বৃষ্টিদিনে বাতের ব্যথা বেড়ে যায়। শরীরে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি যত বেশি, এই ব্যথার প্রকোপও তত বেশি থাকে। যারা বাতের ব্যথায় ভুগছেন তারা ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যেকোনো মাছ খেতে পারেন। বিশেষ করে এই অস্টিওআর্থারাইটিস বা সাধারণ বাত রোগ প্রতিরোধে ইলিশ মাছ ভালো প্রভাব রাখতে পারে।
চিকিৎসকেরা বলেন, ‘‘শরীরে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি দেখা দিলেই অস্টিওআর্থারাইটিস বা সাধারণ বাত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ইলিশ মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় এটি বাত রোগের ঝুঁকি কমায়।’’
ইলিশ মাছ আরও কিছু রোগ প্রতিরোধ করতে পারে
আরো পড়ুন:
জিহ্বায় ক্ষত হওয়ার ঝুঁকি কাদের বেশি
সকালে ঘুম ভাঙতে চায় না? তিনটি নিয়ম মেনে চলুন
হৃদরোগ
ইলিশ মাছে থাকা তেল হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় এই তেল। কারণ ইলিশ মাছের তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এই তেল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। আবার একইসঙ্গে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে শরীরকে ফিট রাখে।
চোখের স্বাস্থ্য
যাদের স্ক্রিন টাইম অনেক বেশি, তাদের অনেকেই চোখের রোগে ভুগে থাকেন। ইলিশ মাছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ডি, ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। যা চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে।
হাঁপানি প্রতিরোধ
গবেষকরা বলছেন, ‘‘যারা নিয়মিত ইলিশ মাছ খান তাদের ফুসফুস বেশি শক্তিশালী হয়। বিশেষ করে হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুদের জন্য ইলিশ মাছ খুব উপকারী।’’
ঢাকা/লিপি
.উৎস: Risingbd
কীওয়ার্ড: চ কর চ কর স ব স থ যকর জ বন
এছাড়াও পড়ুন:
মোহাম্মদপুরে বিশেষ অভিযানে গ্রেপ্তার ২৯
রাজধানীর মোহাম্মদপুরের কয়েকটি অপরাধপ্রবণ এলাকায় বুধবার দিনভর বিশেষ অভিযান চালিয়ে বিভিন্ন অপরাধে জড়িত অভিযোগে ২৯ জনকে গ্রেপ্তার করেছে পুলিশ। এ সময় তাঁদের কাছ থেকে তিনটি ছুরি, দুটি ধারালো চাকু, দুটি লোহার রড, একটি সাইকেল ও ৩০ গ্রাম হেরোইন উদ্ধার করা হয়।
বৃহস্পতিবার ঢাকা মহানগর পুলিশের (ডিএমপি) এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, গ্রেপ্তার ব্যক্তিদের মধ্যে নিয়মিত মামলা, মাদক মামলা, পরোয়ানাভুক্ত আসামি ও বিভিন্ন অপরাধে জড়িত অপরাধী রয়েছে।
গ্রেপ্তার ব্যক্তিরা হলেন হীরা (১৯), রফিক (২১), আবদুর রহমান (৩৯), নাবিদ হাসান ওরফে চয়ন (২৬), খোকন (৩১), মনসুর (৩৫), জুয়েল (৩২), সানজু (২২), মিলন (৪২), শাওন (৩৬), নোয়াজ শরীফ (২৮), সেলিম (৩৪), আসাদুজ্জামান ওরফে ইমন (২৩), আনোয়ার হোসেন (৩৬), সজল (৩০), বরকত গাজী (২৮), জুয়েল (৩৮), আরমান (৩০), বাদল (৩৮), কোরবান (২৮), নয়ন (২৭), মাসরুফ (২৩), আল আমিন (২৭), রাকিব (১৮), মিলন (২৫), ওয়াজিদ (৩৬), এরশাদ (২৫), ছালাম ওরফে সামাদ (৩৭) ও দিলসার (৩০)।
ঠাকুরগাঁওয়ে ঐতিহ্যবাহী কারাম উৎসব অনুষ্ঠিত