ক্লাস-পরীক্ষার হাজারো ব্যস্ততা, একঘেয়েমি, একাকিত্ব থেকে প্রাণবন্ত করে ফেলার এক অদ্ভুত ক্ষমতা রয়েছে হল ফিস্টের। সম্প্রতি হৈহুল্লোড় আর আনন্দের মধ্যে বাংলাদেশ কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ের (বাকৃবি) ঐতিহ্যবাহী হোসেন শহীদ সোহরাওয়ার্দী হলের প্রথম বর্ষের শিক্ষার্থীরা তাদের ‘হল ফিস্ট’ দিয়ে শেষ করেছেন ২০২৪ সাল।
এবারের ফিস্টের নাম ছিল ‘The Royal Unveiling’ এবং থিম হিসেবে ছিল একটি মমি, যা সামনের হুমকিময় জীবনের একটি প্রতীকী। ফিস্ট মানেই আনন্দ, হাসি, ঘোরাঘুরি, সিনিয়র-জুনিয়রের মধ্যে বন্ধন আরও মজবুত করা।
‘Unity in diversity, strength in harmony’ স্লোগানকে সামনে রেখে বিদায়ী বছরের শেষ বৃহস্পতিবার বিকেলে এক ইউনিক শোডাউন দিয়ে শুরু হয় সোহরাওয়ার্দী হলের প্রথম বর্ষের শিক্ষার্থী দ্বারা আয়োজিত ফিস্টটি। শোডাউনটির থিম ছিল জুলাই বিপ্লব। সবাই একই ধরনের টি-শার্ট পরে পায়ে পায়ে তাল মিলিয়ে জুলাইয়ের চেতনাকে মনে গেঁথে নেন আরেকবার। ফিস্টের আনুষ্ঠানিক শুরুর বহু আগেই শুরু হয়ে গিয়েছিল এর প্রস্তুতি পর্ব। প্রথম বর্ষের সব শিক্ষার্থী বিভিন্ন দলে ভাগ হয়ে যান। বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় হলের প্রভোস্ট অধ্যাপক ড.
ফিস্টটি যেন সবদিক থেকেই সবাইকে আকর্ষণ করেছে। হলের আলোকসজ্জা নজরকাড়ে ছাত্র, শিক্ষক, কর্মকর্তা-কর্মচারী এমনকি ক্যাম্পাস-সংলগ্ন এলাকার সবাইকেই। লোকমুখে সব থেকে সেরা আলোকসজ্জার শিরোপা পায় হলটি। ফিস্টের দ্বিতীয় দিন শুক্রবার সকালটি শুরু হয় সিনিয়র-জুনিয়র এক প্রীতি ফুটবল ম্যাচের মাধ্যমে। আরেকদল সকাল থেকেই ব্যস্ত হয়ে যায় বিকেলের ফ্ল্যাশ মবের অনুশীলনে। বিকেলে বিশ্ববিদ্যালয়ের শিল্পাচার্য জয়নুল আবেদিন মিলনায়তন-সংলগ্ন হেলিপ্যাডে ফ্ল্যাশ মবে পারফরম্যান্স করে প্রথম বর্ষের একদল শিক্ষার্থী। সন্ধ্যা-পরবর্তী আবার নাচের আসর বসানো হয় কেআর মার্কেটে। পরে রাতে অনুষ্ঠিত হয় গ্র্যান্ড ডিনার। এ ডিনারে প্রথম বর্ষের শিক্ষার্থীরা তাদের সিনিয়রদেরও আমন্ত্রণ করেন।
শনিবার ছিল হল ফিস্টের শেষ দিন। দিনটির শুরু হয় রং খেলার মাধ্যমে। সবাই মেতে ওঠেন একই আমেজে। বিভিন্ন খেলাধুলার আয়োজন ছিল ওইদিন বিকেলে। রাতে অনুষ্ঠিত হয় কালচারাল নাইট। সংগীত, নাচ, কৌতুক আর সবচেয়ে বড় আকর্ষণ ছিল র্যাফেল ড্রর মাধ্যমে সোহরাওয়ার্দী হলের তিন দিনের জমকালো এই ফিস্ট। ফিস্ট সম্পর্কে প্রথম বর্ষের শিক্ষার্থী মিজান অনুভূতি ব্যক্ত করে বলেন, ‘আমরা অনেক ভালো একটা ফিস্ট করতে পেরেছি। জাঁকজমক ছিল সবকিছু। ভার্সিটি ছেড়ে গেলে এটাই সবচেয়ে বেশি মনে পড়বে।’ v
উৎস: Samakal
কীওয়ার্ড: হল ফ স ট
এছাড়াও পড়ুন:
অফিসে আপনি কি ১১ ঘণ্টার বেশি কাজ করেন
