খালি পেটে নিম পাতা খাওয়ার যত উপকারিতা
Published: 28th, June 2025 GMT
নিমের ওষুধি গুণের কথা কমবেশি সবারই জানা। নিয়মিত কয়েকটি নিমপাতা খেলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা কমে। তবে দিনের অন্যান্য সময়ে তুলনায় খালি পেটে এই পাতা চিবোলে বেশি উপকার পাওয়া যায়। প্রাচীন আয়ুর্বেদ চিকিৎসাতেও খালি পেটে নিম পাতা খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্যকর উপকারিতার কথা উল্লেখ করেছে।
আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, খালি পেটে নিম পাতা চিবানো খুবই উপকারী। মুখ পরিষ্কার করতে, দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখতে ও হজমশক্তি ভালো করতে সাহায্য করে এই পাতা। পাশাপাশি নিম রক্ত শোধন ও ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই সহায়ক।
পেটের সমস্যা কমায়
আয়ুর্বেদের মতে, নিম পাতায় থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ও অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্যে শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ৩-৪টি কচি নিম পাতা চিবিয়ে খেলে পেটের অনেক ধরনের সমস্যা যেমন-গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা হওয়ার মতো সমস্যা কমে।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
নিম পাতায় পাওয়া রস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিম পাতায় ফ্ল্যাভোনয়েড, গ্লাইকোসাইড, টারপেনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো উপাদান থাকে। নিম পাতা শরীরের কোষগুলিকে ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ রাখে।
নিম পাতা ত্বককে ভেতর থেকে ডিটক্স করে, যার ফলে শরীরে উপস্থিত সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ দূর হয় এবং ত্বকও সুস্থ থাকে। যারা ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন তারা তাদের দৈনন্দিন রুটিনে নিম পাতা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
লিভারকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে
নিম পাতা খাওয়া বিপাক উন্নত করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। সকালে খালি পেটে নিম পাতা চিবিয়ে খেলে লিভার সুস্থ থাকে। নিম লিভারকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে।
দাঁত শক্তিশালী হয়
সকালে খালি পেটে নিম পাতা চিবিয়ে খেলে দাঁতের গর্ত থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, এগুলি মুখের স্বাস্থ্যও ভালো রাখে। নিম পাতা চিবিয়ে খেলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়, মাড়ির প্রদাহ কমায় এবং দাঁত শক্তিশালী হয়।
সর্দি নিরাময়ে
সর্দি বসে গেলে নিম পাতার বেটে বেশ কয়েক ফোঁটা রস হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে খান। উপকার পাবেন।
খুশকি দূর করতে
খুশকি দূর করতে নিমপাতার সিদ্ধ করা পানি ভালো করে মাথায় লাগিয়ে চুল ধুয়ে নিন। এতে ভালো কাজ হবে।
.উৎস: Samakal
কীওয়ার্ড: স হ য য কর উপক র সমস য
এছাড়াও পড়ুন:
বাংলাদেশের কাছে হারের কারণ ব্যাখ্যায় যা বললেন রশিদ খান
এশিয়া কাপের পর দ্বিপক্ষীয় সিরিজের প্রথম ম্যাচেও বাংলাদেশের কাছে হারল আফগানিস্তান। কাল শারজাতে বাংলাদেশের কাছে ৪ উইকেটে হেরেছে রশিদ খানের দল। এই হারে দলের ব্যাটিং ও বোলিং দুই বিভাগকেই দুষছেন আফগান অধিনায়ক রশিদ খান।
আফগানিস্তানের ১৫১ রান তাড়া করতে নেমে বাংলাদেশ উদ্বোধনী জুটি তুলেছে ১০৯ রান। তখন জয় মনে হচ্ছিল সময়ের ব্যাপার। কিন্তু আচমকাই বাংলাদেশের ব্যাটিংয়ে বড় ধস নামে। ১১.৪ ওভার থেকে ১৫.৪ ওভারের মধ্যে ২৪ বলে বাংলাদেশ ৯ রানে ৬ উইকেট হারালে ম্যাচে ফেরে আফগানিস্তান। কিন্তু এভাবে ঘুরে দাঁড়িয়েও শেষ পর্যন্ত জিততে পারেনি তারা।
আফগানিস্তানের ঘুরে দাঁড়ানোয় সবচেয়ে বড় ভূমিকা ছিল রশিদের। ১৮ রানে ৪ উইকেট নেন এই লেগ স্পিনার। এর মধ্য দিয়ে দারুণ এক কীর্তিও গড়েন তিনি। অধিনায়ক হিসেবে এ নিয়ে পঞ্চমবার ইনিংসে ৪ উইকেট নিলেন রশিদ।
টেস্ট খেলুড়ে দেশগুলোর অধিনায়কদের মধ্যে টি–টোয়েন্টিতে আর কোনো অধিনায়ক এতবার ইনিংসে ৪ উইকেট নিতে পারেননি। বাংলাদেশের সাকিব আল হাসান ও শ্রীলঙ্কার লাসিথ মালিঙ্গা দুবার করে ইনিংসে ন্যূনতম ৪ উইকেট নিয়েছেন।
কাল ৪ উইকেট নিয়েছেন রশিদ
‘জুড়ীর জাম্বুরা’, নামেই যার পরিচয়