Prothomalo:

পরীক্ষার সময় সন্তানকে যেভাবে শান্ত রাখবেন

Published: 20th, April 2025 GMT

পরীক্ষা মানেই অতিরিক্ত চাপ; হোক সেটা ক্লাসের সারপ্রাইজ টেস্ট অথবা বোর্ড পরীক্ষা। পরীক্ষার্থীর মনে পড়াশোনা নিয়ে চাপ থাকে সব সময়। তবে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার দিন পরীক্ষা শুধু সন্তানেরাই দেয় না, তাদের সঙ্গী হন মা–বাবাও। সন্তানের খেয়াল রাখা, ঠিকমতো পড়াশোনা হচ্ছে কি না, সুবিধা-অসুবিধা, সব দিকে আলাদা নজর রাখেন তাঁরা। তবে অনেক সময় দেখা যায়, সন্তানের পড়াশোনার চাপ সামলাতে হিমশিম খাচ্ছেন তাঁরা। এসএসসি পরীক্ষা চলছে। তাই জেনে রাখুন, এ ধরনের চাপ সামলাতে কী করবেন।

বাড়তি চাপ দেবেন না

পরীক্ষা ও পড়াশোনা নিয়ে আপনার সন্তান ইতিমধ্যে বেশ চাপে আছে। সেখানে নতুন করে কোনো চাপ যোগ করবেন না। পরীক্ষায় ভালো করতে হবে, কিংবা ফল খারাপ হলে কী হবে; এসব কথা বলে তার মনোবল ভেঙে দেবেন না। মা–বাবাই সন্তানের কাছে সবচেয়ে বড় আস্থার জায়গা। সেখান থেকে বাড়তি চাপ এলে তা সামলানো কঠিন; বরং তাকে অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করুন। উৎসাহ দিন। যাতে সে বাইরের চাপে ভেঙে না পড়ে।

আরও পড়ুনপাস করে শেখা যায় না: শীর্ষেন্দু২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৩পড়ার সুন্দর পরিবেশ তৈরি করে দিন

অনেক চাপের মধ্যে পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়া বেশ কঠিন। এ জন্য প্রয়োজন স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশ। বাড়তি কোলাহলবিহীন শান্ত পরিবেশ, যেখানে পরীক্ষার্থী আরামে পড়াশোনা করতে পারবে। মনোযোগ কেড়ে নিতে পারে, এমন যেকোনো ঘটনা বা যন্ত্র থেকে তাকে দূরে রাখুন। একেকজনের পড়াশোনার ধরন একেক রকম। কেউ নিরিবিলি পড়তে ভালোবাসে, কেউ গান শুনতে শুনতে, কেউ আবার উচ্চ স্বরে। আপনার সন্তানের যেভাবে স্বাচ্ছন্দ্য, সেভাবে পড়ার পরিবেশ দিন।

ভালো খাওয়াদাওয়া

পরীক্ষার অতিরিক্ত চাপ অনেকে সামাল দিতে পারে না। সেই চাপ থেকে পেটের সমস্যা তৈরি হওয়া স্বাভাবিক। পেটের ওপর যাতে অতিরিক্ত কোনো চাপ না পড়ে, সেই খেয়াল রাখুন। পরীক্ষা চলাকালে বাইরের খাবার যতটা সম্ভব পরিহার করুন। সন্তান যেসব খাবার পছন্দ করে, সেসব রান্না করতে পারেন; তবে স্বাস্থ্যকর যে হতে হবে, তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না। সন্তানের শরীরে যাতে পানির অভাব না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন। এতে পেট ভালো থাকবে। আর পেট ভালো তো মনও শান্ত।

পজিটিভ প্যারেন্টিং

অতিরিক্ত চাপ সামলাতে দরকার হয় বাড়তি উৎসাহের। যে কারণে সন্তানকে প্রতিনিয়ত উৎসাহ দিন। যাতে সে দমে না যায়। মা–বাবার কাছ থেকে ইতিবাচক সমর্থন পেলে সন্তানও মনোযোগী হয়ে ওঠে। ভালো ফল করতে আগ্রহী হয়ে ওঠে। সন্তান যাতে আপনাকে বন্ধু মনে করে, তার মনের কথা ঠিকভাবে খুলে বলতে পারে, এমন পরিবেশ তৈরি করুন।

আরও পড়ুনসন্তানকে পরীক্ষায় ভালো ফল করতে যেভাবে সাহায্য করবেন০৯ সেপ্টেম্বর ২০২৪সার্বিক খেয়াল রাখুন

