সুগন্ধি কীভাবে ভালো ঘুম এনে দেয়, বিজ্ঞান কী বলে
Published: 7th, July 2025 GMT
বাইরে বের হওয়ার আগে সুগন্ধি অনেকের বেলায়ই অপরিহার্য বিষয়। তবে সুগন্ধি কেবল দৈনন্দিন সাজসজ্জার অনুষঙ্গ হিসেবেই সীমাবদ্ধ নেই, ব্যবহৃত হচ্ছে মানসিক প্রশান্তি আর ঘুমের সহায়ক হিসেবেও।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ‘বেডটাইম রুটিন’ বিষয়টি অনেক দিন ধরেই জনপ্রিয়। ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বক, চুল ও শরীরের যত্ন নিয়ে নিয়মিত কনটেন্ট তৈরি করেন ইনফ্লুয়েন্সাররা। এ ক্ষেত্রে বেশ কিছুদিন ধরে বিভিন্ন উপাদানের সঙ্গে যুক্ত হয়েছে সুগন্ধি।
অনেক ইনফ্লুয়েন্সারই দাবি করেছেন, সুগন্ধি ব্যবহারের ফলে তাঁদের ঘুম যেমন ভালো হচ্ছে, তেমনই বেড়েছে ঘুমের পরিমাণও। তবে এটা শুধু ইনফ্লুয়েন্সারদের দাবি নয়, এর পেছনে আছে বিজ্ঞানভিত্তিক প্রমাণও।
বিজ্ঞান কী বলেবিশেষজ্ঞদের মতে, গন্ধ আমাদের মস্তিষ্কের লিম্বিক সিস্টেমকে সরাসরি প্রভাবিত করে। এই লিম্বিক সিস্টেমের সঙ্গে আমাদের আবেগ, স্মৃতি এমনকি ঘুমের চক্র সরাসরি যুক্ত। আমরা যখন কোনো ঘ্রাণ নিই, আমাদের মস্তিষ্ক দ্রুত সেই ঘ্রাণকে সরাসরি অনুভূতি বা স্মৃতির সঙ্গে যুক্ত করার চেষ্টা করে। যে কারণে কিছু ঘ্রাণ আমাদের মস্তিষ্ককে শান্ত করে, কিছু ঘ্রাণ মস্তিষ্ককে খুশি করে তোলে। আর মস্তিষ্ক যত বেশি শান্ত ও খুশি থাকবে, ঘুমের জন্য তত বেশি ভালো।
সুগন্ধি যে শুধু ঘুমের জন্যই ভালো, তা কিন্তু নয়, সুগন্ধির সঙ্গে জড়িয়ে আছে আমাদের সব ধরনের অনুভূতি। ভালো লাগা, খারাপ লাগা—প্রতিটি অনুভূতির সঙ্গে গন্ধের সরাসরি যোগাযোগ আছে। যে কারণে দেখা যায়, পছন্দের মানুষ কিংবা পরিচিত মানুষের ব্যবহার করা সুগন্ধি নাকে এলে সঙ্গে সঙ্গে মন ভালো হয়ে যায়। তেমনই কিছু কিছু ঘ্রাণ আছে, যা মন ও শরীরকে শান্ত করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে আছে ল্যাভেন্ডার, চন্দন কাঠ, জেসমিনের সুগন্ধ।
পারফিউম ব্র্যান্ড ‘ইডিনাই’ কিছুদিন আগে এক গবেষণা চালিয়েছিল এ ব্যাপারে। সেখানে ব্যবহার করেছিল তাদের তৈরি ডি-স্ট্রেস পারফিউমগুলো। গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু সুগন্ধ শরীর ও মনকে যেমন শান্ত করে, তেমনই আবেগ–অনুভূতির ওপরও প্রভাব ফেলে।
আরও পড়ুনশ্রীদেবীর সঙ্গে বাবার পরকীয়া থেকে বিষণ্নতার শুরু, সেসব পেছনে ফেলে বিয়ের পিঁড়িতে বসতে চলেছেন এই কাপুরকন্যা৫ ঘণ্টা আগেসুগন্ধিই কি যথেষ্টবেডটাইম রুটিন শুধু ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বক, চুল ও শরীরের যত্ন নয়, শরীরকে আগে থেকে জানান দেওয়া যে ঘুমানোর কিন্তু সময় হয়েছে। এতে শরীরও ঘুমের জন্য প্রস্তুতি নিতে থাকে। তার সঙ্গে যদি যুক্ত হয় সুগন্ধি, তবে ঘুমও ভালো হয়। তবে বিজ্ঞানীদের মতে, এই পদ্ধতি সবার জন্য নয়।
