১. আপনার সবচেয়ে কাছের মানুষ কারা? তাঁদের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক কেমন?
চাইলে সুখ খুঁজে পাওয়া সম্ভব। আর এই সুখ আপনি ক্যারিয়ার, সফলতা বা অর্থসম্পদের মধ্যে খুঁজে পাবেন না। বরং আপনাকে সুখী করতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে আপনার আপনজনদের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক। আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানুষটি কে? সেই মানুষের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক কেমন? মূলত এই প্রশ্নের উত্তরের ভেতরেই লুকিয়ে আছে আপনি কতটা সুখী, তার উত্তর। বন্ধুত্ব, সামাজিক বলয়, নতুন সম্পর্কও মানুষকে সুখী করে।
২.আপনি আজ কেন কৃতজ্ঞ?
প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে মনে করুন, দিনের কোন কোন বিষয়ের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। ছোট ছোট ইতিবাচকতাগুলো টুকে রাখুন। দিনের, সপ্তাহের, মাসের, বছরের ইতিবাচক ঘটনাগুলো লিখে রাখুন। সেসবের জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। এই চর্চা আপনাকে সুখী হতে সাহায্য করবে। ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন, ছোট্ট একটা ‘ধন্যবাদ’–এর অসীম ক্ষমতা!
আরও পড়ুনচাকরির ইন্টারভিউয়ে জেফ বেজোস একটা উদ্ভট কিন্তু দুর্দান্ত প্রশ্ন করতেন, কী সেটা৯ ঘণ্টা আগে৩. আপনার জীবনে কি শৃঙ্খলার অভাব?সুখী হওয়ার জন্য শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনের কোনো বিকল্প নেই। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যান। নির্দিষ্ট সময়ে উঠুন। দৈনিক, সাপ্তাহিক, মাসিক, ষান্মাসিক, বার্ষিক লক্ষ্য পূরণ করুন। নিশ্চিত করুন, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার যেন উদ্দেশ্য থাকে।
আরও পড়ুনএই ৪ প্রবাদ থেকেই বোঝা যায়, ফিনল্যান্ড কেন বিশ্বের সবচেয়ে সুখী দেশ ২০ মার্চ ২০২৫৪. প্রতিদিন এমন কিছু করুন…প্রতিদিন এমন কিছু করুন, যা আপনি ভালোবাসেন, যা আপনাকে সুখী করে। বই পড়া, মানুষের সঙ্গে গল্প করা, গাছের যত্ন নেওয়া, ঘুরে বেড়ানো, হাঁটা, ব্যায়াম করা, রান্না করা, ছবি আঁকা, সৃজনশীল কাজ করা, নতুন কোনো ভাষা শেখা, যেকোনো কোর্স করা, নতুন কিছু শেখা, প্রকৃতি, পোষা প্রাণী বা শিশুদের সঙ্গে সময় কাটানো—হতে পারে যেকোনো কিছুই।
৫. দয়ালু হোনপ্রতিদিন অন্যের জন্য কিছু করুন। সহনশীল হোন, ক্ষমা করুন। হুট করে প্রতিক্রিয়া না জানিয়ে বরং নিজেকে সংযত করুন। ইতিবাচক কথা বলা, চিন্তা করার চর্চা করুন। নিজের প্রতি, অন্যের প্রতি, যেকোনো প্রাণ ও প্রকৃতির প্রতি যতটা সম্ভব দয়ালু আচরণ করুন।
সূত্র: নিউইয়র্ক টাইমস
আরও পড়ুনপ্রিয় সিংহ, লোকে এখন ‘ক্যান্ডিট’টাই খুঁজে বেড়ায়০৫ জুলাই ২০২৫উৎস: Prothomalo
এছাড়াও পড়ুন:
আজ টিভিতে যা দেখবেন (৪ নভেম্বর ২০২৫)
পাকিস্তান-দক্ষিণ আফ্রিকা ওয়ানডে সিরিজ শুরু আজ। চ্যাম্পিয়নস লিগে আছে লিভারপুল-রিয়াল মাদ্রিদ ও পিএসজি-বায়ার্ন ম্যাচ।
জাতীয় ক্রিকেট লিগসিলেট-ঢাকা
সকাল ৯-৩০ মি., ইউটিউব/বিসিবি লাইভ
ময়মনসিংহ-রংপুর
সকাল ৯-৩০ মি., ইউটিউব/বিসিবি লাইভ
চট্টগ্রাম-বরিশাল
সকাল ৯-৩০ মি., ইউটিউব/বিসিবি লাইভ
পাকিস্তান-দক্ষিণ আফ্রিকা
বিকেল ৪টা, এ স্পোর্টস ও টি স্পোর্টস
নাপোলি-ফ্রাঙ্কফুর্ট
রাত ১১-৪৫ মি., সনি স্পোর্টস ১
স্লাভিয়া প্রাগ-আর্সেনাল
রাত ১১-৪৫ মি., সনি স্পোর্টস ২
পিএসজি-বায়ার্ন
রাত ২টা, সনি স্পোর্টস ১
লিভারপুল-রিয়াল মাদ্রিদ
রাত ২টা, সনি স্পোর্টস ২
টটেনহাম-কোপেনহেগেন
রাত ২টা, সনি স্পোর্টস ৫
ব্রাজিল-হন্ডুরাস
সন্ধ্যা ৬-৩০ মি., ফিফা প্লাস
জার্মানি-কলম্বিয়া
রাত ৮-৪৫ মি., ফিফা প্লাস
ইংল্যান্ড-ভেনেজুয়েলা
রাত ৯-১৫ মি., ফিফা প্লাস
সাংবাদিককে বিএনপি নেতার হুমকি, ‘এলাকায় ঢুকলে ঠেঙের নালা ভাইঙ্গালাম’