অতীতের ঘটনা সম্পর্কে নেতিবাচক প্রভাব কমিয়ে আনতে সাইকোথেরাপি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে
দশ-এগারো বছর আগে যখন বয়ঃসন্ধি শুরু হয়, তখন তারিন (ছদ্মনাম) নিকটাত্মীয়ের দ্বারা ধর্ষণের শিকার হন। তখন অনেক শারীরিক, মানসিক অশান্তির মধ্য দিয়ে গেলেও কাউকে ভয়ে কিছু বলতে পারেননি। মনে হতো, সবাই তাঁকেই দোষ দেবে অথবা কেউ হয়তো দুর্বলতার সুযোগ নেবে। এ প্রসঙ্গে তারিন বলেন, ‘এতকিছুর পরও আমি আমার পড়াশোনা ও ক্যারিয়ারের দিকে ফোকাস রেখে গেছি। এখন আমার বিয়ের কথা চলছে। হবু বরের সঙ্গে কথা হয়। খুব ফ্রেন্ডলি স্বভাবের আর অনেক কেয়ারিং। মনে হয়, তিনি আমাকে অনেক ভালো বুঝতে পারেন। আমার বিশ্বাস, এই সম্পর্কে আমি অনেক সুখী হতে পারব। সমস্যা হলো, প্রায়ই আমার সেই খারাপ অতীত মনে পড়ে যায়। ভুলে থাকতে চাই সে কথা, পারি না। কেমন যেন মনে হয়, এটি আমার সঙ্গে কেন হলো? আমার তো কোনো দোষ ছিল না। আমি নতুন সম্পর্কে, নতুন মানুষকে নিয়ে ভালো থাকতে চাই। মনে প্রশ্ন জাগে, তিনি কি আমার এই দুর্ঘটনা মেনে নেবেন? যদি তিনি না মানেন– এই ভয় কাজ করে সারাক্ষণ মনের মধ্যে। আমি তাঁকে হারাতে চাই না, নতুন করে বাঁচতে চাই। এই মানসিক ট্রমা থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসব?’
ধর্ষণের ফলে শুধু শরীরই ক্ষতিগ্রস্ত হয় না; মানসিকভাবে ব্যাপক বিপর্যস্ত অবস্থা দেখা দেয়। তারিন হয়তো নিজেকে বেশ নিয়ন্ত্রণে রেখেছেন ১০-১১ বছর ধরে। যেহেতু তিনি এখন বিয়ে করে নতুন জীবন শুরু করতে যাচ্ছেন, সেহেতু বিভিন্ন প্রশ্ন বা সংশয় মনে আসছে। এ ধরনের পরিস্থিতিতে এটি অস্বাভাবিক নয়। এ ধরনের ট্রমা শুধু শারীরিক নয়, মানসিকভাবে বহু বছর ধরে একজন মানুষের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে মানসিক উন্নয়ন ও সাহায্য পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
ইএমডিআর সাইকোথেরাপি
ইএমডিআর (আই মুভমেন্ট ডিসেনসিটাইজেশন অ্যান্ড রিপ্রসেসিং) থেরাপি একটি অত্যন্ত শক্তিশালী পদ্ধতি, যা মানসিক ট্রমা কাটাতে সাহায্য করে। এই পদ্ধতিতে অতীতের দুঃখজনক ঘটনা বা ট্রমা থেকে মুক্তির জন্য মস্তিষ্কের সঠিক প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধার করা হয়। এটি বিশেষত সেই ব্যক্তিদের জন্য উপকারী, যারা দীর্ঘ সময় ধরে শারীরিক বা মানসিক আঘাত ভোগ করছেন। এই থেরাপির মাধ্যমে স্নায়ুতন্ত্র ও মস্তিষ্কের গভীরে চাপ সৃষ্টি করা স্মৃতি ও অনুভূতিগুলো পুনঃপ্রসেস করা হয়, যা অতীতের ঘটনা সম্পর্কে নেতিবাচক প্রভাব কমিয়ে দেয়। পাশাপাশি নিজের ভেতরে আত্মবিশ্বাস তৈরি করে।
নিজেকে দোষী না মনে করা