একেকজনের শরীর ও মন একেকভাবে কাজ করে। কারও হয়তো সুগন্ধির প্রভাবে খুব ভালো ঘুম আসে, কারও আবার দেখা যায় সুগন্ধির কড়া গন্ধে ঘুম উল্টা কেটে যায়। প্রত্যেকের আবেগ–অনুভূতি একইভাবে কাজ করে না। যে কারণে সবার ক্ষেত্রেই যে সুগন্ধি ভালোভাবে কাজ করবে, ব্যাপারটা তেমন নয়। বরং মানুষ ও তার মানসিক অবস্থার ওপর নির্ভর করে সুগন্ধির কার্যকারিতা।
মনে রাখবেন, সুগন্ধি কোনো অলৌকিক সমাধান নয়, যার প্রভাবে মুহূর্তেই ঘুম চলে আসবে। সুগন্ধি ব্যবহারের পাশাপাশি একটি সুস্থ ঘুমের রুটিন এবং আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করাও অপরিহার্য।
সূত্র: রিডার্স ডাইজেস্ট
আরও পড়ুন২৬ বছর বয়সে আমার ‘জন্ম’ হয়েছে০৬ জুলাই ২০২৫.উৎস: Prothomalo
কীওয়ার্ড: ব যবহ র র জন য অন ভ ত আম দ র
এছাড়াও পড়ুন:
চিকিৎসকের ৩১ পদে শূন্য ১৮, বেহাল চিকিৎসাসেবা
ময়মনসিংহের ঈশ্বরগঞ্জ উপজেলায় প্রায় সাড়ে ৪ লাখ মানুষের বসবাস। তাদের জন্য একমাত্র সরকারি চিকিৎসাসেবা কেন্দ্র উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স। দীর্ঘদিন ধরে চিকিৎসক সংকটে চিকিৎসা কেন্দ্রটি এখন যেন নিজেই রোগীতে পরিণত হয়েছে। ৫০ শয্যার স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে ৩১ চিকিৎসকের পদের বিপরীতে বর্তমানে কর্মরত আছেন ১৩ জন। বাকি ১৮ পদই শূন্য। এতে উপজেলার বাসিন্দাসহ আশপাশের এলাকার রোগীদের চিকিৎসাসেবা ব্যাহত হচ্ছে।
গত শনিবার ৫ বছরের মেয়ে তানিশাকে নিয়ে আসেন কাশিপুর গ্রামের মরিয়ম আক্তার। মেয়ের শরীরে ফুসকুড়ি হয়েছে। সারাদিন চুলকায়, রাতে ঘুমাতে পারে না। তিনি জানান, আগেও দুবার এসেছিলেন, তখনও চর্মরোগের চিকিৎসক ছিলেন না। বাধ্য হয়ে সাধারণ চিকিৎসককে দেখিয়ে ওষুধ নিয়েছেন। কিন্তু অবস্থার উন্নতি না হওয়ায় আবার এসেছেন। এবারও শোনেন, এ রোগের চিকিৎসক নেই।
মরিয়ম আক্তার বলেন, ‘আমার স্বামী দিনমজুর। আমরার মতো গরিব মাইনষের পক্ষে ১ হাজার ট্যাহা ভিজিট দিয়া ডাক্তার দেহানির সাঙ্গে নাই। বাধ্য অইয়া সরকারি হাসপাতালে আওন লাগে। কিন্তু আইয়া হুনি, বড় ডাক্তার নাই। এতে মনডা খারাপ অইয়া যায়।’
স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স থেকে জানা গেছে, কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদে দীর্ঘদিন ধরে কোনো বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক নেই। জুনিয়র কনসালট্যান্ট (নাক, কান ও গলা) নেই অন্তত পাঁচ বছর। চর্ম ও যৌন রোগ বিশেষজ্ঞ দু’বছর নেই। চক্ষু বিশেষজ্ঞের পদ থাকলেও এ পর্যন্ত কোনো চিকিৎসক যোগদান করেননি। মেডিকেল অফিসারের ১০টি পদের মধ্যে কর্মরত আছেন মাত্র পাঁচজন।
শুধু চিকিৎসক নয়, দ্বিতীয়, তৃতীয় ও চতুর্থ শ্রেণির পদেও রয়েছে জনবল সংকট। অনেক সময় বহির্বিভাগে চিকিৎসাসেবা দিচ্ছেন উপসহকারী কমিউনিটি মেডিকেল অফিসারদের (স্যাকমো)। অনেক মেডিকেল অফিসার ২৪ ঘণ্টাও দায়িত্ব পালন করেন। প্রতিদিন গড়ে ৩৫০ জন রোগী বহির্বিভাগে চিকিৎসা নিতে আসেন। অথচ প্রয়োজনীয় সংখ্যক চিকিৎসক না থাকায় কর্মরত চিকিৎসকের পাশাপাশি নার্সদেরও সেবা দিতে হিমশিম খেতে হচ্ছে।
