বহু বছর ধরে অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখিয়েছে যে, রোজার সময় কর্মীদের উৎপাদনশীলতার ওপর কেমন প্রভাব পড়ে। যেহেতু এই সময় কর্মঘণ্টার পরিবর্তন হয় এবং কোথাও কোথাও কর্মঘণ্টা কমানোও হয়। প্রচলিত ধারণা হলো, রমজানে রোজা রাখার ফলে শক্তির অভাব বোধ হয় বলে উৎপাদনশীলতা কমে যায়। কিন্তু বেশ কিছু গবেষণা উল্টো ফলাফল দেখিয়েছে।
২০২৪ সালের জানুয়ারিতে প্রকাশিত কুয়েতের তিনজন গবেষক উপসংহারে পৌঁছেছেন যে, এই সমস্যা মূলত রোজা রাখার সঙ্গে সম্পর্কিত নয়, বরং এটি কাজের পরিচালনার পদ্ধতি এবং সময় সুষম বণ্টনের ওপর নির্ভরশীল। গবেষকেরা কিছু উপায় দেখিয়েছেন, যাতে মালিক ও কর্মচারীদের সন্তোষ বজায় রাখা যায় এবং উৎপাদনশীলতা সাধারণ দিনের মতো থাকে। কুয়েতে বিভিন্ন শিল্পের ২০১ জন কর্মীর ওপর পরিচালিত জরিপের ভিত্তিতে গবেষকেরা বলেছেন যে, রোজা রাখার ফলে তাদের স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়েনি, তবে মনোযোগে ঘাটতি দেখা গেছে।
আরও পড়ুনইফতারের দোয়া আরবি ও বাংলা উচ্চারণ, অর্থসহ০৩ মার্চ ২০২৫অন্য একটি গবেষণা দেখিয়েছে, রমজানে রোজার প্রভাবের বিষয়কে ‘স্পিড ট্রায়াল’ পরিমাপ করে দেখা গেছে যে, রোজা রাখার এবং না রাখার মধ্যে কর্মক্ষমতার কোনো তারতম্য হয়নি।
অনেকগুলো গবেষণা প্রমাণ করেছে যে, রোজা রাখার নিজস্ব প্রভাব নেই, বরং কিছু অন্যান্য কারণ, যেমন দৈনন্দিন অভ্যাসের পরিবর্তন, যেমন দিনের বেলায় ক্যাফেইন বা অন্য উদ্দীপক খাবারের বন্ধ হওয়া, কিছু কর্মচারীর ছুটি নেওয়া, কর্মঘণ্টা কম হওয়া—এই সমস্তই কখনো কখনো উৎপাদনশীলতা বা শারীরিক, শৈল্পিক বা শিক্ষাগত কার্যক্ষমতা পরিবর্তন করে।
আরও পড়ুনযে কারণে রোজা ভেঙে যায়০৪ মার্চ ২০২৫রোজায় অলসতার অনুভূতির উৎস
রোজার প্রভাব নিয়ে ২০০২ সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, রোজা রাখার ফলে শরীরের গঠন, রক্তের উপাদান এবং শারীরিক কর্মক্ষমতার ওপর কোনো নেতিবাচক প্রভাব পড়েনি, তবে কিছু সামান্য পরিবর্তন দেখা গেছে, যেমন হার্ট এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কিছু পরিবর্তন, যা জীববৈচিত্র্যের ঘড়ি পরিবর্তন হওয়ার কারণে হতে পারে।
চমকপ্রদ বিষয় হলো, কিছু গবেষণা বলছে যে, রমজানে বিশ্রামের অভাব এবং ঘুমের সমস্যা রোজার সমস্ত উপকারিতা নষ্ট করে দিতে পারে। এর ফলে শরীর অলস হয় এবং পেশাদারি ফলাফল ক্ষতিগ্রস্ত করে। অতিরিক্ত ক্যালরি খাওয়া হলে এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া গেলে অবস্থা আরও খারাপ হয়।
আরও পড়ুনরোজাদারের দিন কীভাবে কাটবে০২ মার্চ ২০২৫রমজানে অলসতা দূর করার উপায়
ইংল্যান্ডের কেন্ট বিশ্ববিদ্যালয় মুসলিম ছাত্রদের রমজানে অলসতা দূর করে উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি এবং ভালো পারফরম্যান্সের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছে। যেমন:
১.
