পরীক্ষার সময় সন্তানকে যেভাবে শান্ত রাখবেন
Published: 20th, April 2025 GMT
পরীক্ষা মানেই অতিরিক্ত চাপ; হোক সেটা ক্লাসের সারপ্রাইজ টেস্ট অথবা বোর্ড পরীক্ষা। পরীক্ষার্থীর মনে পড়াশোনা নিয়ে চাপ থাকে সব সময়। তবে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার দিন পরীক্ষা শুধু সন্তানেরাই দেয় না, তাদের সঙ্গী হন মা–বাবাও। সন্তানের খেয়াল রাখা, ঠিকমতো পড়াশোনা হচ্ছে কি না, সুবিধা-অসুবিধা, সব দিকে আলাদা নজর রাখেন তাঁরা। তবে অনেক সময় দেখা যায়, সন্তানের পড়াশোনার চাপ সামলাতে হিমশিম খাচ্ছেন তাঁরা। এসএসসি পরীক্ষা চলছে। তাই জেনে রাখুন, এ ধরনের চাপ সামলাতে কী করবেন।
বাড়তি চাপ দেবেন নাপরীক্ষা ও পড়াশোনা নিয়ে আপনার সন্তান ইতিমধ্যে বেশ চাপে আছে। সেখানে নতুন করে কোনো চাপ যোগ করবেন না। পরীক্ষায় ভালো করতে হবে, কিংবা ফল খারাপ হলে কী হবে; এসব কথা বলে তার মনোবল ভেঙে দেবেন না। মা–বাবাই সন্তানের কাছে সবচেয়ে বড় আস্থার জায়গা। সেখান থেকে বাড়তি চাপ এলে তা সামলানো কঠিন; বরং তাকে অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করুন। উৎসাহ দিন। যাতে সে বাইরের চাপে ভেঙে না পড়ে।
আরও পড়ুনপাস করে শেখা যায় না: শীর্ষেন্দু২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৩পড়ার সুন্দর পরিবেশ তৈরি করে দিনঅনেক চাপের মধ্যে পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়া বেশ কঠিন। এ জন্য প্রয়োজন স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশ। বাড়তি কোলাহলবিহীন শান্ত পরিবেশ, যেখানে পরীক্ষার্থী আরামে পড়াশোনা করতে পারবে। মনোযোগ কেড়ে নিতে পারে, এমন যেকোনো ঘটনা বা যন্ত্র থেকে তাকে দূরে রাখুন। একেকজনের পড়াশোনার ধরন একেক রকম। কেউ নিরিবিলি পড়তে ভালোবাসে, কেউ গান শুনতে শুনতে, কেউ আবার উচ্চ স্বরে। আপনার সন্তানের যেভাবে স্বাচ্ছন্দ্য, সেভাবে পড়ার পরিবেশ দিন।
ভালো খাওয়াদাওয়াপরীক্ষার অতিরিক্ত চাপ অনেকে সামাল দিতে পারে না। সেই চাপ থেকে পেটের সমস্যা তৈরি হওয়া স্বাভাবিক। পেটের ওপর যাতে অতিরিক্ত কোনো চাপ না পড়ে, সেই খেয়াল রাখুন। পরীক্ষা চলাকালে বাইরের খাবার যতটা সম্ভব পরিহার করুন। সন্তান যেসব খাবার পছন্দ করে, সেসব রান্না করতে পারেন; তবে স্বাস্থ্যকর যে হতে হবে, তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না। সন্তানের শরীরে যাতে পানির অভাব না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন। এতে পেট ভালো থাকবে। আর পেট ভালো তো মনও শান্ত।
পজিটিভ প্যারেন্টিংঅতিরিক্ত চাপ সামলাতে দরকার হয় বাড়তি উৎসাহের। যে কারণে সন্তানকে প্রতিনিয়ত উৎসাহ দিন। যাতে সে দমে না যায়। মা–বাবার কাছ থেকে ইতিবাচক সমর্থন পেলে সন্তানও মনোযোগী হয়ে ওঠে। ভালো ফল করতে আগ্রহী হয়ে ওঠে। সন্তান যাতে আপনাকে বন্ধু মনে করে, তার মনের কথা ঠিকভাবে খুলে বলতে পারে, এমন পরিবেশ তৈরি করুন।
