চুল ঘন, মজবুত ও বড় করতে বেশ ধৈর্য দরকার নিঃসন্দেহে। তবে কিছু উপায় মানলে তুলনামূলকভাবে দ্রুত বড় করা সম্ভব। গড়ে আমাদের চুল মাসে প্রায় আধা ইঞ্চি করে বাড়ে। অর্থাৎ বছরে প্রায় ছয় ইঞ্চি।
তবে ব্যক্তিভেদে এর কমবেশি হতে পারে। অন্যদিকে গবেষণা অনুসারে, আমরা প্রতিদিন ৫০-১০০টি চুল হারিয়ে ফেলি। তাই নিচের নিয়মগুলো মেনে চলুন, চুলের বৃদ্ধি করুন দ্রুততর।
নিয়মিত চুলের আগা ছাঁটুননিয়মিত চুল ছাঁটাই আপনার চুলের সুস্থ-স্বাভাবিক বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। চুল ছাটলে ডগা ফাটার সমস্যা থাকবে না। চুল ভেঙে যাওয়ার সমস্যা গোড়ার দিকে ছড়িয়ে পড়বে না।
চুলের ডগা ফাটা বা ভেঙে যাওয়া মানেই চুল শ্রীহীন হয়ে পড়া এবং চুলের ঘনত্ব কমে যাওয়া। কোঁকড়ানো, ক্ষতিগ্রস্ত চুলের আগা ছেটে দিলে চুল স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও ঝরঝরে হবে। চুল বাড়বে দ্রুত।
প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খানসুন্দর চুলের গঠন শুরু হয় শরীরের ভেতর থেকে। তাই চুল মজবুত করতে প্রতিদিন প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খান। যেমন ডিম, তেলযুক্ত মাছ, শিম, বরবটি, বাদাম, গোটা শস্য, মুরগির মাংস ইত্যাদি। আপনার প্রতিটি চুলই কেরাটিন দিয়ে তৈরি।
কেরাটিন মূলত কঠিন ধরনের প্রোটিন, যা আপনার নখ ও ত্বক তৈরির উপাদান। যদি আপনি প্রোটিন কম খান, তাহলে শরীর আরও গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গ থেকে প্রোটিন শোষণ করবে। আপনার চুল হবে ক্ষতিগ্রস্ত।
আরও পড়ুনডার্মা রোলার ট্রিটমেন্ট কী, এতে কি সত্যিই চুল গজায়? ২২ আগস্ট ২০২৫চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুনপ্রোটিন নেওয়ার পরিমাণ বাড়াতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে মাল্টিভিটামিন নিতে পারেন। এমন ভিটামিন বেছে নিতে পারেন, যেটি বিশেষভাবে ত্বক, নখ ও চুলের জন্য উপকারী। চুলের বৃদ্ধি ও চুল পড়া রোধে এসব ভিটামিন ও পুষ্টি উপাদান বিশেষভাবে জরুরি—
ভিটামিন এ
ভিটামিন সি
ভিটামিন ই
জিংক
আয়রন
ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড
ভালো মানের হেয়ার সেরাম চুলের বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে.উৎস: Prothomalo
কীওয়ার্ড: আপন র
এছাড়াও পড়ুন:
বন্দরে পুলিশের উপর সন্ত্রাসী হামলা, ৩ নারীসহ গ্রেপ্তার ৪
