয় না বিষয়টি মনস্তাত্ত্বিক। একমাত্র সমস্যা হলো, বিশ্বাসের ঘাটতি। যে কারণে ধারাবাহিক পারফরম্যান্স করতে পারে না। মিডিয়া কী লিখছে, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে কী লেখা হচ্ছে, সেদিকে দেখার প্রয়োজন নেই। সফল হলে তারা ভালো লিখবে। ব্যর্থ হলো সেটাও লিখবে। তাই আমাদের ভালো খেলায় মনোযোগ দিতে হবে। 

সমকাল: তিন সংস্করণে খেলোয়াড়দের আলাদা করার কোনো পরিকল্পনা আছে?
সিমন্স: না। আমার মনে হয়, কেবল ভারত তিন সংস্করণে তিনটি দল বানাতে পারে। আমাদের অত বেশি সংখ্যক খেলোয়াড় নেই।  

সমকাল: বাংলাদেশের ক্রিকেট সংস্কৃতির সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারবেন? 
সিমন্স: এই সংস্কৃতি সম্পর্কে আমার ধারণা আছে। আমার ধৈর্য ধারণ করার ক্ষমতাও আছে। আমি বিপিএল দেখেছি, ডিপিএল ফলো করছি। আমি বিশ্বাস করি, খেলোয়াড়রা বাংলাদেশ দলের জন্য ১১০ ভাগ দেওয়ার মানসিকতা পোষণ করবে। শতভাগ দিয়ে যারা চেষ্টা করে, আমরা তাদের সাপোর্ট করব। শতভাগ দেওয়ার পর ভালো নাও হতে পারে। তখন দেশের সবার উচিত হবে, আমাদের পাশে থাকা। কারণ, দল এবং খেলোয়াড়দের চাঙ্গা রাখা জরুরি। 

সমকাল: বিসিবির কাছ থেকে শতভাগ সাপোর্ট পাওয়ার ব্যাপারে কতটা আশাবাদী?
সিমন্স: আশা করি, পুরো সমর্থন পাব। এ ব্যাপারে আমাদের কথা হয়েছে। বোর্ড, খেলোয়াড়, সাপোর্ট স্টাফ সবার দিক থেকে সমন্বিত প্রচেষ্টা এবং সমর্থন থাকবে। বাইরের বিষয়ে খেলোয়াড়রা দুশ্চিন্তায় থাকলে মাঠে পারফর্ম করা চ্যালেঞ্জ থাকবে। সেদিক থেকে বলতে পারি, অফিসিয়ালদের সঙ্গে আলাপ হয়েছে, তারা সর্বাত্মক সমর্থন দেবে। আমাদের কাজ হবে, ভালো খেলে ম্যাচ জেতা।  

সমকাল: সাকিবকে নিয়ে কোনো পরিকল্পনা আছে? 
সিমন্স: আমি জানি না, সাকিব বোলিং শুরু করেছে কিনা? বিষয়গুলো নিয়ে আগে নির্বাচকদের সঙ্গে কথা বলতে হবে। তাদের পরিকল্পনা জানার পর বাকি পদক্ষেপ নেওয়া সম্ভব হবে। যে নির্দেশনা থাকবে, আমরা সেটাই অনুসরণ করব। 

সমকাল: আপনি কি বাংলাদেশে বেশি থাকবেন, না সিরিজ শেষে ইংল্যান্ড ফিরে যাবেন?
সিমন্স: বাংলাদেশ দলের কোচ হিসেবে আমাকে খেলোয়াড়দের সঙ্গে কাজ করতে হবে। বেশির ভাগ সময় ক্রিকেটারদের সঙ্গে থাকব। জিম্বাবুয়ে সিরিজের জন্য আমি খেলোয়াড়দের নিয়ে কাজ করব। টেস্ট সিরিজ শেষে আরব আমিরাত ও পাকিস্তান যেতে হবে। হ্যাঁ, আমার বিশ্রাম এবং বিরতির প্রয়োজন হবে। নির্দিষ্ট কিছু সময় বাদ দিলে বেশির ভাগ সময় ঢাকায় থাকব। খেলোয়াড়দের সঙ্গে কাজ করব।

.