আরও পড়ুনসন্তানকে পরীক্ষায় ভালো ফল করতে যেভাবে সাহায্য করবেন০৯ সেপ্টেম্বর ২০২৪সার্বিক খেয়াল রাখুনপরীক্ষা মানেই শুধু পড়াশোনা নয়। পরীক্ষায় ভালো করতে প্রয়োজন সুস্থ মস্তিষ্কের। খেয়াল রাখুন, যাতে সন্তান পড়াশোনার চাপে নাওয়া-খাওয়া ভুলে না যায়। সঠিক সময়ে খাওয়াদাওয়া, ঘুম ও বিরতি নিশ্চিত করুন। মন ভালো রাখতে, চাপমুক্ত থাকতে বিনোদনেরও প্রয়োজন আছে। সেটি নিশ্চিত করুন। সাহায্যের জন্য যদি কোনো টিউটর থাকেন, তিনি কীভাবে পড়াচ্ছেন, তার খোঁজও রাখুন।
পরীক্ষায় প্রয়োজনীয় উপকরণ তৈরি রাখুনপরীক্ষার সময় সন্তানের যাতে কোনো সমস্যা তৈরি না হয়, সেসব বিষয়ে খেয়াল রাখুন। কীভাবে পরীক্ষার হলে যাবে; কলম, পেনসিল ঠিক আছে কি না, প্রবেশপত্রের ফটোকপি করে রাখা হয়েছে কি না, এসব ব্যাপারে যাতে সন্তানের কোনো সমস্যা না হয়, সেটি নিশ্চিত করুন। পরীক্ষার সময় তার যেন পরীক্ষা ছাড়া আর কোনো চিন্তা না থাকে।
আরও পড়ুনদুই টিনএজ সন্তানের সিঙ্গেল মা আমি, যেভাবে সামলাচ্ছি ওদের১৬ এপ্রিল ২০২৫.উৎস: Prothomalo
কীওয়ার্ড: ন পর ক ষ পর ক ষ র পর ক ষ য় পর ব শ
এছাড়াও পড়ুন:
যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে বাণিজ্যচুক্তি সুস্পষ্ট কূটনৈতিক সাফল্য
যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে বাণিজ্য চুক্তিতে বাংলাদেশি পণ্যের ওপর শুল্কের হার কমায় একে ঐতিহাসিক চুক্তি আখ্যা দিয়ে বাংলাদেশের শুল্ক আলোচকদের আন্তরিক অভিনন্দন জানিয়েছেন অন্তর্বর্তী সরকারের প্রধান উপদেষ্টা অধ্যাপক মুহাম্মদ ইউনূস। তিনি বলেছেন, “এটি সুস্পষ্ট এক কূটনৈতিক সাফল্য।”
শুক্রবার (১ আগস্ট) এক অভিনন্দন বার্তায় প্রধান উপদেষ্টা বলেছেন, শুল্ক হার ২০ শতাংশ করা হয়েছে, যা আগে আরোপিত শুল্ক হারের চেয়ে ১৭ শতাংশ কম। এর মাধ্যমে আমাদের আলোচকরা অসাধারণ কৌশলগত দক্ষতা এবং বাংলাদেশের অর্থনৈতিক স্বার্থরক্ষা ও সেটাকে আরো এগিয়ে নেওয়ার ক্ষেত্রে অবিচল প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন করেছেন।
তিনি বলেন, আলোচকরা এ বছরের ফেব্রুয়ারি থেকে নিরলসভাবে কাজ করে জটিল আলোচনাকে সফলভাবে এগিয়ে নিয়েছেন। যেখানে শুল্ক, অশুল্ক ও জাতীয় নিরাপত্তার ইস্যুগুলো অন্তর্ভুক্ত ছিল। আলোচনার মাধ্যমে অর্জিত এই চুক্তি আমাদের তুলনামূলক সুবিধা সংরক্ষণ করেছে। পাশাপাশি, বিশ্বের বৃহত্তম ভোক্তাবাজারে প্রবেশাধিকার বৃদ্ধি ও আমাদের মূল জাতীয় স্বার্থ রক্ষা করেছে।
আরো পড়ুন:
বাংলাদেশের ওপর যুক্তরাষ্ট্রের শুল্ক ২০ শতাংশ
কোন দেশে কত শুল্ক বসালেন ট্রাম্প
অধ্যাপক মুহাম্মদ ইউনূস আরো বলেন, এ অর্জন কেবল বাংলাদেশের বৈশ্বিক অঙ্গনে ক্রমবর্ধমান শক্তিকে তুলে ধরে না; বরং এটি বৃহত্তর সম্ভাবনা, ত্বরান্বিত প্রবৃদ্ধি ও দীর্ঘমেয়াদি সমৃদ্ধির পথ উন্মুক্ত করে।
বাংলাদেশের ভবিষ্যৎ নিঃসন্দেহে উজ্জ্বল, উল্লেখ করে প্রধান উপদেষ্টা বলেছেন, আজকের সাফল্য আমাদের জাতীয় দৃঢ়তা ও আগামী দিনের আরো শক্তিশালী অর্থনীতির সাহসী দৃষ্টিভঙ্গির একটি শক্তিশালী প্রমাণ।
তথ্যসূত্র: বাসস
ঢাকা/রফিক
ধানমন্ডিতে প্রাণের আম উৎসব শুরু, দ্বিতীয় দিনের আয়োজন আজ