বদহজম-গ্যাসের সমস্যা কিছুতেই কমছে না?
Published: 15th, January 2025 GMT
অনেকেরই গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা রয়েছে। অনেক সময় এই সমস্যা থেকে মাথাব্যথাও হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পাকস্থলী ও মস্তিষ্কের মধ্যে গভীর সম্পর্ক রয়েছে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের সমস্যার কারণে অনেকেই মাথা ব্যথায় ভোগেন। পেটের সমস্যা আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে ব্যাঘাত ঘটায়। বদহজমের সমস্যা হলে যেকোনও ব্যক্তির কাজেও প্রভাব ফেলে। সঠিক খাবার না খাওয়া এবং সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া পেটের সমস্যার মুল কারণ। আমাদের খাবার যাতে সঠিকভাবে হজম হয়,এজন্য কিছু ব্যবস্থা অনুসরণ করা জরুরি। যেমন-
হালকা গরম পানি: হালকা গরম পানি আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং পেটের ব্যথা দূর করতেও সাহায্য করে। এটি খেলে পেটও আরাম পায়।
আদা: আদা বহু উপকারী গুণের জন্য পরিচিত। এটি অনেক সমস্যার সমাধান করে এবং গ্যাস সম্পর্কিত সমস্যাও দূর করে। এজন্য হালকা গরম পানিতে আদা মধু মিশিয়ে পান করুন।
মৌরি: গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মৌরিও উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি খেতেও সুস্বাদু এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
হালকা খাবার: যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে, তাহলে মসলাদার এবং ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে হালকা খাবার খান এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অনুসরণ করুন।
পুষ্টিকর খাবার: যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে, তবে আপনার সর্বদা পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
জোয়ান: জোয়ান ব্যবহার গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। এজন্য গরম পানিতে জোয়ান মিশিয়ে পান করতে পারেন। চাইলে প্রতিদিন আধা চা চামচ জোয়ান খেতে পারেন।
কালোজিরা: এতে এমন কিছু অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী। এজন্য ১ চামচ কালোজিরা নিয়ে চিবিয়ে খান। এছাড়াও এক গ্লাস পানিতে ১ চামচ কালোজিরা মিশিয়ে খেতে পারেন।
.উৎস: Samakal
কীওয়ার্ড: গ য স র সমস য ট র সমস য গরম প ন
এছাড়াও পড়ুন:
আজ টিভিতে যা দেখবেন (১৩ নভেম্বর ২০২৫)
আন্তর্জাতিক প্রীতি ফুটবলে আজ নেপালের মুখোমুখি বাংলাদেশ। সিলেট টেস্টের আজ তৃতীয় দিন। রাতে বিশ্বকাপ বাছাইপর্বে মাঠে নামবে ফ্রান্স, পর্তুগাল, ইতালি ও ইংল্যান্ডের মতো দল।৫ম টি-টোয়েন্টি
নিউজিল্যান্ড-ওয়েস্ট ইন্ডিজ
সকাল ৬-১৫ মি., সনি স্পোর্টস টেন ১
বাংলাদেশ-আয়ারল্যান্ড
সকাল ৯-৩০ মি., টি স্পোর্টস ও নাগরিক টিভি
পাকিস্তান-শ্রীলঙ্কা
বিকেল ৩-৩০ মি., এ স্পোর্টস
বাংলাদেশ-নেপাল
রাত ৮টা, টি স্পোর্টস
নাইজেরিয়া-গ্যাবন
রাত ১০টা, ফিফা+ টিভি
আর্মেনিয়া-হাঙ্গেরি
রাত ১১টা, সনি স্পোর্টস টেন ৫
আয়ারল্যান্ড-পর্তুগাল
রাত ১-৪৫ মি., সনি স্পোর্টস টেন ১
ফ্রান্স-ইউক্রেন
রাত ১-৪৫ মি., সনি স্পোর্টস টেন ২
ইংল্যান্ড-সার্বিয়া
রাত ১-৪৫ মি., সনি স্পোর্টস টেন ৩
মলদোভা-ইতালি
রাত ১-৪৫ মি., সনি স্পোর্টস টেন ৫
অভিজাততন্ত্র থেকে কি আমাদের মুক্তি নেই