আইসিসি চ্যাম্পিয়নস ট্রফির ‘বি’ গ্রুপের ম্যাচে আজ দুপুর ৩টায় (২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫) মাঠে মেনেছে ইংল্যান্ড-আফগানিস্তান। লাহোরের গাদ্দাফি স্টেডিয়ামে এই ম্যাচের আগে চাপে আছে দুই দলই। টুর্নামেন্টে নিজেদের শেষ ম্যাচে হেরেছে এই দুই দলই।
আজ ম্যাচের আগে টসে জিতে ইংল্যান্ডকে ফিল্ডিংয়ে পাঠান আফগানিস্তান দলের অধিনায়ক হাসমতুল্লাহ শাহিদি। অস্ট্রেলিয়ার বিপক্ষে প্রথম ম্যাচে হারার পরও জস বাটলার তাদের একাদশ খুব বেশি পরিবর্তনের পক্ষে ছিল না। কেবল ব্রাইডন কার্সের চোটের কারণে জেমি ওভারটনকে বোলিং অলরাউন্ডার হিসেবে দলে এসেছেন।
অন্যদিকে আফগানিস্তান অধিনায়ক হাসমতুল্লাহ শাহিদি ম্যাচের আগে বলেছেন যে, তারা অপরিবর্তিত দল নিয়েই মাঠে নামবেম।
আরো পড়ুন:
স্বাগতিক পাকিস্তান নাকি ভারত!
‘ভারতের বি টিমের সঙ্গেও পারবে না পাকিস্তান’
আফগানিস্তান: ইব্রাহিম জাদরান, রহমানুল্লাহ গুরবাজ (উইকেটকিপার), সেদিকুল্লাহ আতল, রহমত শাহ, হাসমতুল্লাহ শাহিদি (অধিনায়ক, আজমতুল্লাহ ওমরজাই, মোহাম্মদ নবী, গোলবাদিন নাইব, রশিদ খান, নূর আহমদ, ফজলহাক ফারুকী।
ইংল্যান্ড: বেন ডাকেট, ফিল সল্ট, জেমি স্মিথ (উইকেটকিপার), জো রুট, হ্যারি ব্রুক, জস বাটলার (অধিনায়ক), লিয়াম লিভিংস্টোন, জেমি ওভারটন, জোফরা আর্চার, আদিল রশিদ ও মার্ক উড।
সেমি ফাইনালের দৌড়ে টিকে থাকতে হলে দুলেরই জয়ের বিকল্প নেই আজকের ম্যাচে।
ঢাকা/নাভিদ
.উৎস: Risingbd
কীওয়ার্ড: চ কর চ কর আফগ ন স ত ন
এছাড়াও পড়ুন:
অফিসে আপনি কি ১১ ঘণ্টার বেশি কাজ করেন
প্ল্যান ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা নিয়ে চলছে আলোচনা। সেখানে দুই হাজার ফুলটাইম কর্মজীবীর ওপর একটা জরিপ পরিচালনা করা হয়। পেশাগত কাজ বা চাপের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক নিয়ে পরিচালিত গবেষণাটি থেকে পাওয়া গেছে চমকপ্রদ তথ্য।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, যাঁরা কর্মক্ষেত্রে ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি কাজ করেন, তাঁদের খাদ্যাভ্যাস তুলনামূলকভাবে অস্বাস্থ্যকর, তাঁরা অন্যদের তুলনায় মানসিক চাপে ভোগেন বেশি। ঠিকমতো পানি খাওয়ার প্রবণতা কম। পরিবার, প্রকৃতি ও পোষা প্রাণীর সঙ্গে সময় কাটানোর প্রবণতাও কম। কম ঘুমান। আর যেকোনো মানসিক আঘাত থেকে সেরে ওঠার পর্যাপ্ত সময় বা সুযোগ পান না। এই মানুষেরাই বেশি হতাশায় ভোগেন।
শুধু তা-ই নয়, দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া এবং হৃদ্রোগ ও স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বেশি। যাঁরা ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় অফিস করেন, তাঁদের মধ্যে কর্মক্ষেত্রে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার সংখ্যাও অনেক।
আরও পড়ুন২৫ বছর ধরে অফিসে যাননি তিনি১৩ মার্চ ২০২৫যদি ১১ ঘণ্টা কর্মক্ষেত্রে থাকতেই হয়, তাহলে যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেনরাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। তাতে শরীর ও মস্তিষ্ক দিনের শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রমের ধকল কাটিয়ে ওঠার সুযোগ পাবে।
কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিরতি নিন। সবুজের দিকে তাকান। ডেস্কে গাছ রাখতে পারেন। উঠে একটু হাঁটুন। ব্যায়াম করুন। সহকর্মীর সঙ্গে চা খেতে খেতে গল্প করুন। গবেষণা জানাচ্ছে, ছোট ছোট বিরতি কাজে মনোযোগ পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে এবং কাজের গুণমান বাড়ায়।
দুপুরে খাওয়ার পর একটা ন্যাপ নিতে পারেন।
২ লিটারের একটা বোতলে পানি রাখবেন। প্রতিদিন ১ বোতল পানি অবশ্যই শেষ করবেন। তা ছাড়া পানি, শরবত, জুস, ডাবের পানি, তরমুজ, শসা, আনারস ইত্যাদি খাবেন। হাইড্রেটেড থাকলে এনার্জি ধরে রেখে কাজ করা সহজ হয়।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, কার্বোনেটেড ড্রিংক, চিনিযুক্ত খাবার বাদ দিন। এসব কেবল আপনার ক্লান্তি বাড়াবে।
আর সম্ভব হলে কর্মক্ষেত্রে কথা বলে আপনার কর্মঘণ্টা ৮ ঘণ্টায় নিয়ে আসতে পারলে তো কথাই নেই।
সূত্র: এনবিসি নিউজ
আরও পড়ুনঅফিসের বাড়তি কাজকে যেভাবে ‘না’ বলবেন১৩ মার্চ ২০২৫
চলতি অর্থবছরে বাংলাদেশের জিডিপি প্রবৃদ্ধি হবে ৩.৮ শতাংশ