বৃষ্টিদিনে বাতের ব্যথা বেড়ে যায়। শরীরে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি যত বেশি, এই ব্যথার প্রকোপও তত বেশি থাকে। যারা বাতের ব্যথায় ভুগছেন তারা ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যেকোনো মাছ খেতে পারেন। বিশেষ করে এই অস্টিওআর্থারাইটিস বা সাধারণ বাত রোগ প্রতিরোধে ইলিশ মাছ ভালো প্রভাব রাখতে পারে।
চিকিৎসকেরা বলেন, ‘‘শরীরে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি দেখা দিলেই অস্টিওআর্থারাইটিস বা সাধারণ বাত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ইলিশ মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় এটি বাত রোগের ঝুঁকি কমায়।’’
ইলিশ মাছ আরও কিছু রোগ প্রতিরোধ করতে পারে
আরো পড়ুন:
জিহ্বায় ক্ষত হওয়ার ঝুঁকি কাদের বেশি
সকালে ঘুম ভাঙতে চায় না? তিনটি নিয়ম মেনে চলুন
হৃদরোগ
ইলিশ মাছে থাকা তেল হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় এই তেল। কারণ ইলিশ মাছের তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এই তেল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। আবার একইসঙ্গে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে শরীরকে ফিট রাখে।
চোখের স্বাস্থ্য
যাদের স্ক্রিন টাইম অনেক বেশি, তাদের অনেকেই চোখের রোগে ভুগে থাকেন। ইলিশ মাছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ডি, ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। যা চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে।
হাঁপানি প্রতিরোধ
গবেষকরা বলছেন, ‘‘যারা নিয়মিত ইলিশ মাছ খান তাদের ফুসফুস বেশি শক্তিশালী হয়। বিশেষ করে হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুদের জন্য ইলিশ মাছ খুব উপকারী।’’
ঢাকা/লিপি
.উৎস: Risingbd
কীওয়ার্ড: চ কর চ কর স ব স থ যকর জ বন
এছাড়াও পড়ুন:
এটাই ‘শক্তিশালী’ স্কোয়াড, সুযোগ দেখছেন জামাল
২০১৩ সালে বাংলাদেশের জার্সিতে অভিষেক হওয়ার পর থেকে এখন পর্যন্ত ৯২ ম্যাচ খেলেছেন জামাল ভূঁইয়া। এর মধ্যে ভারতের বিপক্ষে খেলেছেন ৬ ম্যাচ। কিন্তু এই ৬ ম্যাচের কোনোটিতেই জেতেনি বাংলাদেশ। এবার অন্তত সেই গেরো খুলতে চাইছেন বাংলাদেশ অধিনায়ক।
জামালের চোখে এটাই বাংলাদেশের সবচেয়ে শক্তিশালী স্কোয়াড। তাই এবার ভারতকে হারানোর সুযোগও দেখছেন তিনি, ‘আমরা যে অবস্থায় আছি এটাই বাংলাদেশের সবচেয়ে শক্তিশালী স্কোয়াড। তাই অবশ্যই আমাদের একটা বড় সুযোগ আছে।’
২০২৫ সালে সাত ম্যাচ খেলে শুধু ভুটানের সঙ্গে জিতেছে বাংলাদেশ। আগামীকাল জাতীয় স্টেডিয়ামে ভারতকে হারিয়ে বছরটা অন্তত জয় দিয়ে শেষ করার প্রত্যাশা জামালের, ‘এটা অনেক আবেগের ম্যাচ, উত্তেজনার ম্যাচ। এই ম্যাচের পর জাতীয় দলের জন্য অনেক লম্বা বিরতি আছে। বছরটা যদি জয় দিয়ে শেষ করতে পারি, তা শুধু আমাদের জন্য নয়, সমর্থক ও আপনাদের জন্যও ইতিবাচক হবে।’
জয় দিয়ে বছর শেষ করতে চান জামাল
অভিজাততন্ত্র থেকে কি আমাদের মুক্তি নেই