আজ বিশ্ব ফুসফুস দিবস: ফুসফুস ভালো রাখতে যা করতে পারেন
Published: 25th, September 2025 GMT
আজ ‘ওয়ার্ল্ড লাং ডে’ বা বিশ্ব ফুসফুস দিবস। প্রতিবছর ২৫ সেপ্টেম্বর বিশ্বব্যাপী পালিত হয় দিবসটি পালিত হয়। চলতি বছর দিবসটির প্রতিপাদ্য হচ্ছে Healthy Lungs, Healthy Life অর্থাৎ স্বাস্থ্যবান ফুসফুস মানেই সুস্থ জীবন।
ফোরাম অব ইন্টারন্যাশনাল রেসপিরেটরি সোসাইটি (FIRS) এই থিমের মাধ্যমে বার্তা দিয়েছে ‘‘শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য নয়, একটি জাতির সার্বিক উন্নয়নেও ফুসফুসের স্বাস্থ্য অপরিহার্য। কেননা কর্মক্ষম জনশক্তি গড়ে ওঠে সুস্থ ফুসফুসের ওপর ভিত্তি করে।’’
আরো পড়ুন:
হার্ট অ্যাটাকের এই লক্ষণগুলো এড়িয়ে যাবেন না
বাস্তবে নেই, কাগজে-কলমেই আছে নাচোলের ৩ উপস্বাস্থ্য কেন্দ্র
আতঙ্কের বিষয় হচ্ছে পুরো বিশ্বে ফুসফুসের রোগ একটি নীরব মহামারির মতো ছড়িয়ে পড়ছে। এর পেছনে প্রধান কারণগুলো হলো:
১.
২. বায়ুদূষণ, সংক্রমণ, চিকিৎসা সুবিধার সীমাবদ্ধতা ইত্যাদি।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) হিসাব অনুযায়ী, ‘‘প্রতিবছর বিশ্বে এক কোটিরও বেশি মানুষ প্রতিরোধযোগ্য ফুসফুসজনিত রোগে মারা যায়।’’
ফুসফুস যদি সঠিকভাবে কাজ করতে ব্যর্থ হয় তাহলে আপনি ক্লান্তবোধ করতে পারেন, শ্বাসকষ্ট বা মাথা ঘোরা অনুভব হতে পারে। দেখা দিতে পারে হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস-এর মতো রোগ। সুতরাং আপনার হৃদয় বা পেশীগুলোর মতো ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভালো রাখার প্রতি মনোযোগী হোন।
বিশেষজ্ঞরা ফুসফুস ভালো রাখতে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন ।শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসকেকে শক্তিশালী রাখতে পারে। এই ব্যায়াম অক্সিজেন প্রবাহ উন্নত করতে এবং শ্বাসকষ্ট কমাতে পারে। যারা হাঁপানি, সিওপিডিতে ভুগছেন, অথবা কেবল আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে চান, তারা এই ব্যায়াম করতে পারেন।
ফুসফুস ভালো রাখতে যেসব খাবার খেতে পারেন
হলুদ: হলুদ ফুসফুস ভালো রাখতে সহায়তা দিতে পারে। কারণ এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা দূষিত কণার প্রভাব থেকে ফুসফুসকে সুরক্ষা দিতে কাজ করে।
সবুজ চা: সবুজ চা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন দুই কাপ সবুজ চা পান করতে পারেন।
টক জাতীয় ফল: কমলা ও লেবুজাতীয় ফল খেতে পারেন। এসব টক ফলে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে। যার প্রভাবে ফুসফুসে বাতাসের ক্ষতিকর উপাদানগুলোর প্রভাব পড়তে পারে না।
