শিশুদের সকালের এই অভ্যাসগুলো করাচ্ছেন তো?
Published: 7th, April 2025 GMT
দৈনন্দিন জীবনে কাজ সহজ করতে অনেকেই রুটিন মেনে চলেন। এতে করে অতিরিক্ত চাপ যেমন সামলানো যায়, জীবনটাকেও সহজভাবে মানিয়ে নেওয়া যায়। কিন্তু এই অভ্যাস গড়ে ওঠে ছোটবেলা থেকেই। রুটিন বেঁধে কাজ করা শিশুদের মানসিক ও শারীরিক, উভয় ক্ষেত্রেই বড় ভূমিকা রাখে। সকালের রুটিনে যে অভ্যাসগুলো চর্চা করলে শিশুরা হয়ে উঠবে আরও কর্মপরায়ণ, একনজরে দেখে নেওয়া যাক সেগুলো।
ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠা
শিশুদের একদম ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস তৈরি করুন। মর্নিং অথবা ডে, যে শিফটেই ক্লাস থাকুক না কেন, সকালে ঘুম থেকে উঠলে স্কুলে যাওয়ার আগে পর্যাপ্ত প্রস্তুতি নিতে পারবে। ব্রেকফাস্ট থেকে শুরু করে আনুষঙ্গিক কোনো বিষয়েই তাড়াহুড়া করতে হবে না। ফলে দিনের শুরুটা হবে ধীরস্থির। দিনের ধীরস্থির শুরু মনকে শান্ত রাখবে।
পানি পান
ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ হয়ে সবার আগে পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস পানি পান ব্রেনকে দ্রুত সচল করে তুলবে। সচল ব্রেন শিশুদের মনোযোগ ধরে রাখতে পারবে দীর্ঘক্ষণ, ফলে ক্লাসে মনোযোগ ধরে রাখা সহজ হবে।
আরও পড়ুনজেদি সন্তানকে বশে আনার ৯টি স্মার্ট কৌশল২৫ ডিসেম্বর ২০২৩স্বাস্থ্যসম্মত ব্রেকফাস্ট
দিনের শুরুতে স্বাস্থ্যসম্মত ব্রেকফাস্টের কোনো বিকল্প নেই। ব্রেকফাস্টকে বলা হয় দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। সেই খাবার যাতে হয় সুষম পুষ্টিসম্পন্ন। শিশুদের জন্য প্রতিদিন সকালে প্রোটিন, ফাইবারযুক্ত ও স্বাস্থ্যসম্মত ফ্যাটযুক্ত খাবার দেওয়া প্রয়োজন। এতে করে তাদের রক্তের সুগার লেভেল যেমন ঠিক থাকবে, তেমনই সারা দিনে শরীরে শক্তিও বজায় থাকবে।
সকাল সকাল সামান্য ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন যেমন বাড়বে, তেমনই মানসিক প্রখরতাও বাড়বে.উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
গুগলের সার্কেল টু সার্চে আসছে নতুন দুই সুবিধা
অ্যান্ড্রয়েড অপারেটিং সিস্টেমে চলা স্মার্টফোনে দ্রুত নির্দিষ্ট তথ্য খুঁজে দিতে গত বছর ‘সার্কেল টু সার্চ’-সুবিধা চালু করে গুগল। এ সুবিধা কাজে লাগিয়ে ফোনে ভিডিও দেখার সময় বিভিন্ন দৃশ্যে থাকা পণ্যের ছবি নির্বাচন করে সে বিষয়ে সরাসরি গুগলে সার্চের ফলাফল জানা যায়। অর্থাৎ ভিডিওতে থাকা যেকোনো ব্যক্তির চশমা সার্কেল করলে নিচে চশমাটি-সম্পর্কিত বিস্তারিত তথ্য গুগল সার্চের মাধ্যমে দেখার সুযোগ মিলে থাকে। ব্যবহারকারীদের দ্রুত বিভিন্ন তথ্য জানার সুযোগ দিতে সার্কেল টু সার্চে নতুন দুই সুবিধা যুক্ত করতে যাচ্ছে গুগল।
জানা গেছে, গুগল অ্যাপের সর্বশেষ বেটা সংস্করণ বিশ্লেষণ করে সার্কেল টু সার্চে নতুন দুই সুবিধা যুক্তের বিষয়টি শনাক্ত করা হয়েছে। গানের তালিকা সংরক্ষণ এবং অনুবাদপ্রক্রিয়া আরও সহজ করতে সক্ষম সুবিধাগুলো সবার জন্য উন্মুক্ত না হলেও পরীক্ষামূলকভাবে কাজ করছে।
সার্কেল টু সার্চ ব্যবহার করে গান শনাক্তের সময় পর্দায় বর্তমানে একটি ছোট মিউজিক আইকন দেখা যায়। কিন্তু নতুন সুবিধাগুলো চালু হলে মিউজিক আইকনে যুক্ত হবে একটি অতিরিক্ত বাটন, যা দেখতে অনেকটা ঘড়ির মতো। এই নতুন আইকনের মাধ্যমে সরাসরি প্রবেশ করা যাবে ‘রিসেন্ট সং সার্চ’ নামের একটি মেনুতে। ফলে ব্যবহারকারী সহজেই আগে শনাক্ত করা গানের তালিকা দেখতে পারবেন। শুধু তা-ই নয়, এখানে গানের শিরোনাম, শিল্পীর নাম এবং অ্যালবামের ছবিও দেখা যাবে।
সার্কেল টু সার্চের আরেকটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আসছে অনুবাদ সুবিধায়। বর্তমানে কোনো লেখাকে চিহ্নিত করার পর তা অনুবাদ করতে চাইলে ব্যবহারকারীকে সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া পুনরায় শুরু করতে হয়। নতুন সুবিধা চালু হলে সার্কেল টু সার্চে কোনো লেখা ট্যাপ করলেই সঙ্গে সঙ্গে অনুবাদের বাটন পর্দায় দেখা যাবে।
সূত্র: অ্যান্ড্রয়েড পুলিশ
গৃহবধূকে গলা কেটে আহত অবস্থায় ফেলে গেল দুর্বৃত্তরা