গরম আসার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অতিরিক্ত ঘাম হয়। এর পাশাপাশি শরীরে দুর্গন্ধযুক্ত ঘাম, ঘামের সঙ্গে ফুসকুড়ি, ছত্রাকের সংক্রমণ বা ত্বকের জ্বালাপোড়ার মতো অনেক সমস্যা দেখা দেয়। মনে রাখবেন ঘাম এবং ফুসকুড়ি রোধ করার জন্য শুধু পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা যথেষ্ট নয়। পাশাপাশি কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা জরুরি।
সিন্থেটিক ইনার পোশাক এড়িয়ে চলুন
গ্রীষ্মকালে সিন্থেটিক ইনার পোশাক ত্বকে বাতাস পৌঁছাতে দেয় না। এর ফলে ঘাম আটকে যায় এবং ব্যাকটেরিয়া বেড়ে যায়। তখন ফুসকুড়ি, ছত্রাকের সংক্রমণ এবং শরীরে দুর্গন্ধ বেড়ে যেতে পারে। এ সময় সুতি বা হালকা কাপড়ের তৈরি ইনার কাপড় পরুন।
গোসলের পর ত্বক সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে নিন
শুধু গোসল করা যথেষ্ট নয়; শরীরের বিভিন্ন অংশ সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আর্দ্রতা থাকে, তবে ছত্রাকের সংক্রমণ এবং চুলকানির ঝুঁকি বেড়ে যায়।
বারবার ঘর্মাক্ত ত্বক স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন
অনেকে বারবার মুখ, ঘাড় বা বগলের নিচের অংশ মুছে ফেলেন। যার কারণে সেখানে থাকা ব্যাকটেরিয়া হাতে লেগে যায় এবং পরে তা সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে।
না ধোয়া পোশাক বারবার ব্যবহার করবেন না
গ্রীষ্মে শরীর থেকে নির্গত ঘাম কাপড়ের মধ্যে লুকিয়ে থাকা ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে মিশে দুর্গন্ধ তৈরি করে। তাই টি-শার্ট, ইনার কাপড় বা প্যান্ট না ধুয়ে আবার পরবেন না। এতে ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
রাতে ঢিলেঢালা পোশাক
রাতে ঢিলেঢালা সুতি এবং নন-ইলাস্টিক পোশাক পরুন। তাহলে ত্বক অক্সিজেন গ্রহণের সুযোগ পাবে। এতে ঘামের গন্ধ কমবে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যাবে। আঁটোসাঁটো পোশাক ত্বককে উষ্ণ এবং আর্দ্র রাখে।
অ্যান্টি-র্যাশ ক্রিম লাগান
গরমে শরীরের যেসব স্থানে ঘামের কারণে ফুসকুড়ি দেখা দেয় সে অংশে হালকা অ্যান্টি-র্যাশ বা অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ক্রিম ব্যবহার করলে আরাম পাবেন। v
উৎস: Samakal
কীওয়ার্ড: ক র স ক রমণ
এছাড়াও পড়ুন:
‘এই প্রাপ্তি আমার সারা জীবনের সম্পদ হয়ে থাকবে’
কারিনা কায়সার, ‘৩৬-২৪-৩৬’
যেকোনো স্বীকৃতি অনেক আনন্দের। বড় পর্দায় আমার প্রথম কাজের জন্য অনেক অনেক মানুষের প্রশংসা পেয়েছি, এটা অনেক বড় প্রাপ্তি। এ গল্পটা অনেক মানুষকে, অনেক রমণিকে ছুঁয়ে গেছে, এখানেই আমার, আমাদের টিমের সার্থকতা। এই আনন্দ, এই প্রাপ্তি আমার সারা জীবনের সম্পদ হয়ে থাকবে। সবার প্রতি আমার নিরন্তর কৃতজ্ঞতা যাঁরা আমার ও আমাদের পাশে ছিলেন এবং এমন ভালোবাসায় আমাদের আপ্লুত করেছেন। সবাই আমার জন্য দোয়া করবেন।
জেফার রহমান, ‘লাস্ট ডিফেন্ডার্স অব মনোগামী’
আমি মূলত একজন সংগীতশিল্পী, নবাগত হিসেবে অভিনয়ের জন্য পাঠকদের ভোটে চূড়ান্ত মনোনয়নে জায়গা পেয়েছি, সে জন্য ভালো লাগছে।
ফররুখ আহমেদ রেহান, ‘যুগল’
নতুন অভিনয়শিল্পী হিসেবে দর্শক আমাকে গ্রহণ করেছেন, আমাকে সাপোর্ট দিয়ে যাচ্ছেন। এমনকি চূড়ান্ত মনোনয়নও পেয়েছি। বোঝা যাচ্ছে, দর্শক ইতিবাচকভাবে আমাকে গ্রহণ করেছেন। ধন্যবাদ প্রথম আলোকে আমাকে সুন্দর একটি প্ল্যাটফর্ম তৈরি করে দেওয়ার জন্য। যুগল টিমকে ধন্যবাদ কাজের সময় সমর্থন দেওয়ার জন্য। আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন, যাতে সামনে ভালো ভালো কাজ উপহার দিতে পারি।
মালাইকা চৌধুরী, ‘সন্ধিক্ষণ’
আমি খুবই আনন্দিত ও আপ্লুত। এটা আমার প্রথম কাজ, আর সেই কাজ থেকেই এমন একটি সম্মানজনক মনোনয়ন পাওয়া—এই অনুভূতি সত্যিই বিশেষ। দর্শকদের ভালোবাসা ও সমর্থনের জন্য আমি আন্তরিকভাবে কৃতজ্ঞ। তাঁদের ভোটেই আমি চূড়ান্ত পর্বে পৌঁছাতে পেরেছি। এটা আমাকে দারুণভাবে অনুপ্রাণিত করছে—ভবিষ্যতে আরও মন দিয়ে কাজ করতে চাই, আরও ভালো কিছু উপহার দিতে চাই আমার দর্শকদের জন্য।
বিভিন্ন এলাকায় বৃষ্টির সম্ভাবনা, কমবে তাপমাত্রা