সোমবার সরেজমিন দেখা যায়, বহির্বিভাগে রোগীর দীর্ঘ সারি। সেখানে কথা হয় তাসলিমা আক্তারের সঙ্গে। তিনি সাড়ে ৩ বছর বয়সী মেয়ে তাবাচ্ছুম আক্তার ইরিনকে কানের সমস্যার জন্য চিকিৎসক দেখাতে আসেন। এসে জানতে পারেন, কানের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক নেই। বাধ্য হয়ে তিনি দায়িত্বরত উপ-সহকারী কমিউনিটি মেডিকেল অফিসারের কাছে দেখানোর জন্য লাইনে দাঁড়ান।
গত বৃহস্পতিবার গলাব্যথার চিকিৎসা নিতে আসেন হোসনে আরা খাতুন নামে এক নারী। তিনিও এসে জানতে পারেন, নাক, কান ও গলার বিশেষজ্ঞ নেই। তিনি বলেন, ‘এ সমস্যাটা নিয়ে গত সপ্তাহেও এসেছিলাম। চিকিৎসায় কোনো উন্নতি হয়নি। যেখানে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক দেখার কথা, সেখানে স্যাকমোরা তাড়াহুড়ো করে কী যেন ওষুধ লিখে দেয়। কাজ হয় না। এবারও ভালো না হলে এখানে আর আসব না।’
চিকিৎসক সংকটের প্রভাব পড়ছে ভর্তি রোগীদের চিকিৎসাসেবায়ও। একাধিক রোগী জানান, সকালে একবার চিকিৎসক দেখে গেলে সারাদিন আর খবর থাকে না। কোনো ধরনের সমস্যা হলে খবর দিলেও চিকিৎসক ওয়ার্ডে আসেন না। নাম প্রকাশ না করার শর্তে দায়িত্বরত একাধিক নার্সের ভাষ্য, তারা তাদের সর্বোচ্চ সেবাটাই দেওয়ার চেষ্টা করছেন। চিকিৎসক থাকলে সেবার মান আরও ভালো করার সুযোগ ছিল।
স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের চিকিৎসক সংকটের বিষয়ে স্থানীয় বাসিন্দারা বলছেন, দীর্ঘদিন ধরে বিভিন্ন রোগের বিশেষজ্ঞ নেই। বিষয়টি সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষ আমলেই নিচ্ছে না। সাধারণ মানুষের ভোগান্তিতে তাদের মাথাব্যথা নেই। এনায়েতনগর গ্রামের মো. সুমন মিয়া বলেন, যারা চিকিৎসা নিতে আসেন, অধিকাংশই নিম্ন ও মধ্যবিত্ত শ্রেণির মানুষ। তাদের ১ হাজার টাকা ভিজিট দিয়ে চিকিৎসা নেওয়ার সামর্থ্য নেই। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সংকট দীর্ঘদিনের। সরকার দ্রুত ব্যবস্থা না নিলে মানুষের দুর্ভোগ আরও বাড়বে।
চিকিৎসক সংকট থাকলেও সর্বোচ্চ সেবা দেওয়ার চেষ্টা চলছে বলে দাবি উপজেলা স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা কর্মকর্তা ডা. সাদিয়া তাসনিম মুনমুনের। তিনি বলেন, বিশেষজ্ঞ এবং অন্যান্য চিকিৎসক সংকটের বিষয়টি ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষকে চিঠির মাধ্যমে জানানো হয়েছে। সংকট কেটে যাবে।
এ বিষয়ে জেলার সিভিল সার্জন সাইফুল ইসলাম খান বলেন, ‘জনবল শূন্য থাকার বিষয়ে আমি অবগত আছি। বিষয়টি ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষকে জানিয়েছি। আশা করি, কর্তৃপক্ষ বিষয়টি বিবেচনায় নেবে। এতে অচিরেই সংকট কেটে যাবে।’
পুকুরে ভাসছিল তরুণীর লাশ