পরীক্ষা মানেই শুধু পড়াশোনা নয়। পরীক্ষায় ভালো করতে প্রয়োজন সুস্থ মস্তিষ্কের। খেয়াল রাখুন, যাতে সন্তান পড়াশোনার চাপে নাওয়া-খাওয়া ভুলে না যায়। সঠিক সময়ে খাওয়াদাওয়া, ঘুম ও বিরতি নিশ্চিত করুন। মন ভালো রাখতে, চাপমুক্ত থাকতে বিনোদনেরও প্রয়োজন আছে। সেটি নিশ্চিত করুন। সাহায্যের জন্য যদি কোনো টিউটর থাকেন, তিনি কীভাবে পড়াচ্ছেন, তার খোঁজও রাখুন।

পরীক্ষায় প্রয়োজনীয় উপকরণ তৈরি রাখুন

পরীক্ষার সময় সন্তানের যাতে কোনো সমস্যা তৈরি না হয়, সেসব বিষয়ে খেয়াল রাখুন। কীভাবে পরীক্ষার হলে যাবে; কলম, পেনসিল ঠিক আছে কি না, প্রবেশপত্রের ফটোকপি করে রাখা হয়েছে কি না, এসব ব্যাপারে যাতে সন্তানের কোনো সমস্যা না হয়, সেটি নিশ্চিত করুন। পরীক্ষার সময় তার যেন পরীক্ষা ছাড়া আর কোনো চিন্তা না থাকে।

আরও পড়ুনদুই টিনএজ সন্তানের সিঙ্গেল মা আমি, যেভাবে সামলাচ্ছি ওদের১৬ এপ্রিল ২০২৫.

উৎস: Prothomalo

কীওয়ার্ড: ন পর ক ষ পর ক ষ র পর ক ষ য় পর ব শ

এছাড়াও পড়ুন:

সাদপন্থীদের ইজতেমা আয়োজন করতে না দেওয়ার দাবি

টঙ্গীর বিশ্ব ইজতেমা ময়দানে মাওলানা সাদ কান্ধলভী অনুসারীদের (সাদপন্থী) ইজতেমা আয়োজন করতে না দেওয়ার দাবি জানিয়েছেন তাবলিগ জামাতের শুরায়ে নেজাম (জুবায়েরপন্থী) অনুসারীরা। পাশাপাশি তাঁরা সরকারের প্রস্তাবে রাজি হয়ে আগামী বছরের মার্চ মাসে টঙ্গীতে বিশ্ব ইজতেমা করার কথাও বলেছেন। গত আয়োজনে ইজতেমা মাঠে হত্যাকাণ্ডে জড়িতদের গ্রেপ্তার ও সাজা নিশ্চিতের দাবিও জানান তাঁরা।

আজ সোমবার জাতীয় প্রেসক্লাবের আব্দুস সালাম হলে আয়োজিত এক সংবাদ সম্মেলনে এসব দাবি জানানো হয়। ‘হযরত ওলামায়ে কেরাম ও দাওয়াত ও তাবলিগের সাথীবৃন্দের’ উদ্যোগে এ সংবাদ সম্মেলন আয়োজন করা হয়।

এর আগে গত রোববার সচিবালয়ে এক ব্রিফিংয়ে ধর্ম উপদেষ্টা আ ফ ম খালিদ হোসেন বলেন, তাবলিগ জামাতের দুই পক্ষের সঙ্গে আলোচনা করে নির্বাচনের পর বিশ্ব ইজতেমা আয়োজনের সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে।

এক প্রশ্নের জবাবে তাবলিগের শুরায়ে নেজামের সাথী মুফতি আমানুল হক বলেন, ‘কোরআন ও হাদিসের কথা যারা বিকৃতভাবে উপস্থাপন করে, তাদের ইসলামি দাওয়াতের এই ময়দানে জায়গা দেওয়ার কোনো সুযোগ নেই। রাসুল (সা.)-এর তরিকা, সুন্নাহ ও হাদিসের অনুসরণে যারা তাবলিগি কার্যক্রম পরিচালনা করে, কেবল তারাই ইজতেমা করার অধিকার রাখে।’

মুফতি আমানুল হক আরও বলেন, ‘সরকারের ২০২৫ সালের ফেব্রুয়ারিতে জারি করা প্রজ্ঞাপনে সাদপন্থীরা শেষবারের মতো টঙ্গী ময়দানে ইজতেমা করার অনুমতি পেয়েছিল। সেই প্রজ্ঞাপনে তাদের স্বাক্ষরও রয়েছে। সরকার তখনই বুঝেছিল—একই মাঠে দুই পক্ষের ইজতেমা আয়োজন দেশের নিরাপত্তার জন্য হুমকি।’

