তিন বিভাগে দমকা হাওয়াসহ বৃষ্টি হতে পারে কয়েক দিন
Published: 22nd, April 2025 GMT
বৈশাখের শুরু থেকে মাঝারি তাপপ্রবাহের ফাঁকে ফাঁকে দেখা মিলছে বৃষ্টির। গতকাল সোমবার ভোরে বৃষ্টি হয়েছে দেশের প্রায় সব কটি বিভাগে। দেশের তিনটি বিভাগে এবার এ বৃষ্টি অব্যাহত থাকতে পারে আগামী তিন দিন। আবহাওয়া অধিদপ্তরের নিয়মিত বুলেটিনে এ আভাস দেওয়া হয়েছে।
গত রোববার ভোরে বরিশাল ছাড়া দেশের সব জেলায় কমবেশি বৃষ্টি হয়েছে বলে আবহাওয়া অধিদপ্তর থেকে জানানো হয়েছে।
আবহাওয়া অধিদপ্তরের আবহাওয়াবিদ তরিফুল নেওয়াজ কবির প্রথম আলোকে বলেন, সোমবার ভোর থেকে বরিশাল ছাড়া দেশের সব বিভাগে বৃষ্টি হয়েছে। সকাল ৬টা থেকে দুপুর ১২টা পর্যন্ত দেশের সর্বোচ্চ ৪৫ মিলিমিটার বৃষ্টি হয়েছে চট্টগ্রামের সন্দ্বীপে। আগামী তিন দিন ময়মনসিংহ, চট্টগ্রাম ও সিলেটের কিছু জায়গায় বৃষ্টি হবে। পরিমাণেও বাড়তে পারে বৃষ্টি।
‘মার্চ, এপ্রিল ও মে—এ তিন মাস প্রি–মনসুন পিরিয়ড (বর্ষাপূর্ব সময়কাল)। এ সময় দেশে নানা প্রান্তে কালবৈশাখী, দমকা হাওয়াসহ বৃষ্টি বা বজ্রসহ বৃষ্টি হয়ে থাকে। বর্ষাকাল শুরু হলে বজ্রপাত কমে যায় আর বৃষ্টি বাড়তে থাকে’, বলেন তরিফুল নেয়াজ।
বৃষ্টির সময় তাপমাত্রা কমলেও বৃষ্টি কমার সঙ্গে সঙ্গে তাপমাত্রাও বৃদ্ধি পাবে বলে জানান তিনি।
আবহাওয়া অধিদপ্তরের বুলেটিনের তথ্যে সর্বশেষ ২৪ ঘণ্টায় সর্বোচ্চ তাপমাত্রা ৩৬.
উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
অফিসে আপনি কি ১১ ঘণ্টার বেশি কাজ করেন
প্ল্যান ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা নিয়ে চলছে আলোচনা। সেখানে দুই হাজার ফুলটাইম কর্মজীবীর ওপর একটা জরিপ পরিচালনা করা হয়। পেশাগত কাজ বা চাপের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক নিয়ে পরিচালিত গবেষণাটি থেকে পাওয়া গেছে চমকপ্রদ তথ্য।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, যাঁরা কর্মক্ষেত্রে ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি কাজ করেন, তাঁদের খাদ্যাভ্যাস তুলনামূলকভাবে অস্বাস্থ্যকর, তাঁরা অন্যদের তুলনায় মানসিক চাপে ভোগেন বেশি। ঠিকমতো পানি খাওয়ার প্রবণতা কম। পরিবার, প্রকৃতি ও পোষা প্রাণীর সঙ্গে সময় কাটানোর প্রবণতাও কম। কম ঘুমান। আর যেকোনো মানসিক আঘাত থেকে সেরে ওঠার পর্যাপ্ত সময় বা সুযোগ পান না। এই মানুষেরাই বেশি হতাশায় ভোগেন।
শুধু তা-ই নয়, দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া এবং হৃদ্রোগ ও স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বেশি। যাঁরা ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় অফিস করেন, তাঁদের মধ্যে কর্মক্ষেত্রে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার সংখ্যাও অনেক।
আরও পড়ুন২৫ বছর ধরে অফিসে যাননি তিনি১৩ মার্চ ২০২৫যদি ১১ ঘণ্টা কর্মক্ষেত্রে থাকতেই হয়, তাহলে যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেনরাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। তাতে শরীর ও মস্তিষ্ক দিনের শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রমের ধকল কাটিয়ে ওঠার সুযোগ পাবে।
কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিরতি নিন। সবুজের দিকে তাকান। ডেস্কে গাছ রাখতে পারেন। উঠে একটু হাঁটুন। ব্যায়াম করুন। সহকর্মীর সঙ্গে চা খেতে খেতে গল্প করুন। গবেষণা জানাচ্ছে, ছোট ছোট বিরতি কাজে মনোযোগ পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে এবং কাজের গুণমান বাড়ায়।
দুপুরে খাওয়ার পর একটা ন্যাপ নিতে পারেন।
২ লিটারের একটা বোতলে পানি রাখবেন। প্রতিদিন ১ বোতল পানি অবশ্যই শেষ করবেন। তা ছাড়া পানি, শরবত, জুস, ডাবের পানি, তরমুজ, শসা, আনারস ইত্যাদি খাবেন। হাইড্রেটেড থাকলে এনার্জি ধরে রেখে কাজ করা সহজ হয়।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, কার্বোনেটেড ড্রিংক, চিনিযুক্ত খাবার বাদ দিন। এসব কেবল আপনার ক্লান্তি বাড়াবে।
আর সম্ভব হলে কর্মক্ষেত্রে কথা বলে আপনার কর্মঘণ্টা ৮ ঘণ্টায় নিয়ে আসতে পারলে তো কথাই নেই।
সূত্র: এনবিসি নিউজ
আরও পড়ুনঅফিসের বাড়তি কাজকে যেভাবে ‘না’ বলবেন১৩ মার্চ ২০২৫
ফেসবুকে পেজ খুলে প্রথম আলোর নামে ভুয়া নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রচার, থানায় জিডি