২. ঘুমের সময়সূচি সামঞ্জস্য করা: সাহরির জন্য সময়মতো ওঠার জন্য রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করা।
৩. নিয়মিত বিরতি নেওয়া: বিশেষ করে দিন যতই বাড়বে, ক্ষুধার অনুভূতি বাড়বে, তাই বিরতি নেওয়া জরুরি। বিরতির মধ্যে মুখ ধোয়া এবং কিছু সময় বিশ্রাম নেওয়া ভালো।
৪. কাজের পরিকল্পনা করা: ফোকাস বাড়াতে এবং শক্তি সঞ্চয় করতে, কঠিন কাজগুলো আগে শেষ করার পরিকল্পনা করা, এবং সহজ কাজগুলো দিনব্যাপী বিভক্ত করে রাখা, সবশেষে সবচেয়ে সহজ কাজটি রেখে দেওয়া।
৫. সাহরি বা ইফতার পর কফি বা ক্যাফেইন এড়িয়ে চলা: ক্যাফেইন পান করার ফলে শরীরে পানির অভাব বেড়ে যায়, ফলে তৃষ্ণা বাড়ে। সাহরি বা ইফতার পর ক্যাফেইন এড়িয়ে চলা উচিত।
৬. প্রতিদিনের উৎপাদনশীলতা পর্যালোচনা করা: প্রতিদিনের কর্মদক্ষতা এবং উৎপাদনশীলতা বিশ্লেষণ করা এবং নিজের কাজের পর্যালোচনা করা, যাতে পরবর্তী দিনগুলোতে উন্নতির সুযোগ থাকে।
সূত্র: আল জাজিরা ডট নেট
আরও পড়ুনইফতারের পর ঘুম পায় কেন০৯ মার্চ ২০২৫উৎস: Prothomalo
কীওয়ার্ড: ক য ফ ইন র পর ক রমজ ন র ওপর
এছাড়াও পড়ুন:
এ সপ্তাহের রাশিফল (১৪-২০ জুন)
সাফল্য লাভের জন্য কর্ম যথেষ্ট নয়। দরকার সঠিক কর্মকৌশল, সহনশীলতা এবং কিছু বিষয়ে সচেতনতা। আর তাতেই আপনি জীবনের প্রতিটি যুক্তিসঙ্গত চাওয়াকে পাওয়ায় রূপান্তর করতে পারবেন।
পাশ্চাত্য রাশিচক্রমতে চন্দ্র ও অন্যান্য গ্রহগত অবস্থানের ওপর ভিত্তি করে চলতি সপ্তাহের বিভিন্ন রাশির জাতক-জাতিকাদের নানা বিষয়ের শুভাশুভ পূর্বাভাস ও সতর্কতা জানাচ্ছেন বাংলাদেশ অ্যাস্ট্রলজার্স সোসাইটির (বিএএস) যুগ্ম মহাসচিব জ্যোতিষশাস্ত্রী ড. চিন্ময় চৌধুরী মিথুন।
মেষ রাশি (২১ মার্চ-২০ এপ্রিল): হৃদয়ঘটিত বিষয়ে ধৈর্য্যের পরিচয় দিতে হবে। স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকা উচিত। পরমত অসহিষ্ণুতা কমাতে হবে। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম অভ্যাস করুন। এ সপ্তাহে আপনি প্রতিটি কাজ ধৈর্যের সঙ্গে সম্পন্ন করার চেষ্টা করুন।
আরো পড়ুন:
এ সপ্তাহের রাশিফল (৩১ মে-৬ জুন)
এ সপ্তাহের রাশিফল (২৪-৩০ মে)
বৃষ রাশি (২১ এপ্রিল-২১ মে): অলসতাকে প্রশ্রয় দিবেন না। অপ্রাসঙ্গিক কথা এড়িয়ে চলুন। কথা ও তথ্যের ব্যাপারে বিশ্বস্ত থাকুন। এ সপ্তাহে ভাগ্য বিড়ম্বনার শিকার হতে পারেন। কারো কারো কর্মপ্রাপ্তির যোগ রয়েছে। পারিবারিক শান্তি-শৃঙ্খলা বজায় থাকবে।
মিথুন রাশি (২২ মে-২১ জুন): এ সপ্তাহে প্রতিটি বিষয় স্বাভাবিক দৃষ্টিভঙ্গিতে জীবন পরিচালনা করার চেষ্টা করুন। জীবনসঙ্গীর সঙ্গে প্রাণবন্ত কথা বলুন। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে অভ্যস্ত হোন। ভ্রমণ শুভ। আর্থিক বিষয় নিয়ে অনিশ্চয়তা দেখা দিতে পারে।
