আজ ৩০ জুলাই মাছরাঙা টেলিভিশনের ১৪ বছর পূর্তি। ‘রাঙাতে এলো মাছরাঙা’—এ স্লোগান নিয়ে ২০১১ সালের এই দিনে চ্যানেলটি আনুষ্ঠানিক যাত্রা শুরু করে। যাত্রালগ্ন থেকে বাংলাদেশের কৃষ্টি, ঐতিহ্য, সংস্কৃতি ও অসাম্প্রদায়িক মূল্যবোধকে প্রাধান্য দিয়ে নানামাত্রিক আয়োজনে দর্শক আকৃষ্ট করেছে।
এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়েছে, ১৪ বছর পূর্তিতে বিশেষ অনুষ্ঠানমালার উদ্যোগ নিয়েছে মাছরাঙা।
‘শালিক বালিকা’ নাটকে ইয়াশ রোহান। ছবি: মাছরাঙার সৌজন্যে.উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
মাত্র দেড় মাসে কীভাবে ১৭ কেজি ওজন কমালেন ক্রিকেটার সরফরাজ খান?
শুরুটা যেভাবে করেছিলেন
সরফরাজ খান ১৭ কেজি ওজন কমিয়েছেন ভাত, রুটি, চিনি, ময়দা ও বেকড খাবার একেবারে বাদ দিয়ে। এর পরিবর্তে খাদ্যতালিকায় তৃপ্তির জন্য রেখেছিলেন বেশি আঁশসমৃদ্ধ ফল ও সবজির সালাদ, ব্রকলি, শসা। প্রোটিনের জন্য রেখেছিলেন গ্রিল করা মাছ ও মুরগি, সেদ্ধ ডিম আর গুড ফ্যাটের জন্য রেখেছিলেন অ্যাভোকাডো। চা ও কফির পরিবর্তে খেয়েছেন গ্রিন টি ও গ্রিন কফি।
৮০ শতাংশ ওজন কমে সঠিক ডায়েটেভারতের হলিস্টিক হেলথ এক্সপার্ট ড. মিকি মেহতা বলেন, ‘আপনি যত কঠোর ব্যায়ামই করুন না কেন, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে প্রায় ৮০ শতাংশ ভূমিকা রাখে খাদ্যনিয়ন্ত্রণ, আর বাকি ২০ শতাংশ ব্যায়াম। প্রতিদিন কী খাবেন, সেটাই ঠিক করে দেবে শরীর কত দ্রুত বদলাবে।’
সরফরাজ খান ১৭ কেজি ওজন কমিয়েছেন ভাত, রুটি, চিনি, ময়দা ও বেকড খাবার একেবারে বাদ দিয়ে
দুই জেলায় বন্যা পরিস্থিতি নিয়ে উপদেষ্টা পরিষদে আলোচনা