মাইগ্রেনের ব্যথা যার একবারও হয়েছে, সে-ই বুঝবে এর সংকট। মাথায় তীব্র যন্ত্রণা নিয়ে বেশিক্ষণ কোনো কাজেই মন দেওয়া সম্ভব হয় না। এদিকে, কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসাও নেই, যা কমিয়ে দিতে পারবে মাইগ্রেন। কিছু পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনেকটাই সাহায্য করতে পারে মাইগ্রেনের সঙ্গে লড়তে। এমন কিছু খাদ্য আছে, যা মাইগ্রেন বাড়িয়ে দেয়। তেমনই আবার কিছু খাবার আক্রমণ কমাতে সাহায্য করে।
কোন ধরনের খাবার খেলে এই রোগের ক্ষেত্রে ভালো?
বাদাম
বাদামে থাকে ম্যাগনেশিয়াম। সঙ্গে থাকে বিভিন্ন ধরনের উপাদান। এই সব বস্তুই সাহায্য করে মাথাব্যথা কমাতে। ফলে কাজের ফাঁকে মাঝেমধ্যে এ স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে নেওয়াই যায়। কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, আখরোট খাওয়ার অভ্যাস করা যেতেই পারে।
ওটস্
রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এই খাদ্য। রক্তে এটি বেশি থাকলে অনেক ধরনের শারীরিক অসুবিধা বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। ফলে রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকলে মাইগ্রেনের ব্যথাও খানিকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয় বলে মনে করেন চিকিৎসকরা।
পানি
বহু শারীরিক সমস্যার সমাধানই করতে পারে পানি । মাইগ্রেনের ক্ষেত্রেও সে কথা সত্যি। নিজের শরীরে পানির মাত্রা যথেষ্ট রাখা প্রয়োজন। দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে এই অসুখ অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। v
উৎস: Samakal
এছাড়াও পড়ুন:
ব্যাংক এশিয়ার উদ্যোক্তা পরিচালকের শেয়ার বিক্রি
পুঁজিবাজারে ব্যাংক খাতে তালিকাভুক্ত কোম্পানি ব্যাংক এশিয়া পিএলসির একজন উদ্যোক্তা পরিচালক পূর্ব ঘোষণা অনুযায়ী শেয়ার বিক্রি সম্পন্ন করেছেন।
রবিবার (৩ আগস্ট) ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জ (ডিএসই) ও চট্টগ্রাম স্টক এক্সচেঞ্জ (সিএসই) সূত্রে এ তথ্য জানা গেছে।
ব্যাংক এশিয়ার উদ্যোক্তা পরিচালক রুমি এ হোসেন পূর্ব ঘোষণা অনুযায়ী ব্যাংকটির ১৬ লাখ শেয়ার বিক্রি সম্পন্ন করেছেন। বর্তমান বাজারমূল্যে ডিএসইর মাধ্যমে এসব শেয়ার বিক্রি করেছেন তিনি।
আরো পড়ুন:
তিন ব্যাংকের অর্ধবার্ষিক আর্থিক প্রতিবেদন প্রকাশ
বিএসইসির কমিশনার হিসেবে সাইফুদ্দিনের যোগদান
রুমি এ হোসেন গত ২৮ জুলাই শেয়ার বিক্রয়ের ঘোষণা দিয়েছিলেন। সে সময় তিনি জানিয়েছেন, তার কাছে ব্যাংকটির ৩ কোটি ৭৮ লাখ ৩৮ হাজার ২০৯টি শেয়ার আছে। আগামী ৩০ কার্যদিবসের মধ্যে বর্তমান বাজারমূল্যে পাবলিক মার্কেটে ১৬ লাখ শেয়ার বিক্রি করা হবে।
ঢাকা/এনটি/রফিক
শরীয়তপুর রুটে বাস বন্ধের নেপথ্যে যুবদল নেতার ৫ কোটির চাঁদা!