২০২৪ সালের ডিসেম্বরের ইজতেমা মাঠে সংঘটিত হত্যাকাণ্ডের প্রসঙ্গ টেনে মুফতি আমানুল হক বলেন, ‘গত বছরের ১৮ ডিসেম্বরের রাতে সাদপন্থীদের অনুসারীরা অতর্কিত হামলা চালায়। তাদের বাংলাদেশি নেতা ওয়াসিফ সাহেবের চিঠিতে উল্লেখ ছিল, “যুগটা ব্যতিক্রমী, সবাই প্রস্তুতি নিয়ে আসবে”—এই প্রস্তুতির অংশ হিসেবেই তারা হামলার পরিকল্পনা করেছিল। ঘুমন্ত মুসল্লিদের ওপর টর্চলাইট নিয়ে হামলা চালানো হয়, যা একতরফা সন্ত্রাসী কার্যক্রম ছিল।’ তিনি দাবি করেন, স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের বৈঠকেও প্রমাণিত হয়েছে, ‘এ হামলা একতরফাভাবে সাদপন্থীদের পক্ষ থেকেই হয়েছিল।’

মুফতি কেফায়েত উল্লাহ আজহারী তাঁর লিখিত বক্তব্যে বলেন, কিছু স্বার্থান্বেষী ও ইসলামবিরোধী মহলের প্ররোচনায় তাবলিগ জামাতে বিভেদ সৃষ্টি হয়েছে। ভারতের মাওলানা সাদ সাহেবের অনুসারীরা বেআইনি পথে টঙ্গী ইজতেমা মাঠ ও কাকরাইল মসজিদে প্রবেশের চেষ্টা করেন। এমনকি তাঁরা সরকারকে বিব্রত করতে ‘যমুনা ভবন ঘেরাও’ কর্মসূচি ঘোষণা করেন।

স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয় গত বছরের ২৪ ডিসেম্বর বিশৃঙ্খলাকারীদের কাকরাইল মসজিদে প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা দেয় এবং শুরায়ে নেজামপন্থীদের কাকরাইলে দাওয়াত কার্যক্রম চালানোর অনুমতি দেয় বলে জানান মুফতি কেফায়েত উল্লাহ আজহারী। তিনি বলেন, ২০২৫ সালের ৪ ফেব্রুয়ারির ৬৩ নম্বর স্মারকে বলা হয়, সাদপন্থীরা শেষবারের মতো ২০২৫ সালের ফেব্রুয়ারিতে টঙ্গীতে ইজতেমা করতে পারবে, এরপর আর নয়। তারা স্বাক্ষর দিয়ে সেই শর্ত মেনে নিয়েছিল।

শুরায়ে নেজামপন্থীরা বলেন, ‘আমরা সরকারের সিদ্ধান্তকে শ্রদ্ধার সঙ্গে গ্রহণ করছি। আগামী বছরের মার্চে ইজতেমা আয়োজনের জন্য প্রস্তুতি শুরু করা হবে।’

সংবাদ সম্মেলন থেকে সরকারের কাছে ৪ দফা দাবি পেশ করেন তাবলিগ জামাতের শুরায়ে নেজাম (জুবায়েরপন্থী) অনুসারীরা। তাঁদের দাবিগুলো হলো ডিসেম্বরের প্রথম সপ্তাহের মধ্যে ইজতেমার তারিখ ঘোষণা, টঙ্গী ইজতেমা মাঠকে অস্থায়ীভাবে ‘কেপিআই’ হিসেবে ঘোষণা, বিদেশি মেহমানদের ভিসা সহজীকরণের পরিপত্র নভেম্বরের শেষ সপ্তাহে প্রকাশ ও গত বছরের ইজতেমা মাঠে সংঘটিত হত্যাকাণ্ডে জড়িতদের গ্রেপ্তার ও বিচার।

সংবাদ সম্মেলনে উপস্থিত ছিলেন মাওলানা শাহরিয়ার মাহমুদ, মতিন উদ্দিন আনোয়ার, রুহুল আমিন এবং তাবলিগ জামাত বাংলাদেশের (শুরায়ে নেজাম) মিডিয়া সমন্বয়ক হাবিবুল্লাহ রায়হান।