যেকোনো ধরণের মানসিক চাপ আমাদের মনে এক ধরণের অসহায়ত্ব তৈরি করে। বিশেষ করে যে বিষয়গুলো আমাদের ভালো থাকার জন্য এক ধরণের হুমকি স্বরূপ সেগুলো আমাদের মনে চাপ তৈরি করে।
মনোবিদরা বলেন, ‘‘সাধারণত বাহ্যিক যেকোন কিছুকে আমরা চাপ হিসেবে দেখতে পারি, যদি আমরা সেগুলোকে ভালো থাকার জন্য হুমকি মনে করি। আমাদের প্রতিদিনের কিছু সমস্যা, যেমন—জ্যামে আটকে থাকা, কাজের সহকারী আসলো কি আসলো না, সংসারের কাজগুলো গুছিয়ে করতে পারলাম কি না, বাসায় হয়তো কোনো গেস্ট আসবে; এগুলোও আমাদের মনে চাপ সৃষ্টি করে। এ ছাড়া, আর্থিক সমস্যা, সম্পর্কের জটিলতা, পেশাগত কোনো সমস্যাও আমাদের মনে চাপ তৈরি করে। আর কিছু জিনিস আমাদেরকে অবশ্যই চাপে ফেলে যেগুলোতে আমরা অসহায়ত্ব বোধ করি। ’’
ডা.
আরো পড়ুন:
পদত্যাগ করবেন স্বাস্থ্য উপদেষ্টার পিও ডা. মাহমুদুল
সারাদিন সুস্থ থাকতে সকালে যে সাতটি কাজ করতে পারেন
ডা. মেখলা সরকার আরও বলেন, ‘‘বডি ইমেজ, ওয়েট নিয়ে ওভার কনসার্ন, কেমন লাগছে আমাকে দেখতে; এই ধরণের ভাবনাও আমাদেকে চাপে ফেলে থাকে। ’’
মানসিক চাপ কমানোর জন্য ব্যায়াম করলে ভালো উপকার পেতে পারেন। নিরাময় হসপিটালের তথ্য, ‘‘মানসিক চাপ কমানোর উপায় হিসেবে ব্যায়াম অনেক ভালো একটা পদ্ধতি। ব্যায়াম যেমন মানসিক চাপ কমায় তেমনই শারীরিক দিক থেকেও উন্নতি সাধন করে। যেমন—হাঁটা, সাইক্লিং, জগিং, ইয়োগা, মেডিটেশন।’’
ঢাকা/লিপি
উৎস: Risingbd
কীওয়ার্ড: চ কর চ কর যত ন ও আম দ ধরণ র
এছাড়াও পড়ুন:
পুঁজিবাজারের উন্নয়নে ব্যাংক অব নিউ ইয়র্ক মেলন ও বিএসইসির বৈঠক
বাংলাদেশ সিকিউরিটিজ অ্যান্ড এক্সচেঞ্জ (বিএসইসি) কমিশনের সঙ্গে বিশ্বের সর্ববৃহৎ গ্লোবাল কাস্টোডিয়ানগুলোর অন্যতম দ্য ব্যাংক অব নিউ ইয়র্ক মেলন (বিএনওয়াইএম) এবং বাংলাদেশে তাদের সাব কাস্টোডিয়ান এইচএসবিসি’র প্রতিনিধি দলের বৈঠক অনুষ্ঠিত হয়েছে। বৈঠকে দেশের পুঁজিবাজারের উন্নয়নে বিভিন্ন বিষয়ে আলোচনা হয়।
বুধবার (২১ মে) রাজধানীর আগারগাঁওয়ে সিকিউরিটিজ কমিশন ভবনে উভয় পক্ষের এ বৈঠক অনুষ্ঠিত হয়।
বৃহস্পতিবার (২২ মে) বিএসইসির জনসংযোগ কর্মকর্তা ও সহকারী মুখপাত্র মো. মোহাইমিনুল হক স্বাক্ষরিত এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
এ সময় বিএসইসির চেয়ারম্যান খন্দকার রাশেদ মাকসুদ, বিএসইসির কমিশনার ফারজানা লালারুখ, বিএনওয়াইএমর সিনিয়র ভাইস প্রেসিডেন্ট আহমেদ কাসেম, এইচএসবিসি বাংলাদেশের হেড অব ফিন্যানশিয়াল ইনস্টিটিউশনস মনির উদ্দিন, সিনিয়র ভাইস প্রেসিডেন্ট এম নাজমুল হাসান ও ভাইস প্রেসিডেন্ট শাইলা আলম ত্রিশা উপস্থিত ছিলেন।
বৈঠকে দেশের পুঁজিবাজারের বিভিন্ন বিষয়ে আলোচনা হয়েছে। এছাড়া সম্প্রতিক সময়ে বাংলাদেশের পুঁজিবাজারের উন্নয়ন, বিএসইসির ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা, মার্কেট ওভারসাইট ইত্যাদি বিষয়ে আলোচনা হয়। বিশেষ করে সিসিবিএলকে অপারেশনে আনা, পুঁজিবাজারের প্রযুক্তিগত উন্নয়ন, সংশ্লিষ্ট আইন-বিধি যুগোপযোগীকরণের পরিকল্পনা, টি প্লাস ওয়ান সেটেলমেন্ট চালু ইত্যাদি বিষয়ে আলোচনা হয়েছে।
এ ছাড়াও, বাংলাদেশের পুঁজিবাজারের উন্নয়ন ও সংস্কারের মাধ্যমে একে বিশ্বমানের বাজারে পরিণত করতে এবং বাংলাদেশের পুঁজিবাজারে কাস্টোডিয়ানদের ভূমিকাকে আরো উন্নত করে দেশের বাজারে বিদেশী বিনিয়োগকারীদের বিনিয়োগে অধিকতর আগ্রহী করার বিষয়ে বৈঠকে আলোচনা হয়েছে।
ঢাকা/এনটি//
তিন জেলেকে ছেড়ে দিল আরাকান আর্মি