ক্রিকেট
জাতীয় ক্রিকেট লিগ
সিলেট-ঢাকা
ময়মনসিংহ-রংপুর
খুলনা-রাজশাহী
চট্টগ্রাম-বরিশাল
সকাল ১০টা, বিসিবি ইউটিউব
নিউ জিল্যান্ড-ইংল্যান্ড
তৃতীয় ওয়ানডে
সকাল ৭টা, টি স্পোর্টস
পাকিস্তান-দক্ষিণ আফ্রিকা
তৃতীয় টি-টোয়েন্টি
রাত ৯টা, টি স্পোর্টস
ফুটবল
ইংলিশ প্রিমিয়ার লিগ
নটিংহ্যাম ফরেস্ট-ম্যানচেস্টার ইউনাইটডে
রাত ৯টা, স্টার স্পোর্টস ৩
টনেটহ্যাম-চেলসি
রাত ১১টা ৩০ মিনিট, স্টার স্পের্টস ৩
লিভারপুল-অ্যাস্টন ভিলা
রাত ২টা, স্টার স্পোর্টস সিলেক্ট ১
স্প্যানিশ লা লিগা
রিয়াল মাদ্রিদ-ভ্যালেন্সিয়া
রাত ২টা, ফ্যানকোড অ্যাপ
বুন্দেসলিগা
বায়ার্ন মিউনিখ-বায়ার লেভারকুসেন
রাত ১১টা ৩০ মিনিট, সনি টেন ২
লিগ ওয়ান
পিএসজি-নিস
রাত ১০টা, সনি লিভ
মেজর লিগ সকার
নাশভিলে-ইন্টার মায়ামি
আগামীকাল ভোর ৫টা ৩০ মিনিট, অ্যাপল টিভি
সৌদি প্রো লিগ
আল নাসর-আল ফায়হা
রাত ১১টা ৩০ মিনিট, সনি লিভ
ঢাকা/ইয়াসিন
.উৎস: Risingbd
কীওয়ার্ড: চ কর চ কর স প র টস ৩০ ম ন ট
এছাড়াও পড়ুন:
ওজন কমাতে ও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এই ডায়েট
আজ বিশ্ব ভেগান দিবস। জীবনযাপনের এই পদ্ধতিতে খাদ্য হিসেবে প্রাণিজ উৎস থেকে কোনো খাবার খাওয়া হয় না। খাওয়া হয় উদ্ভিজ্জ খাবার। শাকসবজি, ফল, ডাল, বীজ ও বাদাম নিরামিষ খাদ্যের একটি বড় অংশ গঠন করে। তারকা, ক্রীড়াবিদসহ অনেকে এখন ভেগান ডায়েটে অভ্যস্ত। তবে ভেজিটেরিয়ান আর ভেগান কিন্তু এক নয়। ভেজিটেরিয়ানরা উদ্ভিজ্জ খাবারের পাশাপাশি দুধ, ডিম ইত্যাদি প্রাণিজ আমিষও খেয়ে থাকেন।
উপকারিতাওজন কমাতে ও ব্লাড সুগার বা রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
গাউট বা ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে ভেগান ডায়েট খুবই উপকারী।
ভেগান ডায়েট প্রদাহ প্রতিরোধী। এটি শরীরে ব্যথা কমাতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
প্রাণিজ আমিষে চর্বি থাকে, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এতে তা নেই।
ভেগান ডায়েট হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমায় ও হৃৎপিণ্ডের সুস্থতা নিশ্চিত করে।
ভেগান ডায়েট উচ্চ ফাইবারসমৃদ্ধ, তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং অ্যানাল ফিসার, পাইলস, রেক্টাল ক্যানসারের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।
ভেজিটেরিয়ান আর ভেগান কিন্তু এক নয়
সকালেই পড়ুন আলোচিত ৫ খবর