ইব্রাহিমের সেঞ্চুরি, ইংল্যান্ডকে বিশাল রানের লক্ষ্য দিল আফগানরা
Published: 26th, February 2025 GMT
ইনজুরিতে দলের বাইরে চলে গিয়েছিলেন আফগানিস্তানের টপ অর্ডার ব্যাটার ইব্রাহিম জাদরান। এক বছর দলে ছিলেন না। চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির আগে ওই ইব্রাহিমকে ফোন করেন অধিনায়ক হাসমতউল্লাহ। ইব্রাহিমের মতে, ওটা তার ক্যারিয়ার বদলে যাওয়া ফোন কল। ইংল্যান্ডের বিপক্ষে দলের বাঁচা-মরার ম্যাচে ১৭৭ রানের দুর্দান্ত ইনিংস খেলে ওই ফোন কলের মূল্য দিলেন ডানহাতি এই ব্যাটার। তার ইনিংসে ভর করে ৭ উইকেট হারিয়ে ইংল্যান্ডকে ৩২৬ রানের বিশাল লক্ষ্য দিয়েছে আফগানরা।
লাহোরে ইংল্যান্ডের বিপক্ষে টস জিতে ব্যাট করতে নেমে বিপদে পড়ে আফগানিস্তান। ৩৭ রানে তিন উইকেট হারায় তারা। অধিনায়ক হাসমতের সঙ্গে ১০৩ রানের জুটি গড়ে ওই বিপর্যয় সামাল দেন ইব্রাহিম। হাসমত ৪০ রানের ইনিংস খেলেন। পরে আজমতউল্লাহ ওমরজাই ও ইব্রাহিম ৭২ রানের জুটি গড়েন। ওই জুটিতে বড় রানের পথে পা বাড়ায় আফগানরা। ওমরজাই ফিরে যান ৩১ বলে তিন ছক্কা ও এক চারের শটে ৪১ রান করে।
পরে ইব্রাহিম ও অভিজ্ঞ মোহাম্মদ নবী ঝড়ো ব্যাটিং করে দলের পুঁজি তিনশ’র ওপরে নিয়ে যান। ইব্রাহিম তার ৩৫ ওয়ানডে ক্যারিয়ারের ষষ্ঠ সেঞ্চুরি তুলে নেন। শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে ২০২২ সালে করা ১৬২ রানের ইনিংস ছাড়িয়ে ক্যারিয়ার সেরা ইনিংস খেলেন। তার ১৪৬ বলের ইনিংস সাজানো ছিল ১২টি চারের সঙ্গে ছয়টি ছক্কার শটে। এছাড়া চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির সবচেয়ে বড় ইনিংস খেলার রেকর্ড গড়েছেন। ভেঙেছেন বেন ডাকেটের গড়া ১৬২ রানের ইনিংস। এছাড়া বিশ্বকাপে সেঞ্চুরি করা প্রথম আফগান তিনি। চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিতেও একমাত্র আফগান হিসেবে পেলেন সেঞ্চুরি।
উৎস: Samakal
কীওয়ার্ড: আফগ ন
এছাড়াও পড়ুন:
অফিসে আপনি কি ১১ ঘণ্টার বেশি কাজ করেন
প্ল্যান ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা নিয়ে চলছে আলোচনা। সেখানে দুই হাজার ফুলটাইম কর্মজীবীর ওপর একটা জরিপ পরিচালনা করা হয়। পেশাগত কাজ বা চাপের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক নিয়ে পরিচালিত গবেষণাটি থেকে পাওয়া গেছে চমকপ্রদ তথ্য।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, যাঁরা কর্মক্ষেত্রে ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি কাজ করেন, তাঁদের খাদ্যাভ্যাস তুলনামূলকভাবে অস্বাস্থ্যকর, তাঁরা অন্যদের তুলনায় মানসিক চাপে ভোগেন বেশি। ঠিকমতো পানি খাওয়ার প্রবণতা কম। পরিবার, প্রকৃতি ও পোষা প্রাণীর সঙ্গে সময় কাটানোর প্রবণতাও কম। কম ঘুমান। আর যেকোনো মানসিক আঘাত থেকে সেরে ওঠার পর্যাপ্ত সময় বা সুযোগ পান না। এই মানুষেরাই বেশি হতাশায় ভোগেন।
শুধু তা-ই নয়, দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া এবং হৃদ্রোগ ও স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বেশি। যাঁরা ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় অফিস করেন, তাঁদের মধ্যে কর্মক্ষেত্রে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার সংখ্যাও অনেক।
আরও পড়ুন২৫ বছর ধরে অফিসে যাননি তিনি১৩ মার্চ ২০২৫যদি ১১ ঘণ্টা কর্মক্ষেত্রে থাকতেই হয়, তাহলে যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেনরাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। তাতে শরীর ও মস্তিষ্ক দিনের শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রমের ধকল কাটিয়ে ওঠার সুযোগ পাবে।
কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিরতি নিন। সবুজের দিকে তাকান। ডেস্কে গাছ রাখতে পারেন। উঠে একটু হাঁটুন। ব্যায়াম করুন। সহকর্মীর সঙ্গে চা খেতে খেতে গল্প করুন। গবেষণা জানাচ্ছে, ছোট ছোট বিরতি কাজে মনোযোগ পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে এবং কাজের গুণমান বাড়ায়।
দুপুরে খাওয়ার পর একটা ন্যাপ নিতে পারেন।
২ লিটারের একটা বোতলে পানি রাখবেন। প্রতিদিন ১ বোতল পানি অবশ্যই শেষ করবেন। তা ছাড়া পানি, শরবত, জুস, ডাবের পানি, তরমুজ, শসা, আনারস ইত্যাদি খাবেন। হাইড্রেটেড থাকলে এনার্জি ধরে রেখে কাজ করা সহজ হয়।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, কার্বোনেটেড ড্রিংক, চিনিযুক্ত খাবার বাদ দিন। এসব কেবল আপনার ক্লান্তি বাড়াবে।
আর সম্ভব হলে কর্মক্ষেত্রে কথা বলে আপনার কর্মঘণ্টা ৮ ঘণ্টায় নিয়ে আসতে পারলে তো কথাই নেই।
সূত্র: এনবিসি নিউজ
আরও পড়ুনঅফিসের বাড়তি কাজকে যেভাবে ‘না’ বলবেন১৩ মার্চ ২০২৫
ফেসবুকে পেজ খুলে প্রথম আলোর নামে ভুয়া নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রচার, থানায় জিডি