কর্কট রাশি (২২ জুন-২৩ জুলাই): নিজের প্রতি যত্নশীল হোন। সময়ের প্রতি সচেতন হোন। বিপরীত লিঙ্গের সঙ্গে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবেগকে নিয়ন্ত্রণ রাখার চেষ্টা করবেন। নিজের কাজ নিজে করার চেষ্টা করুন। আর্থিক ভাগ্য শুভ। পেশাগত সফলতা পাবেন। যানবাহন চলাচলে সতর্ক হন।
সিংহ রাশি (২৩ জুলাই-২৩ আগস্ট ): পরিস্থিতিকে সাহস ও প্রত্যয়ের সঙ্গে মোকাবিলা করুন। যে কোনো পরিবর্তনকে ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে গ্রহণ করুন। পেশাগত কাজে সুশৃঙ্খল হোন, সফলতা আপনার করায়ত্তে। রোমান্টিক সম্পর্ক শুভ। কোনো ধরনের অলসতা ও দীর্ঘসূত্রিতাকে প্রশ্রয় দেবেন না।
কন্যা রাশি (২৪ আগস্ট-২৩ সেপ্টেম্বর): এ সপ্তাহে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবে। সুখ, শান্তি বৃদ্ধি পাবে। পেশাগত কাজে সফলতা পাবেন। সামাজিক ও জনসংযোগমূলক কাজে সুনাম বাড়বে। পুরোনো কোনো সমস্যা সমাধান হতে পারে।
তুলা রাশি (২৪ সেপ্টেম্বর-২৩ অক্টোবর): আপনার মনোবল চাঙা থাকবে। দাম্পত্য সম্পর্কে সমঝোতা দরকার। চাকরি সংক্রান্ত যোগাযোগ শুভ। আর্থিক চাপ থাকতে পারে। বিয়ের আলোচনায় অগ্রগতি হবে। বিনিয়োগে লাভবান হতে পারেন।
বৃশ্চিক রাশি (২৪ অক্টোবর-২২ নভেম্বর): যেকোনো তথ্য যাচাই করে নিবেন। মানসিক অস্থিরতা থাকবে। সপ্তাহের শুরুতে কর্মব্যস্ততা বাড়বে। সার্বিক পরিস্থিতি ভালোর দিকে যাবে। গৃহে আত্মীয় সমাগম হতে পারে। রোমান্টিক যোগাযোগ শুভ। কৃষি কাজে জড়িতদের আর্থিক লাভবান হওয়ার সম্ভবনা আছে।
ধনু রাশি (২৩ নভেম্বর-২১ ডিসেম্বর): আর্থিক ও ব্যবসায়িক যোগাযোগ শুভ। কর্মক্ষেত্রে আপনার সুনাম ও মর্যাদা বাড়বে। শিক্ষার্থীদের পড়াশোনার বিষয় নিয়ে মনোযোগী হতে হবে। তবে রাগ ও জেদের কারণে অহেতুক ঝামেলায় পড়তে পারেন। আর্থিক চাপে থাকতে পারেন।
মকর রাশি (২২ ডিসেম্বর-২০ জানুয়ারি): এ সপ্তাহে আপনি প্রাণবন্ত ও সতেজ থাকবেন। পেশাগত কাজে সফলতা পাবেন। চাকরি সংক্রান্ত যোগাযোগ শুভ। জনসংযোগমূলক কাজে সফলতা পাবেন। দাম্পত্য ও পারিবারিক জীবনে মানিয়ে চলতে হবে। সম্পত্তি সংক্রান্ত বিনিয়োগ শুভ। নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রিত রাখার চেষ্টা করুন।
কুম্ভ রাশি (২১ জানুয়ারি-১৮ ফেব্রুয়ারি): নিজের প্রভাব প্রতিপত্তি বাড়বে। দূর থেকে কোনো সুখবর পেতে পারেন। আর্থিক ও ব্যবসায়িক যোগাযোগ শুভ। প্রিয়জনের সঙ্গে মতবিরোধ হতে পারে। বিনিয়োগ সংক্রান্ত বিষয়ে সতর্ক হতে হবে। ভ্রমণ শুভ।
মীন রাশি (১৯ ফেব্রুয়ারি-২০ মার্চ): এ সপ্তাহটি আপনার জন্য বেশ সম্ভাবনাময়। মানসিক দৃঢ়তার সঙ্গে এগিয়ে যান, ভাগ্য আপনার যথেষ্ট সহায়তা করবে। আর্থিক ব্যয় বাড়তে পারে। রোমাঞ্চ শুভ। ভ্রমণ শুভ। তবে মনমেজাজ কিছুটা খিটখিটে থাকতে পারে, অস্থিরতা দেখা দিতে পারে।
ঢাকা/ফিরোজ
নরসিংদীতে অবৈধভাবে বালু উত্তোলন বন্ধে হাইকোর্টের নির্দেশ