উৎস: Samakal

কীওয়ার্ড: ফ ল স মন স দ ই বছর ক জ কর স মন স আম দ র সমক ল

এছাড়াও পড়ুন:

অফিসে আপনি কি ১১ ঘণ্টার বেশি কাজ করেন

প্ল্যান ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা নিয়ে চলছে আলোচনা। সেখানে দুই হাজার ফুলটাইম কর্মজীবীর ওপর একটা জরিপ পরিচালনা করা হয়। পেশাগত কাজ বা চাপের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক নিয়ে পরিচালিত গবেষণাটি থেকে পাওয়া গেছে চমকপ্রদ তথ্য।

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, যাঁরা কর্মক্ষেত্রে ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি কাজ করেন, তাঁদের খাদ্যাভ্যাস তুলনামূলকভাবে অস্বাস্থ্যকর, তাঁরা অন্যদের তুলনায় মানসিক চাপে ভোগেন বেশি। ঠিকমতো পানি খাওয়ার প্রবণতা কম। পরিবার, প্রকৃতি ও পোষা প্রাণীর সঙ্গে সময় কাটানোর প্রবণতাও কম। কম ঘুমান। আর যেকোনো মানসিক আঘাত থেকে সেরে ওঠার পর্যাপ্ত সময় বা সুযোগ পান না। এই মানুষেরাই বেশি হতাশায় ভোগেন।

শুধু তা-ই নয়, দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া এবং হৃদ্‌রোগ ও স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বেশি। যাঁরা ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় অফিস করেন, তাঁদের মধ্যে কর্মক্ষেত্রে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার সংখ্যাও অনেক।

আরও পড়ুন২৫ বছর ধরে অফিসে যাননি তিনি১৩ মার্চ ২০২৫যদি ১১ ঘণ্টা কর্মক্ষেত্রে থাকতেই হয়, তাহলে যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেন

রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। তাতে শরীর ও মস্তিষ্ক দিনের শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রমের ধকল কাটিয়ে ওঠার সুযোগ পাবে।

কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিরতি নিন। সবুজের দিকে তাকান। ডেস্কে গাছ রাখতে পারেন। উঠে একটু হাঁটুন। ব্যায়াম করুন। সহকর্মীর সঙ্গে চা খেতে খেতে গল্প করুন। গবেষণা জানাচ্ছে, ছোট ছোট বিরতি কাজে মনোযোগ পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে এবং কাজের গুণমান বাড়ায়।

দুপুরে খাওয়ার পর একটা ন্যাপ নিতে পারেন।

২ লিটারের একটা বোতলে পানি রাখবেন। প্রতিদিন ১ বোতল পানি অবশ্যই শেষ করবেন। তা ছাড়া পানি, শরবত, জুস, ডাবের পানি, তরমুজ, শসা, আনারস ইত্যাদি খাবেন। হাইড্রেটেড থাকলে এনার্জি ধরে রেখে কাজ করা সহজ হয়।

প্রক্রিয়াজাত খাবার, কার্বোনেটেড ড্রিংক, চিনিযুক্ত খাবার বাদ দিন। এসব কেবল আপনার ক্লান্তি বাড়াবে।

আর সম্ভব হলে কর্মক্ষেত্রে কথা বলে আপনার কর্মঘণ্টা ৮ ঘণ্টায় নিয়ে আসতে পারলে তো কথাই নেই।

সূত্র: এনবিসি নিউজ

আরও পড়ুনঅফিসের বাড়তি কাজকে যেভাবে ‘না’ বলবেন১৩ মার্চ ২০২৫

সম্পর্কিত নিবন্ধ