ব্যায়ামের পরে শরীর হালকা লাগে যেসব কারণে
Published: 16th, November 2025 GMT
খেয়াল করেছেন কী, ব্যায়ামের পরে শরীরটা হালকা লাগে? বিভিন্ন রকম শারীরিক ও রাসায়নিক পরিবর্তনের কারণে এমনটা হয়ে থাকে। চিকিৎসকেরা বলেন,‘‘শরীর হালকা লাগার পেছনে সবচেয়ে বেশি প্রভাব রাখে ‘এন্ডোরফিন নামক হরমোন’। এই হরমোন নিঃসরণ, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং মানসিক অবস্থার উন্নতির সম্মিলিত ফলাফল’’। এ ছাড়াও আরও কিছু কারণে শরীরে হালকা অনুভূতি হয়।
শরীর হালকা লাগলে মন ভালো হয়ে যায়। এজন্য যে ভারী ব্যায়াম করতে হয়, বিষয়টা কিন্তু তা নয়। ভার্জিনিয়া টেক বিশ্ববিদালয়ের সহকারী অধ্যাপক জুলিয়া ব্যাসো বলেন, ‘‘হাঁটাচলার মতো সহজ ব্যায়ামে মুড ভালো হয়। প্রাকৃতিক পরিবেশে কিছুটা সময় হাঁটলে মেজাজ ভালো থাকে।’’
আরো পড়ুন:
অতিরিক্ত পালং শাক খেলে যেসব ক্ষতি হতে পারে
উদ্বেগ কমাতে ‘৫ ৪ ৩ ২ ১’ কৌশল প্রয়োগ করেই দেখুন
রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি
ব্যায়াম করার ফলে পেশী এবং মস্তিষ্কসহ সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে অক্সিজেন এবং পুষ্টি উপাদান আরও কার্যকরভাবে সরবরাহ হয়, যা শরীরকে সতেজ এবং হালকা অনুভব করতে সাহায্য করে।
মানসিক চাপ হ্রাস
ব্যায়াম শারীরিক পরিশ্রম মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। ব্যায়ামের পর শরীর ও মন শিথিল হয়, যার ফলে ভারী বা ক্লান্তির অনুভূতি দূর হয়ে যায়।
পেশী শিথিলতা
ব্যায়ামের পরে পেশীগুলো কাজ করার ফলে যে টান বা জড়তা তৈরি হয়েছিল, তা ধীরে ধীরে শিথিল হতে শুরু করে। এই শিথিল অবস্থাও শরীরকে হালকা অনুভূতি দেয়।
শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে
তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যায়ামের সময় শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে এবং ঘামের মাধ্যমে শরীর তা কমানোর চেষ্টা করে। ব্যায়াম পরবর্তী শীতল হওয়ার প্রক্রিয়া শরীরকে আরামদায়ক এবং হালকা অনুভূতি দেয়।
উল্লেখ্য, ব্যায়ামের সময় মস্তিষ্ক থেকে এন্ডোরফিন নামক এক ধরণের হরমোন নিঃসৃত হলে শরীরের ব্যথা কমে আসে। মেজাজ ভালো লাগে যার ফলে এক ধরনের সুখ অনুভূতি হয়। এবং শরীর হালকা লাগে।
ঢাকা/লিপি
.উৎস: Risingbd
কীওয়ার্ড: চ কর চ কর স ব স থ যকর জ বন ম র পর অন ভ ত
এছাড়াও পড়ুন:
কুমিল্লা বোর্ডে এইচএসসিতে খাতা চ্যালেঞ্জে জিপিএ-৫ পেলেন ২৩ জন
চলতি বছরের এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার উত্তরপত্র পুনর্নিরীক্ষণের ফল প্রকাশ করা হয়েছে। এতে কুমিল্লা বোর্ডে নতুন করে জিপিএ-৫ পেয়েছেন ২৩ জন শিক্ষার্থী। ফেল থেকে উত্তীর্ণ হয়েছেন ১০৮ জন।
রবিবার (১৬ নভেম্বর) দুপুরে কুমিল্লা শিক্ষা বোর্ডের ওয়েবসাইটে পুনর্নিরীক্ষণের ফল প্রকাশের পর এ তথ্য জানা যায়।
আরো পড়ুন:
রাজশাহী বোর্ডে ৮২ হাজার খাতা পুনঃনিরীক্ষণের আবেদন
রঙ হারাচ্ছে অদম্য মেধাবীর ভবিষ্যতের স্বপ্ন
বোর্ড সূত্র জানায়, এ বছর পুনর্নিরীক্ষণের জন্য আবেদন করেছে ২৭ হাজার ১৮১ জন পরীক্ষার্থী। পুনর্নিরীক্ষণের করা হয়েছে ৯৪ হাজার ৬৫টি উত্তরপত্র। এর মধ্যে ২ হাজার ৫৮৯টি উত্তরপত্রে নম্বর পরিবর্তন হয়। নম্বর আপগ্রেড হয়েছে ২ হাজার ২১৩টি এবং গ্রেড পরিবর্তন হয়েছে ৫৮৭ পরীক্ষার্থীর।
ফল পরিবর্তনের মাধ্যমে মোট উত্তীর্ণ বেড়েছে ১০৮ জন এবং জিপিএ-৫ বেড়েছে ২৩টি।
কুমিল্লা শিক্ষা বোর্ডের পরীক্ষা নিয়ন্ত্রক প্রফেসর রুনা নাছরীন বলেন, বোর্ডের নিয়ম অনুযায়ী আবেদন গ্রহণ ও খাতা পুনর্নিরীক্ষণের সম্পন্ন করা হয়েছে। শিক্ষার্থীদের খাতা পুনর্মূল্যায়নের পর রবিবার ফলাফল ওয়েবসাইটে প্রকাশ করা হয়েছে।
ঢাকা/রুবেল/মাসুদ
অভিজাততন্ত্র থেকে কি আমাদের মুক্তি নেই