ব্যক্তিত্ব অনুযায়ী যে ব্যায়ামের ধরনও পাল্টে যায়, জানেন?
Published: 6th, August 2025 GMT
খুব উৎসাহ নিয়ে শরীরচর্চা শুরু করেও অনেক সময় তা ধরে রাখাটা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে ব্যস্ততা কিংবা আলস্য। শরীরচর্চাকে মনে হতে পারে বাড়তি বোঝা। অথচ ব্যক্তিত্ব অনুযায়ী শরীরচর্চার ধরন বেছে নিলে তা উপভোগ্য হয়ে ওঠার কথা। তখন শরীরচর্চার অভ্যাস ধরে রাখাটা সহজ হয়। দীর্ঘ মেয়াদে সুফল মেলে। এমনটাই জানালেন ঢাকার ধানমন্ডির পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টারের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা.
সাইফ হোসেন খান।
অন্তর্মুখী মানুষ সহজে সবার সঙ্গে মিশতে পারেন না। জিমে বা পার্কে গিয়ে বহু মানুষের মধ্যে ব্যায়াম করাটাই তাঁদের জন্য অস্বস্তিকর হয়ে পড়ে। অনেক মানুষের সঙ্গে দৌড়ঝাঁপ ও খেলাধুলায় মত্ত হতে স্বচ্ছন্দ না–ই হতে পারেন তাঁরা। বরং নিভৃত স্থানে আলাদাভাবে ব্যায়াম করাটাই তাঁদের জন্য সুবিধাজনক কিংবা ভালো লাগতে পারে একলা পথে হাঁটা, জগিং বা দৌড়। সাধারণত অন্তর্মুখী স্বভাবের একজন মানুষ এমন ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন, যাতে নির্দিষ্ট ধাপের পুনরাবৃত্তি থাকে। এমন কোনো মানুষের সঙ্গে ব্যায়াম করতেও তাঁর ভালো লাগতে পারে, যাঁর সঙ্গে তিনি সহজভাবে মিশতে পারেন।
যাঁদের স্বভাব বহির্মুখীবহির্মুখী মানুষ আবার অন্যদের সঙ্গে সহজে মিশে যান। অনেক মানুষের সঙ্গে খেলাধুলা কিংবা জিমে ও পার্কে ব্যায়াম তাঁদের জন্য ভালো। একা ব্যায়াম করতে তাঁদের একঘেয়ে লাগতে পারে। বন্ধুদের সঙ্গে ব্যায়াম করতে পারেন তাঁরা। কিংবা ব্যায়াম করতে গিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন নতুন বন্ধু। বেশ ছোটাছুটি করতে হয়, এমন ব্যায়াম তাঁদের ভালো লাগে।
অন্তর্মুখী মানুষেরা একা ব্যায়াম করতে ভালোবাসেনউৎস: Prothomalo
কীওয়ার্ড: ব য য় ম করত ব য য় ম কর
এছাড়াও পড়ুন:
ব্যক্তিত্ব অনুযায়ী যে ব্যায়ামের ধরনও পাল্টে যায়, জানেন?
খুব উৎসাহ নিয়ে শরীরচর্চা শুরু করেও অনেক সময় তা ধরে রাখাটা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে ব্যস্ততা কিংবা আলস্য। শরীরচর্চাকে মনে হতে পারে বাড়তি বোঝা। অথচ ব্যক্তিত্ব অনুযায়ী শরীরচর্চার ধরন বেছে নিলে তা উপভোগ্য হয়ে ওঠার কথা। তখন শরীরচর্চার অভ্যাস ধরে রাখাটা সহজ হয়। দীর্ঘ মেয়াদে সুফল মেলে। এমনটাই জানালেন ঢাকার ধানমন্ডির পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টারের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. সাইফ হোসেন খান।
যাঁদের স্বভাব অন্তর্মুখীঅন্তর্মুখী মানুষ সহজে সবার সঙ্গে মিশতে পারেন না। জিমে বা পার্কে গিয়ে বহু মানুষের মধ্যে ব্যায়াম করাটাই তাঁদের জন্য অস্বস্তিকর হয়ে পড়ে। অনেক মানুষের সঙ্গে দৌড়ঝাঁপ ও খেলাধুলায় মত্ত হতে স্বচ্ছন্দ না–ই হতে পারেন তাঁরা। বরং নিভৃত স্থানে আলাদাভাবে ব্যায়াম করাটাই তাঁদের জন্য সুবিধাজনক কিংবা ভালো লাগতে পারে একলা পথে হাঁটা, জগিং বা দৌড়। সাধারণত অন্তর্মুখী স্বভাবের একজন মানুষ এমন ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন, যাতে নির্দিষ্ট ধাপের পুনরাবৃত্তি থাকে। এমন কোনো মানুষের সঙ্গে ব্যায়াম করতেও তাঁর ভালো লাগতে পারে, যাঁর সঙ্গে তিনি সহজভাবে মিশতে পারেন।
যাঁদের স্বভাব বহির্মুখীবহির্মুখী মানুষ আবার অন্যদের সঙ্গে সহজে মিশে যান। অনেক মানুষের সঙ্গে খেলাধুলা কিংবা জিমে ও পার্কে ব্যায়াম তাঁদের জন্য ভালো। একা ব্যায়াম করতে তাঁদের একঘেয়ে লাগতে পারে। বন্ধুদের সঙ্গে ব্যায়াম করতে পারেন তাঁরা। কিংবা ব্যায়াম করতে গিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন নতুন বন্ধু। বেশ ছোটাছুটি করতে হয়, এমন ব্যায়াম তাঁদের ভালো লাগে।
অন্তর্মুখী মানুষেরা একা ব্যায়াম করতে ভালোবাসেন
জাজিরায় পদ্মা সেতু প্রকল্প এলাকার রক্ষা বাঁধে আরও ১০০ মিটার ভাঙন