কত বছর বয়সের পরে মেরুদণ্ডের হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে?
Published: 5th, October 2025 GMT
সাধারণত জীবনযাপনের ভুল পদ্ধতি অনুসরণের কারণে হাড় ক্ষয় হতে শুরু করে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘‘পুরুষদের চেয়ে নারীদের মেরুদণ্ড দ্রুত দুর্বল হয়ে পড়ে। নারীদের ৩৫ বছর পার হওয়ার পরে আর পুরুষের সাধারণত ৪০ বছর বয়স হওয়ার পরে মেরুদণ্ডের হাড় দুর্বল হতে শুরু করে।’’
মেরুদণ্ডের হাড় ক্ষয় হওয়ার কারণ
আরো পড়ুন:
গোপালগঞ্জে ৬ দফা দাবিতে স্বাস্থ্য সহকারীদের কর্মবিরতি
হঠাৎ মাথা ঘুরলে যা করবেন
এক.
দুই. পুষ্টিকর খাবারের অভাব, গর্ভাবস্থা ও দুগ্ধদানকালে আয়রন ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি এবং মেয়েদের পিরিয়ড হওয়ার সময় পুষ্টিকর খাবারের অভাবে পরবর্তী সময়ে হাড় দুর্বল হয়ে যেতে থাকে।
তিন. অতিমাত্রায় শারীরিক পরিশ্রম কিন্তু সেই অনুপাতে অপর্যাপ্ত খাবার গ্রহণ।
চার. দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, রক্তশূন্যতা, নিয়মিত সূর্যের আলোতে না থাকা।
পাঁচ. দীর্ঘদিন অতিমাত্রায় খাবার গ্রহণ, অতিরিক্ত ব্যায়াম বা কোনো ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় দুর্বল হয়ে পড়তে পারে হাড়।
মেরুদণ্ডের হাড় ক্ষয় রোধে করণীয়
শাকসবজি, মৌসুমি ফল, বিভিন্ন ধরনের আস্ত শস্য, দুধ এবং দুধ দিয়ে তৈরি খাবার খেতে হবে।বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।নিয়মিত হাঁটাচলা করতে হবে। বাসার কাজ করতে হবে। যতটা পারা যায় সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করতে হবে।
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া মেরুদণ্ডের ব্যথা কমানোর ওষুধ খাওয়া অনুচিত।
ঢাকা/লিপি
উৎস: Risingbd
কীওয়ার্ড: চ কর চ কর স ব স থ যকর জ বন দ র বল
এছাড়াও পড়ুন:
চট্টগ্রামে রানওয়েতে শিয়াল, ফ্লাইটে আধঘণ্টা বিলম্ব
চট্টগ্রামের শাহ আমানত আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরের রানওয়েতে শিয়াল উঠায় ইউএস বাংলা এয়ারলাইন্সের ঢাকাগামী একটি ফ্লাইট ২৬ মিনিট দাঁড়িয়ে ছিল। বুধবার (১৯ নভেম্বর) দুপুরে এ ঘটনা ঘটে।
বিমানবন্দরের জনসংযোগ কর্মকর্তা প্রকৌশলী মো. ইব্রাহিম খলিল এ তথ্য জানান।
আরো পড়ুন:
বিমান-ট্রাভেল খাতে সুশাসন নিশ্চিতে দুটি সংশোধনী অধ্যাদেশের অনুমোদন
১৫ নভেম্বরের মধ্যে পূর্ণাঙ্গ প্রতিবেদন দেবে কোর কমিটি
বিমানবন্দর সূত্র জানায়, সকাল ১১টা ৪০ মিনিটে ইউএস বাংলার একটি ফ্লাইট উড্ডয়নের জন্য রানওয়েতে দাঁড়ায়। সেই সময় পাইলট টাওয়ারে জানান, তিনি রানওয়েতে একটি প্রাণী দেখতে পেয়েছেন। দ্রুত পরিদর্শন টিম পাঠানো হয়। দলটি রানওয়ের মাঝামাঝি একটি শিয়াল দেখতে পায়। শিয়ালটি পাশের ঝোপ থেকে দৌড়ে উঠে এসেছিল। পরিদর্শন টিম গাড়ি দিয়ে তাড়া করলে সেটি আবার ঝোপের ভিতর ঢুকে যায়। পরে রানওয়ে ক্লিয়ার ঘোষণা করা হয়। ফ্লাইটটি দুপুর ১২টা ৬ মিনিটে উড্ডয়ন করে।
বিমানবন্দরের জনসংযোগ কর্মকর্তা প্রকৌশলী মো. ইব্রাহিম খলিল বলেন, ‘‘প্রতিটি ফ্লাইটের আগে নিয়ম অনুযায়ী রানওয়ে পরীক্ষা করা হয়। সকালেও রানওয়ে ক্লিয়ার ছিল। উড্ডয়ন শুরুর সময় হঠাৎ শিয়ালটি উঠে আসে। বিষয়টি জানার পরই ব্যবস্থা নেওয়া হয়।’’
তিনি আরও বলেন, ‘‘প্রতি ছয় মাস পর সিটি করপোরেশনের সহযোগিতায় পথকুকুর ধরা হয়। ধরা কুকুরগুলো জাল ব্যবহার করে টানেলের ওপারে আনোয়ারায় ছেড়ে দেওয়া হয়। ঝোপও নিয়মিত পরিষ্কার করা হয়। ডিসেম্বর মাসে আবার অভিযান হবে।’’
ঢাকা/রেজাউল/বকুল
অভিজাততন্ত্র থেকে কি আমাদের মুক্তি নেই