প্ল্যান ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা নিয়ে চলছে আলোচনা। সেখানে দুই হাজার ফুলটাইম কর্মজীবীর ওপর একটা জরিপ পরিচালনা করা হয়। পেশাগত কাজ বা চাপের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক নিয়ে পরিচালিত গবেষণাটি থেকে পাওয়া গেছে চমকপ্রদ তথ্য।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, যাঁরা কর্মক্ষেত্রে ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি কাজ করেন, তাঁদের খাদ্যাভ্যাস তুলনামূলকভাবে অস্বাস্থ্যকর, তাঁরা অন্যদের তুলনায় মানসিক চাপে ভোগেন বেশি। ঠিকমতো পানি খাওয়ার প্রবণতা কম। পরিবার, প্রকৃতি ও পোষা প্রাণীর সঙ্গে সময় কাটানোর প্রবণতাও কম। কম ঘুমান। আর যেকোনো মানসিক আঘাত থেকে সেরে ওঠার পর্যাপ্ত সময় বা সুযোগ পান না। এই মানুষেরাই বেশি হতাশায় ভোগেন।
শুধু তা-ই নয়, দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া এবং হৃদ্রোগ ও স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বেশি। যাঁরা ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় অফিস করেন, তাঁদের মধ্যে কর্মক্ষেত্রে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার সংখ্যাও অনেক।
আরও পড়ুন২৫ বছর ধরে অফিসে যাননি তিনি১৩ মার্চ ২০২৫যদি ১১ ঘণ্টা কর্মক্ষেত্রে থাকতেই হয়, তাহলে যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেনরাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। তাতে শরীর ও মস্তিষ্ক দিনের শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রমের ধকল কাটিয়ে ওঠার সুযোগ পাবে।
কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিরতি নিন। সবুজের দিকে তাকান। ডেস্কে গাছ রাখতে পারেন। উঠে একটু হাঁটুন। ব্যায়াম করুন। সহকর্মীর সঙ্গে চা খেতে খেতে গল্প করুন। গবেষণা জানাচ্ছে, ছোট ছোট বিরতি কাজে মনোযোগ পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে এবং কাজের গুণমান বাড়ায়।
দুপুরে খাওয়ার পর একটা ন্যাপ নিতে পারেন।
২ লিটারের একটা বোতলে পানি রাখবেন। প্রতিদিন ১ বোতল পানি অবশ্যই শেষ করবেন। তা ছাড়া পানি, শরবত, জুস, ডাবের পানি, তরমুজ, শসা, আনারস ইত্যাদি খাবেন। হাইড্রেটেড থাকলে এনার্জি ধরে রেখে কাজ করা সহজ হয়।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, কার্বোনেটেড ড্রিংক, চিনিযুক্ত খাবার বাদ দিন। এসব কেবল আপনার ক্লান্তি বাড়াবে।
আর সম্ভব হলে কর্মক্ষেত্রে কথা বলে আপনার কর্মঘণ্টা ৮ ঘণ্টায় নিয়ে আসতে পারলে তো কথাই নেই।
সূত্র: এনবিসি নিউজ
আরও পড়ুনঅফিসের বাড়তি কাজকে যেভাবে ‘না’ বলবেন১৩ মার্চ ২০২৫
ফেসবুকে পেজ খুলে প্রথম আলোর নামে ভুয়া নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রচার, থানায় জিডি