হারের পর সমর্থকদের বিক্ষোভ, অনুশীলন মাঠে ঘুমাতে হলো সেভিয়া খেলোয়াড়দের
Published: 11th, May 2025 GMT
কয়েক মৌসুম আগেও চ্যাম্পিয়নস লিগে নিয়মিত খেলত সেভিয়া। সাতবার চ্যাম্পিয়ন হয়ে ইউরোপা লিগের সফলতম দল তারাই।
সেই সেভিয়া এখন ইউরোপীয় ক্লাব প্রতিযোগিতায় জায়গা করে নেওয়া দূরে থাক, লা লিগায় টিকে থাকতে রীতিমতো সংগ্রাম করছে।
সর্বশেষ গতকাল রাতে লিগে সেল্তা ভিগোর মাঠে ৩-২ গোলে হেরেছে সেভিয়া। এরপর নিজেদের শহরে ফেরার পর সমর্থকদের তোপের মুখে পড়ে পুরো দল। বাধ্য হয়ে অনুশীলন মাঠে রাত কাটাতে হয় খেলোয়াড় ও অন্যদের।
লা লিগায় এই মুহূর্তে ১৬ নম্বরে আছে সেভিয়া.উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
চল্লিশের পর তারুণ্য ধরে রাখতে যে পুষ্টি দরকার
বয়স ৪০ পেরোনোর পর থেকেই শরীরে নানা পরিবর্তন দেখা দেয়। হরমোনের ওঠানামা, শক্তির ঘাটতি, হাড়ে ব্যথা, কিংবা মনোযোগ কমে যাওয়ার মতো বিষয় ঘটে। বয়স বাড়লেও প্রাণশক্তি ধরে রাখা সম্ভব, যদি আমরা প্রতিদিনের খাবার নিয়ে একটু সচেতন হই। পুষ্টি শুধু রোগপ্রতিরোধে নয়, শরীরের প্রতিটি কোষের পুনর্গঠন, মানসিক ভারসাম্য ও তারুণ্য ধরে রাখারও মূল চাবিকাঠি।
অস্থিসন্ধি ও হাড়ের যত্নে সঠিক খাবার
ইলিশ, রুই, কাতলা, তেলাপিয়া, সামুদ্রিক মাছ, ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও প্রোটিনে সমৃদ্ধ।
দুধ, টক দই, পনির, ছানা ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি জোগায়।
হলুদ ও আদা রান্নায় নিয়মিত ব্যবহার করলে প্রদাহ কমে।
তিল, চিনাবাদাম, বাদাম, চিয়া সিড, তিসির বীজ অস্থিসন্ধিতে ভালো ফ্যাট সরবরাহ করে।
পালংশাক, লালশাক, কলমিশাক, পুঁইশাক, মিষ্টিকুমড়ার পাতা হাড়ের জন্য চমৎকার।
ডিমে প্রোটিন ও ভিটামিন ডি উভয়ই আছে। তাজা মাছের তেল বা শর্ষের তেল বেশ উপকারী।
খেতে হবে পুষ্টিকর খাবার
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের চারুকলার ভর্তি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত, প্রতি আসনে ৫০ প্রার্থী পরীক্ষায় অংশ নিলেন