বন্দরে পুলিশের উপর সন্ত্রাসী হামলার ঘটনায় জড়িত থাকার অভিযোগে ৩ নারীসহ ৪ মাদক কারবারিকে গ্রেপ্তার করেছে পুলিশ। ওই সময় স্থানীয় এলাকাবাসী আহত পুলিশ সদস্য জনী (৩৫)কে জখম অবস্থায় উদ্ধার করে বন্দর স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে প্রেরণ করেছে। বর্তমানে সে বন্দর থানার মদনগঞ্জ পুলিশ ফাঁড়িতে কনস্টেবল পদে কর্মরত রয়েছে।
সন্ত্রাসী হামলায় গ্রেপ্তারকৃতরা হলো, বন্দর থানার দড়ি সোনাকান্দা এলাকার জয়নাল মিয়ার ছেলে জাকির হোসেন (৩০) একই এলাকার মৃত মনির হোসেনের মেয়ে ও রবিউল ইসলামের স্ত্রী লেডি সন্ত্রাসী মুন্নি আক্তার (২৭) সোনাকান্দা বেপারীপাড়া এলাকার নুরুল আমিন মিয়ার মেয়ে ফারজানা আক্তার (২৫) ও একই এলাকার মনির হোসেনের মেয়ে ও সোহেল মিয়ার স্ত্রী সুমা (২২)।
এ ব্যাপারে মদনগঞ্জ ফাঁড়ি উপ-পরিদর্শক সৈয়দ জাকির হোসেন বাদী হয়ে সোমবার (২৭ অক্টোবর) সকালে গ্রেপ্তারকৃত ৪ হামলাকারিসহ ১২ জনের নাম উল্লেখ্য করে ও আরো ১০/১২ জনকে অজ্ঞাত আসামী করে সংশ্লিষ্ট থানায় এ মামলা দায়ের করেন।
গ্রেপ্তারকৃতদের সোমবার দুপুরে উল্লেখিত মামলায় আদালতে প্রেরণ করা হয়েছে। এর আগে গত রোববার (১৬ অক্টোবর) রাত ১০টায় বন্দর থানার ২০ নং ওয়ার্ডের দড়ি সোনাকান্দা এলাকায় এ সন্ত্রাসী হামলার ঘটনাটি ঘটে।
থানার তথ্য সূত্রে জানা গেছে, রোববার রাতে মদনগঞ্জ ফাঁড়ি পুলিশ গোপন সংবাদের ভিত্তিতে বন্দর থানার দড়ি সোনাকান্দা এলাকায় মাদক উদ্ধারের অভিযান পরিচালনা কালে গ্রেপ্তারকৃত আসামীরাসহ অজ্ঞাত নামা মাদক কারবারিরা পুলিশের উপর লক্ষ করে অতর্কিত হামলা চালায়। ওই সময় হামলাকারিরা পুলিশ সদস্য জনীক বেদম ভাবে পিটিয়ে রক্তাক্ত জখম করে পালিয়ে যায়।
এলাকাবাসী জানিয়েছে, গ্রেপ্তারকৃতরা মাদক ব্যবসায়ী ও সন্ত্রাসী প্রকৃতির লোক। তারা দীর্ঘ দিন ধরে উল্লেখিত এলাকায় অবাধে মাদক বিক্রি ও সন্ত্রাসী কর্মকান্ড চালিয়ে আসছে।
এর ধারাবাহিকতা গত ১৫ অক্টোবর রাত ৮টায় বন্দর থানার দড়ি সোনাকান্দা এলাকার মৃত জামাল হোসেনের ছেলে শওকত মিয়া কাজ শেষে বাসায় ফেরার পথে বন্দর থানাধীন দড়ি সোনাকান্দা বেপারীপাড়া সাকিনস্থ ধৃত লেডী সন্ত্রাসী মুন্নী বেগমের মুদি দোকানের সামনে পাকা রাস্তার উপর পৌঁছামাত্র বিবাদী মুন্নীসহ অন্যান্য বিবাদীগন পথ গতিরোধ
অকথ্য ভাষায় গালিগালাজসহ শওকতের নিকট ৫ লাখ টাকা চাঁদা দাবী করে।
আমি বিবাদীদের দাবীকৃত চাঁদার টাকা দিতে অপারগতা প্রকাশ করায় বিবাদীগন আমাকে মারপিট করার জন্য উদ্যত হয়।
রোমে ব্রাজিলের প্রেসিডেন্টের সঙ্গে অধ্যাপক ইউনূসের বৈঠক