সকালে খালি পেটে পানি পানে যেসব সুফল মেলে
Published: 15th, April 2025 GMT
সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পানের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে কেন পানি পান করবেন তা সবারই জানা জরুরি।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ৮-৯ ঘণ্টা পর্যাপ্ত ঘুমের পর সকালে পানি করলে শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয় এবং শরীরকে শক্তি যোগায়। এ কারণে সকাল থেকে সারাদিনের জন্য শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা-
শরীর ডিটক্স হয়
সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করলে শরীরে জমা হওয়া টক্সিন বের হয়ে যেতে সাহায্য করে। এতে রক্তও পরিশুদ্ধ হয়।
ওজন কমে
সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি পান করলে হজমশক্তি ভালো হয়। এছাড়াও, এটি মেটাবলিজম বাড়ানোর পাশাপাশি ক্যালোরি পোড়াতেও সাহায্য করে। পানি পান করলে পেট ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত খাওয়া থেকে দূরে থাকা যায়।
শরীর শক্তি পায়
সকালে পানি পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকার পাশাপাশি শক্তিও পায়। এতে কাজে মনোযোগ থাকে।
ত্বকের জন্য উপকারী
সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করলে মল ও মূত্রের মাধ্যমে টক্সিন বের হয়ে যায়। এর ফলে রক্ত পরিশুদ্ধ হয়। এমন পরিস্থিতিতে, ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে এবং ত্বক পরিষ্কার হয়। এটি ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
হাইড্রেটেড থাকুন
সারা রাত ঘুমানোর পর শরীরের পানির প্রয়োজন হয়। পানি পানে সমস্ত কাজ সঠিকভাবে হয়। তাই সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি পান করলে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে।
.উৎস: Samakal
কীওয়ার্ড: স হ য য কর প ন করল প ন কর
এছাড়াও পড়ুন:
‘মাস্তান’কে ছাড়া রিয়ালের অ্যানফিল্ড–অভিযান এবং সালাহর রেকর্ডের হাতছানি
অ্যানফিল্ডে যাওয়ার ঠিক আগে হঠাৎ দুঃসংবাদ পেল রিয়াল মাদ্রিদ। লিভারপুলের বিপক্ষে আজ রাতে খেলতে পারবেন না ফ্রাঙ্কো মাস্তানতুয়োনো। দলের মেডিকেল বিভাগ জানিয়েছে, আর্জেন্টাইন এই মিডফিল্ডার ভুগছেন ‘স্পোর্টস হার্নিয়া’-তে। স্প্যানিশ সংবাদমাধ্যম মার্কা লিখেছে, মাস্তানতুয়োনো কবে ফিরতে পারবেন, তা এখনো নিশ্চিত নয়। তবে আজকের ম্যাচে তাঁর না থাকার বিষয়টি নিশ্চিত।
গতকাল অনুশীলনেও ছিলেন না মাস্তানতুয়োনো। সাধারণত প্রতিপক্ষের মাঠে গিয়ে ম্যাচের আগের দিন অনুশীলন করে রিয়াল। কিন্তু এবার কোচ জাবি আলোনসো একটু ভিন্ন পথ বেছে নিয়েছেন। অ্যানফিল্ডে সাংবাদিকদের সামনে কৌশল প্রকাশ না করে তিনি শেষ অনুশীলন সেরেছেন ক্লাবের নিজস্ব মাঠ ভালদেবাসে। মার্কার বিশ্লেষণ, প্রতিপক্ষ যেন শেষ মুহূর্তে কিছু বুঝে না ফেলে, সে জন্যই আলোনসোর এ সিদ্ধান্ত।
রিয়ালের বর্তমান ফর্ম অবশ্য কোনোভাবেই লুকানো যাচ্ছে না। লা লিগায় গত পরশু রাতে ভ্যালেন্সিয়াকে ৪-০ গোলে উড়িয়ে দিয়েছে তারা। এ মৌসুমে সব প্রতিযোগিতা মিলিয়ে ১৪ ম্যাচে এটি তাদের ১৩তম জয়। একমাত্র হারের স্বাদ লিগে। ১২৬ বছরের ইতিহাসে রিয়ালের এর চেয়ে ভালো সূচনা হয়েছে মাত্র দুবার, সর্বশেষ ১৯৬১-৬২ মৌসুমে।
সেনা ছাড়াই গাজায় যুদ্ধ চালানোর পরিকল্পনা এঁটেছে ইসরায়েল