‘আফগানিস্তানকে কেউ আর হালকভাবে নেবে না’
Published: 27th, February 2025 GMT
লাহোরে গতকাল আফগানিস্তানের কাছে ৮ রানের হারে চ্যাম্পিয়নস ট্রফি থেকে ছিটকে পড়েছে ইংল্যান্ড। এ ম্যাচের পর কোনো দল ‘আর কখনো’ আফগানিস্তানকে হালকা চোখে দেখবে না বলে মনে করেন দলটির প্রধান কোচ জোনাথন ট্রট।
বাঁচামরার এই ম্যাচে আগে ব্যাট করে ৭ উইকেটে ৩২৫ রান তুলেছিল আফগানিস্তান। ওপেনার ইব্রাহিম জাদরানের ব্যাট থেকে এসেছে ১৪৬ বলে ১৭৭ রানের দারুণ এক ইনিংস। তাড়া করতে নেমে জো রুটের ১২০ রানের ইনিংসে ইংল্যান্ড জয়ের পথে থাকলেও শেষ দিকে দ্রুত উইকেট হারিয়ে চাপে পড়ে যায়। জয়ের জন্য শেষ ওভারে ১৩ রানের সমীকরণ মেলাতে পারেনি ইংল্যান্ড।
আরও পড়ুনবাংলাদেশ-পাকিস্তানকে নিয়ম রক্ষা করতে দেবে তো প্রকৃতি৪ ঘণ্টা আগেআইসিসির বড় টুর্নামেন্টে বড় দলগুলোর বিপক্ষে ধারাবাহিক জয় পাচ্ছে আফগানিস্তান। গত বছর টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে সেমিফাইনালে ওঠার পথে নিউজিল্যান্ড ও অস্ট্রেলিয়াকে হারায় আফগানিস্তান। এর আগে ২০২৩ ওয়ানডে বিশ্বকাপে তাদের কাছে হেরেছে ইংল্যান্ড ও পাকিস্তান।
ট্রট মনে করেন, এসব দলীয় সাফল্যে আফগানিস্তান নিয়ে প্রতিপক্ষ দলগুলোর ধারণা পাল্টে গেছে। আফগানিস্তানের এই ইংলিশ কোচ কাল জয়ের পর বলেছেন, ‘বিশ্বকাপ, টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ এবং (কাল রাতে) এখন যা ঘটল, খেলোয়াড়দের বলেছি; আফগানিস্তানকে আর কেউ কখনো হালকাভাবে নেবে না।’
আফগানিস্তানের প্রধান কোচ জোনাথন ট্রট.উৎস: Prothomalo
কীওয়ার্ড: আফগ ন স ত ন
এছাড়াও পড়ুন:
অফিসে আপনি কি ১১ ঘণ্টার বেশি কাজ করেন
প্ল্যান ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা নিয়ে চলছে আলোচনা। সেখানে দুই হাজার ফুলটাইম কর্মজীবীর ওপর একটা জরিপ পরিচালনা করা হয়। পেশাগত কাজ বা চাপের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক নিয়ে পরিচালিত গবেষণাটি থেকে পাওয়া গেছে চমকপ্রদ তথ্য।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, যাঁরা কর্মক্ষেত্রে ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি কাজ করেন, তাঁদের খাদ্যাভ্যাস তুলনামূলকভাবে অস্বাস্থ্যকর, তাঁরা অন্যদের তুলনায় মানসিক চাপে ভোগেন বেশি। ঠিকমতো পানি খাওয়ার প্রবণতা কম। পরিবার, প্রকৃতি ও পোষা প্রাণীর সঙ্গে সময় কাটানোর প্রবণতাও কম। কম ঘুমান। আর যেকোনো মানসিক আঘাত থেকে সেরে ওঠার পর্যাপ্ত সময় বা সুযোগ পান না। এই মানুষেরাই বেশি হতাশায় ভোগেন।
শুধু তা-ই নয়, দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া এবং হৃদ্রোগ ও স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বেশি। যাঁরা ১১ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় অফিস করেন, তাঁদের মধ্যে কর্মক্ষেত্রে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার সংখ্যাও অনেক।
আরও পড়ুন২৫ বছর ধরে অফিসে যাননি তিনি১৩ মার্চ ২০২৫যদি ১১ ঘণ্টা কর্মক্ষেত্রে থাকতেই হয়, তাহলে যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেনরাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। তাতে শরীর ও মস্তিষ্ক দিনের শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রমের ধকল কাটিয়ে ওঠার সুযোগ পাবে।
কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিরতি নিন। সবুজের দিকে তাকান। ডেস্কে গাছ রাখতে পারেন। উঠে একটু হাঁটুন। ব্যায়াম করুন। সহকর্মীর সঙ্গে চা খেতে খেতে গল্প করুন। গবেষণা জানাচ্ছে, ছোট ছোট বিরতি কাজে মনোযোগ পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে এবং কাজের গুণমান বাড়ায়।
দুপুরে খাওয়ার পর একটা ন্যাপ নিতে পারেন।
২ লিটারের একটা বোতলে পানি রাখবেন। প্রতিদিন ১ বোতল পানি অবশ্যই শেষ করবেন। তা ছাড়া পানি, শরবত, জুস, ডাবের পানি, তরমুজ, শসা, আনারস ইত্যাদি খাবেন। হাইড্রেটেড থাকলে এনার্জি ধরে রেখে কাজ করা সহজ হয়।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, কার্বোনেটেড ড্রিংক, চিনিযুক্ত খাবার বাদ দিন। এসব কেবল আপনার ক্লান্তি বাড়াবে।
আর সম্ভব হলে কর্মক্ষেত্রে কথা বলে আপনার কর্মঘণ্টা ৮ ঘণ্টায় নিয়ে আসতে পারলে তো কথাই নেই।
সূত্র: এনবিসি নিউজ
আরও পড়ুনঅফিসের বাড়তি কাজকে যেভাবে ‘না’ বলবেন১৩ মার্চ ২০২৫
ফেসবুকে পেজ খুলে প্রথম আলোর নামে ভুয়া নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রচার, থানায় জিডি