গরম আসার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অতিরিক্ত ঘাম হয়। এর পাশাপাশি শরীরে দুর্গন্ধযুক্ত ঘাম, ঘামের সঙ্গে ফুসকুড়ি, ছত্রাকের সংক্রমণ বা ত্বকের জ্বালাপোড়ার মতো অনেক সমস্যা দেখা দেয়। মনে রাখবেন ঘাম এবং ফুসকুড়ি রোধ করার জন্য শুধু পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা যথেষ্ট নয়। পাশাপাশি কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা জরুরি।
সিন্থেটিক ইনার পোশাক এড়িয়ে চলুন
গ্রীষ্মকালে সিন্থেটিক ইনার পোশাক ত্বকে বাতাস পৌঁছাতে দেয় না। এর ফলে ঘাম আটকে যায় এবং ব্যাকটেরিয়া বেড়ে যায়। তখন ফুসকুড়ি, ছত্রাকের সংক্রমণ এবং শরীরে দুর্গন্ধ বেড়ে যেতে পারে। এ সময় সুতি বা হালকা কাপড়ের তৈরি ইনার কাপড় পরুন।
গোসলের পর ত্বক সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে নিন
শুধু গোসল করা যথেষ্ট নয়; শরীরের বিভিন্ন অংশ সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আর্দ্রতা থাকে, তবে ছত্রাকের সংক্রমণ এবং চুলকানির ঝুঁকি বেড়ে যায়।
বারবার ঘর্মাক্ত ত্বক স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন
অনেকে বারবার মুখ, ঘাড় বা বগলের নিচের অংশ মুছে ফেলেন। যার কারণে সেখানে থাকা ব্যাকটেরিয়া হাতে লেগে যায় এবং পরে তা সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে।
না ধোয়া পোশাক বারবার ব্যবহার করবেন না
গ্রীষ্মে শরীর থেকে নির্গত ঘাম কাপড়ের মধ্যে লুকিয়ে থাকা ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে মিশে দুর্গন্ধ তৈরি করে। তাই টি-শার্ট, ইনার কাপড় বা প্যান্ট না ধুয়ে আবার পরবেন না। এতে ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
রাতে ঢিলেঢালা পোশাক
রাতে ঢিলেঢালা সুতি এবং নন-ইলাস্টিক পোশাক পরুন। তাহলে ত্বক অক্সিজেন গ্রহণের সুযোগ পাবে। এতে ঘামের গন্ধ কমবে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যাবে। আঁটোসাঁটো পোশাক ত্বককে উষ্ণ এবং আর্দ্র রাখে।
অ্যান্টি-র্যাশ ক্রিম লাগান
গরমে শরীরের যেসব স্থানে ঘামের কারণে ফুসকুড়ি দেখা দেয় সে অংশে হালকা অ্যান্টি-র্যাশ বা অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ক্রিম ব্যবহার করলে আরাম পাবেন। v
উৎস: Samakal
কীওয়ার্ড: ক র স ক রমণ
এছাড়াও পড়ুন:
জকসুতে এআই ব্যবহারে থাকবে শিথিলতা, তবে অপব্যবহার করা যাবে না: নির্বাচন কমিশন
জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদ (জকসু) নির্বাচনে এআই (কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা) ব্যবহারে শিথিলতা থাকবে। তবে এর অপব্যবহার করা যাবে না বলে জানিয়েছেন নির্বাচন কমিশনের সদস্য জুলফিকার মাহমুদ।
রোববার উপাচার্যের সভাকক্ষে রাজনৈতিক ও সক্রিয় সংগঠনের নেতাদের সঙ্গে অনুষ্ঠিত জকসু ও হল সংসদ নির্বাচন-২০২৫-এর আচরণবিধিবিষয়ক মতবিনিময় সভায় তিনি এ কথা বলেন।
ছাত্রশক্তির আহ্বায়ক ফয়সাল মুরাদের এক দাবির জবাবে তিনি এ মন্তব্য করেন। এর আগে ফয়সাল মুরাদ বলেন, ‘নির্বাচনী আচরণবিধির ৭–এর ঘ ধারায় বলা হয়েছে, নির্বাচনী প্রচারণায় কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা বা এআই ব্যবহার করা যাবে না। আমরা যারা ছোট সংগঠন, আমাদের তহবিল সীমিত। আমরা নির্বাচনী প্রচারের জন্য এআই ব্যবহার করে দু-এক মিনিটের ভিডিও বানিয়ে প্রচার কার্যক্রম চালাতে চাই। আমাদের দাবি, এ বিষয়ে নির্বাচন কমিশন যেন শিথিল নীতি গ্রহণ করে।’
মুরাদ আরও বলেন, বিগত চারটি বিশ্ববিদ্যালয়ে ছাত্র সংসদ নির্বাচনে কিছু ত্রুটি লক্ষ করা গেছে। জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদ (জকসু) নির্বাচনকে স্বচ্ছ, সুষ্ঠু ও বিতর্কমুক্ত রাখার জন্য যতগুলো ভোটকক্ষ থাকবে, সব কটি সিসিটিভি ফুটেজের আওতায় রাখতে হবে। সবার জন্য সেই সিসিটিভি ফুটেজ উন্মুক্ত রাখতে হবে। ভোট গ্রহণকে স্বচ্ছ রাখার জন্য ভোটকক্ষের ভেতরে জাতীয় গণমাধ্যমকে সরাসরি সম্প্রচার করার অনুমতি দেওয়ার কথা বলেন তিনি।
দাবির পরিপ্রেক্ষিতে জকসুর নির্বাচন কমিশনার জুলফিকার মাহমুদ বলেন, ‘এআই ব্যবহার করে বিভিন্নজনের চরিত্র হনন করা হয়, অপপ্রচার চালানো হয়। সেদিক থেকে চিন্তা করে এআই ব্যবহার নিষিদ্ধ রেখেছিলাম। তোমাদের দাবির পরিপ্রেক্ষিতে এআই ব্যবহারে শিথিলতা থাকবে প্রচার–প্রসারে, তবে অপব্যবহার করা যাবে না। আর সরাসরি সম্প্রচারের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হবে আলোচনা করে।’
প্রধান নির্বাচন কমিশনার মোস্তফা হাসানের সভাপতিত্বে এ মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত হয়। এ সময় উপস্থিত ছিলেন উপাচার্য রেজাউল করিম, জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় শিক্ষার্থী সংসদ ও হল শিক্ষার্থী সংসদ নির্বাচন ২০২৫–এর নির্বাচন কমিশনার ও বিশ্ববিদ্যালয়ে ক্রিয়াশীল সংগঠন ও রাজনৈতিক সংগঠনের নেতারা।
ছুরিকাঘাতে জবি শাখা ছাত্রদল নেতা নিহত