‘এটি আমার সঙ্গে কেন হলো? আমার তো কোনো দোষ ছিল না।’ এমন কথা বহু ভিকটিমের মনে আসে। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে, তিনি যেন নিজেকে কোনোভাবেই দোষী মনে না করেন। ধর্ষণ বা যৌন নিপীড়ন একটি আক্রমণ এবং এর জন্য পুরোপুরি অপরাধী সেই ব্যক্তি, যে এমন অপরাধ করেছে। ভিকটিম সর্বতো নির্দোষ ও নিরপরাধ।
নতুন সম্পর্কে অতীত শেয়ার করা
নতুন সম্পর্কে অতীত শেয়ার করার ভয় ও সংশয় খুবই সাধারণ। তবে সঠিক সময়ে এবং উপযুক্ত পরিস্থিতিতে যদি সম্পর্ক গভীর ও বিশ্বাসের ওপর ভিত্তি করে গড়ে ওঠে, তবে এটি খুবই সহায়ক হতে পারে। এ নিয়ে অপ্রয়োজনীয়ভাবে চাপ না নিতে চেষ্টা করা উচিত। একে অপরকে সময় দিন, সম্পর্ক গড়ে তুলুন এবং একে অপরের অনুভূতিকে সম্মান করুন। যদি মনে হয় যে একদিন আপনার অতীত শেয়ার করা প্রয়োজন, তবে সেটি একান্তভাবে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যেই হবে।
নতুন জীবনে মানসিক প্রস্তুতি
বিয়ের পর নতুন জীবন শুরু করার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুতি নেওয়া খুবই জরুরি। নতুন জীবন শুরু করার সঙ্গে সঙ্গে নতুন জায়গায় যাওয়ার, নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের মাধ্যমে সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্কের গভীরতা বাড়াতে পারেন। একসঙ্গে ভ্রমণ, সিনেমা দেখা বা একান্তে সময় কাটাতে পারেন। এতে একে অপরকে নতুনভাবে জানার সুযোগ সৃষ্টি করতে পারে, যা সম্পর্ককে আরও মজবুত করবে। v
লেখক : সাইকোথেরাপিস্ট
উৎস: Samakal
কীওয়ার্ড: র জন য
এছাড়াও পড়ুন:
নির্বাচন নিয়ে নতুন করে সংশয়ে বিএনপি
আগামী জাতীয় সংসদ নির্বাচনের সময় নির্ধারণ নিয়ে রাজনৈতিক অঙ্গনে যে উত্তেজনা ও অনিশ্চয়তা তৈরি হয়েছিল লন্ডন বৈঠকের পর সেটা কেটেছে বলে মনে করা হচ্ছিল; কিন্তু দুই সপ্তাহ যেতে না যেতেই নতুন করে নির্বাচনকেন্দ্রিক সংশয় তৈরি হয়েছে বিএনপিতে। বিশেষ করে ভোটের বিষয়ে সরকারের দিক থেকে এখন পর্যন্ত নির্বাচন কমিশনকে স্পষ্ট কোনো বার্তা না দেওয়ায় এ নিয়ে জল্পনাকল্পনা বাড়ছে।
বিএনপির সংশ্লিষ্ট সূত্রগুলো বলছে, লন্ডন বৈঠকের কোনো প্রতিফলন নির্বাচনের কমিশনের কার্যক্রম তারা দেখছেন না। পাশাপাশি জাতীয় নির্বাচনের আগে স্থানীয় সরকার নির্বাচনের দাবি ও সংখ্যানুপাতিক পদ্ধতিতে (পিআর) নির্বাচনসহ কিছু বিষয় নতুন করে সামনে আনার চেষ্টা হচ্ছে। এটাকে জাতীয় নির্বাচন বিলম্বিত করার উপাদান বলে মনে করছে বিএনপি।
