নিয়মিত শরীরচর্চা ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়: গবেষণা
Published: 3rd, September 2025 GMT
যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন তাদের জন্য সুখবর হচ্ছে, শরীরচর্চার ফলে ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়। এমনকি যাদের ক্যানসারের চিকিৎসা চলছে, তারাও নিয়মিত শরীরচর্চা করে উপকার পেতে পারেন। শরীরচর্চার ফলে ক্যানসার ফিরে আসার ঝুঁকি কমে যায়।
দ্যা গার্ডিয়ানের এক প্রতিবেদনের তথ্য, ‘‘ক্যানসারের চিকিৎসা শেষ হওয়ার পর নিয়মিত ও নিয়ন্ত্রিত শরীরচর্চা মৃত্যুর ঝুঁকি, ক্যানসার পুনরায় ফিরে আসা এবং নতুন ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।’’
আরো পড়ুন:
কী কারণে মুখ ফোলে?
ডেঙ্গু: ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ৪, হাসপাতালে ভর্তি ৫৬৮
বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন আধাঘণ্টা ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন। তারা বলেন, ‘‘প্রতিদিন আধাঘণ্টা ব্যায়াম করে ক্যানসারের ঝুঁকি ৩০ শতাংশ পর্যন্ত কমানো সম্ভব। ’’
অস্ট্রেলিয়ার এডিথ কোয়ান বিশ্ববিদ্যালয়ের এক দল গবেষক জানিয়েছে, ‘‘প্রতিদিন একটি মাত্র ব্যায়ামের সেশন ক্যানসার কোষের বৃদ্ধি ধীর করে দেয়।’’
নিয়মিত ব্যায়াম করার ফলে শরীরে ক্যানসার বিরোধি প্রোটিনের পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে। চিকিৎসকদের মতে, ‘‘স্তন ক্যানসার, কোলন ক্যানসারসহ আরও অনেক ধরনের ক্যানসার প্রতিরোধেও নিয়মিত শরীরচর্চা উপকারী। গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরচর্চার সময় পেশি থেকে একধরনের প্রোটিন (মায়োকাইনস) নিঃসৃত হয়। এর ফলে ক্যানসার প্রতিরোধ সহজ হয়। শুধু একবার ব্যায়ামেই এই প্রোটিন তৈরি হতে শুরু করে, যা ক্যানসার কোষের বৃদ্ধি ২০-৩০ শতাংশ কমিয়ে দিতে পারে। ’’
সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন, প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত। যাদের একটানা ব্যায়াম করতে সমস্যা হয়, তারা সময় ভাগ করে ব্যায়াম করতে পারেন। ব্যায়াম করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, ধূমপান থেকে দূরে থাকাও ক্যানসার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখতে পারে।
ঢাকা/লিপি
.উৎস: Risingbd
কীওয়ার্ড: চ কর চ কর স ব স থ যকর জ বন ব য য় ম কর
এছাড়াও পড়ুন:
শাবিপ্রবির ভর্তি পরীক্ষা ১৩ ও ১৪ জানুয়ারি
শাহজালাল বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ের (শাবিপ্রবি) ২০২৫-২৬ শিক্ষাবর্ষের প্রথম সেমিস্টারের ভর্তি পরীক্ষা আগামী ১৩ ও ১৪ জানুয়ারি অনুষ্ঠিত হবে।
সোমবার (৩ নভেম্বর) বিশ্ববিদ্যালয়ের রেজিস্ট্রার সৈয়দ ছলিম মোহাম্মদ আব্দুল কাদির স্বাক্ষরিত এক বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
আরো পড়ুন:
শাবিতে জুলাই গণঅভ্যুত্থান নিয়ে জাতিসংঘের তদন্ত প্রতিবেদনের ওপর সেমিনার
শাকসুর নির্বাচন কমিশন ঘোষণা
বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে, ভর্তি কার্যক্রম সুষ্ঠুভাবে সম্পাদনের জন্য বিশ্ববিদ্যালয় প্রশাসন সংশ্লিষ্ট সবার সহযোগিতা কামনা করছে।
এ বিষয়ে বিশ্ববিদ্যালয়ের উপ-উপাচার্য সাজেদুল করিম বলেন, “গুচ্ছ প্রক্রিয়া না থেকে স্বতন্ত্র ভর্তি পরীক্ষা নেওয়ার জন্য আমাদের শিক্ষকরা আজ উপাচার্যের কাছে একটা স্মারকলিপি জমা দিয়েছে। শিক্ষকরা গুচ্ছ পদ্ধতিতে থাকতে চায় না। আমরা বিশ্ববিদ্যালয় প্রশাসন এককভাবে ভর্তি পরীক্ষার নেওয়ার জন্য সামনের দিকে কাজ এগোচ্ছি। অতিদ্রুত ভর্তি পরীক্ষার পূর্ণাঙ্গ সময়সূচি নির্ধারণ করে প্রকাশ করা হবে।”
২০২৪-২৫ শিক্ষাবর্ষ থেকে শাবিপ্রবি গুচ্ছ পদ্ধতি থেকে বেরিয়ে স্বতন্ত্রভাবে ভর্তি পরীক্ষা নেওয়া শুরু করে। এবারো একইভাবে ভর্তি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হবে।
এর আগে, গুচ্ছ পদ্ধতিতে অংশ নিতে বিশ্ববিদ্যালয় মঞ্জুরি কমিশন (ইউজিসি) থেকে চিঠি পেলেও শেষ পর্যন্ত বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃপক্ষ নিজস্ব ব্যবস্থাপনায় ভর্তি পরীক্ষা আয়োজনের সিদ্ধান্ত নেয়।
ঢাকা/ইকবাল/মেহেদী
জাতীয়করণের দাবিতে স্বতন্ত্র ইবতেদায়ী মাদ্রাসা শিক্ষকদের কর্মসূচি