টমেটো: সাম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে যে টমেটোতে থাকা লাইকোপেন শ্বাসযন্ত্রে সুরক্ষা–স্তর হিসেবে কাজ করে। ফলে বাতাসে থাকা ক্ষতিকর ধূলিকণার প্রভাব ফুসফুসে পড়ে না।
তথ্যসূত্র: এনডিটিভি অনলাইন
ঢাকা/লিপি
উৎস: Risingbd
কীওয়ার্ড: চ কর চ কর স ব স থ যকর জ বন
এছাড়াও পড়ুন:
ইবিতে অভয়ারণ্যের মেহেদি উৎসব
হারিয়ে যাওয়া ঐতিহ্য ফেরাতে ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয়ে (ইবি) মেহেদি ও নবান্ন উৎসবের আয়োজন করেছে পরিবেশবাদী সংগঠন অভয়ারণ্য।
সোমবার (১৭ নভেম্বর) বিশ্ববিদ্যালয়ের বটতলায় তারা এ আয়োজন করে।
আরো পড়ুন:
খাগড়াছড়িতে চলছে রাস উৎসব ও মেলা
পুণ্যস্নান মধ্য দিয়ে কুয়াকাটায় শেষ হলো রাস উৎসব, মেলা চলবে ৫ দিন
সরেজমিনে দেখা যায়, মেহেদি ও নবান্ন উৎসব ঘিরে শিক্ষার্থীদের ব্যাপক উপস্থিতি। রঙিন কাগজের সাজে পুরো স্থানজুড়ে তৈরি হয়েছিল উৎসবের আমেজ। পরিবেশবান্ধব বার্তা বহনকারী ঝুলন্ত ডেকোরেশন, প্রাকৃতিক মেহেদি দেওয়ার স্টল এবং সাহিত্য–সংস্কৃতির বিভিন্ন উপস্থাপনা দর্শনার্থীদের আকর্ষণ করে।
শিক্ষার্থীরা জানান, অভয়ারণ্য সবসময়ই ব্যতিক্রমী উদ্যোগ নেয়। প্রাকৃতিক মেহেদি দেওয়ার হার কমে গেলেও এ আয়োজন সেই ঐতিহ্য ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করছে।
ফাতিমা খাতুন নামে ইবির এক শিক্ষার্থী বলেন, “বিশ্ববিদ্যালয়ের বিভিন্ন সংগঠনগুলোর মধ্যে অভয়ারণ্য সবসময়ই ব্যতিক্রম। আজ মেহেদি উৎসবে এসে আমার অনেক ভালো লাগছে। আজকাল প্রাকৃতিক মেহেদি দেওয়ার সংস্কৃতি অনেকটাই কমে গেছে। তারা সেই সংস্কৃতিকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করছে। তাছাড়া নবান্ন উৎসব যেখানে একদম বিলীনপ্রায়, সেখানে তারা এটারও আয়োজন করেছে। আশা করছি, এ রকম সুন্দর আয়োজন চলমান থাকবে।”
সংগঠনটির সভাপতি নাইমুল ফারাবী বলেন, “আমরা এবার দ্বিতীয়বারের মতো মেহেদি উৎসবের আয়োজন করছি। একসময় মেয়েদের হাত সর্বদা মেহেদীর রঙে রাঙা থাকত। কিন্তু প্রযুক্তির উন্নয়নের কারণে এ চর্চা এখন কমে গেছে। এটাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্যই আজকের এই আয়োজন।”
তিনি বলেন, “আজ যে মেহেদি দেওয়া হচ্ছে, সেটা আমাদের সংগঠনের রোপণ করা গাছের পাতা থেকে তৈরি। এর মাধ্যমে আমরা শুদ্ধতা ছাড়িয়ে দিতে চাই।”
তিনি আরো বলেন, “মেহেদি উৎসবের পাশাপাশি আমরা এবার প্রথমবারের মতো নবান্ন উৎসব আয়োজন করেছি। এর মাধ্যমে আমার বাংলার সংস্কৃতিকে পূনর্জ্জীবিত করতে চাচ্ছি। বাংলার বহুল প্রচলিত সংস্কৃতিকে যাতে করে শিক্ষার্থীরা পুনরায় ধারণ করতে পারে, সেজন্য আমাদের এই আয়োজন।”
ঢাকা/তানিম/মেহেদী
অভিজাততন্ত্র থেকে কি আমাদের মুক্তি নেই