গত বৃহস্পতিবার বিকেলে অন্তর্বর্তী সরকারের প্রধান উপদেষ্টা অধ্যাপক মুহাম্মদ ইউনূসের সঙ্গে সাক্ষাৎ করেন প্রধান নির্বাচন কমিশনার (সিইসি) এ এম এম নাসির উদ্দীন। তাঁরা দীর্ঘ সময় একান্তে কথা বলেন। বিএনপির নীতি–নির্ধারণী পর্যায়ের নেতারা ধারণা করেছিলেন, প্রধান উপদেষ্টা বৃহস্পতিবার যমুনায় এই বৈঠকে সিইসিকে ত্রয়োদশ সংসদ নির্বাচনের প্রস্তুতি শুরুর কথা বলবেন; কিন্তু সরকারের দিক থেকে এই বৈঠককে শুধু সৌজন্য সাক্ষাৎ বলা হয়েছে। এ নিয়ে নির্বাচন কমিশনও কোনো বক্তব্য দেয়নি। ফলে বিএনপি মনে করছে, প্রধান উপদেষ্টা নির্বাচনের বিষয়ে সিইসিকে স্পষ্ট কোনো বার্তা দেননি। যার ফলে প্রধান উপদেষ্টা ও সিইসির সাক্ষাতে কী আলাপ হয়েছে, তা পরিষ্কার করার আহ্বান জানায় বিএনপি। এ বিষয়ে গত শুক্রবার বিকেলে বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য সালাহউদ্দিন আহমদ গণমাধ্যমকে বলেন, ‘যদি উভয় পক্ষ থেকে জাতির সামনে বিষয়টি পরিষ্কার করা হয়, তাহলে আমরা আশ্বস্ত হই।’
আরও পড়ুননির্বাচন বিলম্বিত বা না হওয়ার জন্য পিআর পদ্ধতিতে নির্বাচন চাওয়া হচ্ছে: সালাহউদ্দিন আহমদ৯ ঘণ্টা আগেযারা স্থানীয় নির্বাচন ও আনুপাতিক হারে নির্বাচনের দাবি তুলছে, তাদের একটা উদ্দেশ্য থাকতে পারে; হয় নির্বাচন বিলম্বিত করা অথবা নির্বাচন না হওয়া।সালাহউদ্দিন আহমদ, স্থায়ী কমিটির সদস্য, বিএনপিসংশ্লিষ্ট একটি সূত্র জানায়, বৃহস্পতিবারের ওই সাক্ষাতে প্রধান উপদেষ্টা বিভিন্ন বিষয়ে কথোপকথনের মধ্যে নির্বাচন কমিশনের (ইসি) সংস্কারপ্রক্রিয়া কতটা এগিয়েছে এবং নির্বাচনের প্রস্তুতি সম্পর্কে সিইসির কাছে জানতে চেয়েছেন। তবে কবে নাগাদ নির্বাচন আয়োজন করা হতে পারে, সে বিষয়ে স্পষ্ট কোনো আলোচনার কথা জানা যায়নি।
১৩ জুন লন্ডনে প্রধান উপদেষ্টা অধ্যাপক ইউনূসের সঙ্গে বিএনপির ভারপ্রাপ্ত চেয়ারম্যান তারেক রহমানের বৈঠক হয়। বৈঠক শেষে যৌথ বিবৃতিতে বলা হয়, সব প্রস্তুতি শেষ করা গেলে ২০২৬ সালে পবিত্র রমজান মাস শুরু হওয়ার আগের সপ্তাহেও (ফেব্রুয়ারির প্রথমার্ধে) নির্বাচন আয়োজন করা যেতে পারে বলে বৈঠকে প্রধান উপদেষ্টা বলেছেন। সে ক্ষেত্রে ওই সময়ের মধ্যে সংস্কার ও বিচারের বিষয়ে পর্যাপ্ত অগ্রগতি অর্জন করা প্রয়োজন হবে।
বিএনপির নেতারা বলছেন, তাঁদের কাছে এখন পর্যন্ত সরকারের দিক থেকে লন্ডন বৈঠকের ওই ঘোষণার কোনো প্রতিফলন নেই; বরং রাজনীতিতে নতুন নতুন কিছু ইস্যু তৈরির চেষ্টা হচ্ছে, যা জাতীয় নির্বাচন বিলম্বিত করার উপাদান বলে মনে করছেন। এর মধ্যে আগে স্থানীয় সরকার নির্বাচন করা এবং আগামী নির্বাচনে সংখ্যানুপাতিক নির্বাচন (পিআর) পদ্ধতি প্রবর্তনের দাবি জোরদার করা হচ্ছে।
আরও পড়ুনপ্রধান উপদেষ্টা-সিইসির কী আলাপ হলো, পরিষ্কার করার আহ্বান সালাহউদ্দিনের২৭ জুন ২০২৫প্রধান উপদেষ্টা অধ্যাপক মুহাম্মদ ইউনূসের সঙ্গে সৌজন্য সাক্ষাৎ করেছেন প্রধান নির্বাচন কমিশনার এ এম এম নাসির উদ্দীন। বৃহস্পতিবার রাষ্ট্রীয় অতিথি ভবন যমুনায়
বালু তোলায় বাধার পর গ্রামবাসী ইজারাদার সিন্ডিকেট সংঘর্ষ