যোগাসন না পিলাটিস, ফিটনেসের জন্য কোনটি ভালো
Published: 14th, May 2025 GMT
যোগাসন ও পিলাটিস এই সময়ের জনপ্রিয় দুই শরীরচর্চার পদ্ধতি। তারকা থেকে সাধারণ মানুষ নিজের ফিটনেস ধরে রাখতে অনেকেই এই দুটি পদ্ধতির যেকোনো একটির দিকে ঝুঁকছেন। অনেকে আবার দুটি পদ্ধতির চর্চা করছেন সমন্বয় করে। তবে অনেকের মনেই প্রশ্ন থাকে, পিলাটিস না যোগাসন, শরীরের জন্য কোনটি বেশি কার্যকর? বা কোনটিতে বেশি উপকার?
যোগাসন
নিয়মিত যোগাসন করলে শরীর নীরোগ থাকে। এটি এমন এক শরীরচর্চা, যার কোনো নেতিবাচক দিক নেই। প্রয়োজন হয় না কোনো যন্ত্রপাতিরও। যেকোনো বয়সে যে কেউ যোগাসন শুরু করতে পারেন। জিমে গিয়ে যাঁরা শরীরচর্চার সময় পান না, তাঁদের জন্য যোগাসন আদর্শ। শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে যোগাসন বেশ কার্যকর। এ ছাড়া সময়ের সঙ্গে সঙ্গে চেহারায় যে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে, তা প্রতিরোধের জন্যও যোগাসনে রয়েছে বিভিন্ন আসন। ঋতু পরিবর্তনে যে রোগগুলো শরীরে হানা দেয়, নিয়মিত যোগচর্চায় সেসব থেকেও মিলবে মুক্তি।
শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে যোগাসন বেশ কার্যকর.উৎস: Prothomalo
কীওয়ার্ড: র জন য
এছাড়াও পড়ুন:
টস হেরে ব্যাটিংয়ে ভারত, একাদশে তিন পরিবর্তন
লিডস টেস্টের পর আজ বুধবার থেকে বার্মিংহ্যামে শুরু হয়েছে ভারত ও ইংল্যান্ডের মধ্যকার দ্বিতীয় টেস্ট। টস হেরে এই টেস্টে ব্যাট করতে নেমেছে ভারত। শুভমান গিল জানিয়েছেন, টস জিতলে তিনিও বোলিং নিতেন।
তবে প্রথম টেস্টের একাদশে তিনটি পরিবর্তন এনেছে সফরকারীরা। নিতিশ কুমার রেড্ডি ও ওয়াশিংটন সুন্দর একাদশে এসেছেন। আর জাসপ্রিত বুমরাহর পরিবর্তে একাদশে জায়গা পেয়েছেন আকাশদীপ। অন্যদিকে ইংল্যান্ড অপরিবর্তিত একাদশ নিয়ে মাঠে নেমেছে।
এ রিপোর্ট লেখা পর্যন্ত ১৮ ওভার শেষে ১ উইকেট হারিয়ে ভারত ৬৫ রান সংগ্রহ করেছে। যশস্বী জয়সওয়াল ৩৭ ও করুণ নায়ার ২৫ রানে ব্যাট করছেন। দলীয় ১৫ রানের মাথায় ক্রিস ওকসের বলে বোল্ড হয়ে ফিরে গেছেন লোকেশ রাহুল। ২ রানের বেশি করতে পারেননি তিনি।
আরো পড়ুন:
চার বছর পর ইংল্যান্ড টেস্ট দলে আর্চার
সেঞ্চুরিতে ১৫ বছরের পুরনো রেকর্ড ছুঁলেন ডাকেট, বৃষ্টির চোখ রাঙানি
প্রথম টেস্টের দুই ইনিংসে পাঁচটি সেঞ্চুরিতে ৪৭১ ও ৩৬৪ রান করেও করেও হার মেনেছিল ভারত। এই টেস্টে ঘুরে দাঁড়াতে পারে কিনা দেখার বিষয়।
ইংল্যান্ড একাদশ:
জ্যাক ক্রাউলি, বেন ডাকেট, অলি পোপ, জো রুট, হ্যারি ব্রুক, বেন স্টোকস (অধিনায়ক), জেমি স্মিথ (উইকেটরক্ষক), ক্রিস ওকস, ব্রাইডন কার্স, জশ টাঙ ও শোয়েব বশির।
ভারত একাদশ:
যশস্বী জয়সওয়াল, কেএল রাহুল, করুণ নায়ার, শুভমান গিল (অধিনায়ক), ঋষভ পন্ত (উইকেটরক্ষক), নীতীশ কুমার রেড্ডি, রবীন্দ্র জাদেজা, ওয়াশিংটন সুন্দর, আকাশ দীপ, মোহাম্মদ সিরাজ ও প্রসিদ্ধ কৃষ্ণা।
ঢাকা/আমিনুল
স্নাতকের ফলাফল ছাড়াই স্নাতকোত্তরের পরীক্ষা নিল চবির ফিন্যান্স বিভাগ