প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট শরীরে যে প্রভাব ফেলে
Published: 7th, October 2025 GMT
প্রয়োজন না থাকলেও অনেকে প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে থাকেন। এতে শরীরে নানা নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। বিশেষ করে কিডনি এবং লিভাবের ক্ষতি করে। চিকিৎসকেরা বলেন, ‘‘যদি ডায়েটে পর্যাপ্ত ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টির অভাব থাকে তাহলে অতিরিক্ত প্রোটিন কিংবা প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট অনেক রোগ সৃষ্ট করতে পারে।’’
কারা প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে পারবেন
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি দেখা দিলে প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে। যারা প্রচুর পরিমাণে ব্যায়াম করেন তারা ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নির্ধারিত পরিমাণে প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে পারেন। এ ছাড়া যারা শরীরে অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ করলেই ক্ষতি হতে পারে।
আরো পড়ুন:
কত বছর বয়সের পরে মেরুদণ্ডের হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে?
হঠাৎ মাথা ঘুরলে যা করবেন
কিডনিতে প্রভাব
অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ করলে কিডনির ওপর প্রভাব পড়ে। যার ফলে কিডনি বিকল বা পাথরের মতো সমস্যা হতে পারে।
লিভারের সমস্যা
অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ করলে বিপাক করার জন্য লিভারকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। যা লিভারের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
হজমের সমস্যা
অতিরিক্ত প্রোটিন কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।
হাড় দুর্বল করে
অতিরিক্ত প্রোটিন ক্যালসিয়াম শোষণে বাধা দিতে পারে, যার ফলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়তে পারে।
উল্লেখ্য, শুধুমাত্র প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের ওপর নির্ভর করবেন না। সুস্থ থাকার জন্য ফল, শাকসবজি এবং আস্ত শস্য জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। খাদ্যতালিকায় অন্যান্য পুষ্টিকর খাবারের পরিমাণ বাড়ান। বিশেষ করে ফাইবার এবং ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করুন।
সূত্র: ইটিভি ভারত
ঢাকা/লিপি
.উৎস: Risingbd
কীওয়ার্ড: চ কর চ কর স ব স থ যকর জ বন প র ট ন স প ল ম ন ট গ রহণ কর সমস য
এছাড়াও পড়ুন:
অবিশ্বাস্য নাটকীয়তার ফাইনালে সুপার ওভারে হারলো বাংলাদেশ ‘এ’, পাকিস্তান শাহীনস চ্যাম্পিয়ন
উত্তেজনা, নাটকীয়তা, রোমাঞ্চ, নখ কামড়ানো একেকটি মুহুর্ত, একেকটি বল। হৃদস্পন্দন থেমে যাওয়ার উপক্রম। পেণ্ডুলামের মতো ঝুলতে থাকা ফাইনাল ম্যাচে কখনো পাকিস্তান শাহীনসের মুখে হাসি। আবার কখনো হাসে বাংলাদেশ ‘এ’। সব সীমা অতিক্রম করে, চরম নাটকীয়তা শেষে ইতিহাসের পাতায় পাকিস্তান শাহীনস।
দোহায় এশিয়া কাপ রাইর্জিং স্টারসের ফাইনাল ম্যাচ। নির্ধারিত ২০ ওভারের ম্যাচে কেউ কাউকে হারাতে পারে না। ম্যাচ গড়ায় সুপার ওভারে। সেখানে পাকিস্তান শাহীনস কাছে ম্যাচ হেরে শিরোপা হারিয়েছে বাংলাদেশ ‘এ’ দল।
মূল ম্যাচে পাকিস্তান শাহীনস আগে ব্যাটিং করতে নেমে ১২৫ রানে গুটিয়ে যায়। জবাব দিতে নেমে ৯৬ রানে ৯ উইকেট হারায় বাংলাদেশ ‘এ’ দল। ম্যাচ পাকিস্তান শাহীনসের নিয়ন্ত্রণে। কিন্তু দশম উইকেটে সাকলায়েন আহমেদ ও রিপন মণ্ডল সব এলোমেলো করে দেন। রুদ্ধশ্বাস ব্যাটিংয়ে ২৯ রানের জুটি গড়ে ম্যাচ নিয়ে যান সুপার ওভারে।
কিন্তু সুপার ওভারে প্রথমে সাকলায়েন ও পরে জিসান আলম আউট হলে বাংলাদেশ ৩ বলেই গুটিয়ে যায়। স্কোরবোর্ডে রান মাত্র ৬। পাকিস্তান সাদ মাসুদের বাউন্ডারিতে ২ বল আগেই জিতে নেয় সুপার ওভার। তাতে তৃতীয়বারের মতো নিশ্চিত করে প্রতিযোগিতার শিরোপা।
বিস্তারিত আসছে …
ঢাকা/ইয়াসিন
ন্যূনতম ঐক্য না হলে নির্বাচন শঙ্কায় পড়বে