বৃষ্টিতে ভিজে জ্বর-সর্দি? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন যেভাবে
Published: 2nd, July 2025 GMT
বর্ষাকাল মানে রোদ-বৃষ্টির খেলা। এই সময় বৃষ্টিতে ভিজলে অনেকেরই জ্বর, সর্দি, হাত-পা ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়। এ ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, সারাবছর তো বটেই, বর্ষার শুরুতে নিজের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী খাবেন
১. পুষ্টি ছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব নয়। তাই খাদ্যতালিকায় অবশ্যই কমলালেবু, পেয়ারা-সহ নানা ধরনের সবজি রাখতে হবে। বিশেষ করে শাকসবজি, গাজর, লাউ খেতে হবে।
২.
৩. পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল খাবার খেতে হবে। বেশি বেশি করে পানি পান করুন।
৪. হলুদ, আদা, তুলসি পাতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সপ্তাহে কমপক্ষে ২-৩দিন এগুলি খেতে পারেন।
৫. চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন ডি, ভিটামিন সি, আয়রনের সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন।
এই সময় সুস্থ থাকতে নিজেকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখাও বিশেষ প্রয়োজন। এজন্য কিছু বিষয় মাথায় রাখুন। যেমন-
১. ভেজা কাপড় পরবেন না।
২. প্রতিদিন সাবান দিয়ে জামাকাপড় কেচে নিন। পারলে সরাসরি সূর্যের আলোয় শুকিয়ে নিন।
৩. ফোটানো গরম পানি পান করতে পারলে ভালো।
৪. বর্ষায় মশার প্রকোপ বাড়ে। ডেঙ্গুর মতো মশাবাহিত রোগে আক্রান্ত হন অনেকে। তাই এই সময়ে মশারি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ঘুমের বিকল্প নেই। তাই পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোতেই হবে।
বর্ষায় অনেকেই মানসিক অবসাদে ভোগেন। যাতে এই সমস্যা না হয় সেজন্য বই পড়ুন এবং গান শুনুন।
নিয়মিত শরীরচর্চাও করুন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।
উৎস: Samakal
এছাড়াও পড়ুন:
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে চাকরির সুযোগ
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় জনবল নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। এই উচ্চ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে দুই ক্যাটাগরির পদে মোট চারজন নিয়োগ দেওয়া হবে।
১. পদের নাম: অফিস সহকারী কাম কম্পিউটার মুদ্রাক্ষরিক
পদসংখ্যা: ২
বিভাগ: রেজিস্ট্রারের অফিস (শিক্ষা-২)
যোগ্যতা: প্রার্থীকে ন্যূনতম দ্বিতীয় শ্রেণি/সিজিপিএ ৪ স্কেলে ২.৭৫ সহ স্নাতক/সমমান পাস হতে হবে। প্রার্থীর শিক্ষাজীবনের কোনো পর্যায়ে দ্বিতীয় বিভাগ/জিপিএ–৩.০০ (৫.০০ স্কেলে) এবং দ্বিতীয় শ্রেণি/সিজিপিএ–২.৭৫ (৪.০০ স্কেলে)-এর নিচে গ্রহণযোগ্য নয়। প্রার্থীকে সরকারি বা সরকার অনুমোদিত প্রতিষ্ঠান থেকে কমপক্ষে ছয় মাসের কম্পিউটার প্রশিক্ষণসহ কম্পিউটার পরিচালনায় দক্ষ হতে হবে। অভ্যন্তরীণ প্রার্থীদের ক্ষেত্রে যেকোনো একটি শর্ত শিথিলযোগ্য।
বেতন স্কেল: ৯,৩০০-২২,৪৯০ টাকা
২. পদের নাম: ড্রাইভার
পদসংখ্যা: ২
বিভাগ: পরিবহন অফিস
যোগ্যতা: প্রার্থীকে ন্যূনতম এসএসসি/সমমান পাস হবে হবে। প্রার্থীর শিক্ষাজীবনের কোনো পর্যায়ে দ্বিতীয় বিভাগ/জিপিএ–৩.০০ (৫.০০ স্কেলে) এবং দ্বিতীয় শ্রেণি/সিজিপিএ–২.৭৫ (৪.০০ স্কেলে)-এর নিচে গ্রহণযোগ্য নয়। ড্রাইভিংয়ে বিআরটিএর লাইসেন্সধারী হতে হবে। প্রার্থীর বয়স কমপক্ষে ১৮ বছর হতে হবে। অভ্যন্তরীণ প্রার্থীদের ক্ষেত্রে যেকোনো একটি শর্ত শিথিলযোগ্য।
বেতন স্কেল: ৯,৩০০-২২,৪৯০ টাকা
যেভাবে আবেদন
সব পরীক্ষা পাসের সার্টিফিকেট ও প্রশংসাপত্রের সত্যায়িত প্রতিলিপিসহ সাদা কাগজে প্রয়োজনীয় তথ্য উল্লেখ করে রেজিস্ট্রার বরাবর লিখিত আবেদনপত্র পাঠাতে হবে। আবেদনকারীদের অবশ্যই আবেদনপত্রে শিক্ষাগত যোগ্যতার সব সার্টিফিকেট ও ডিগ্রি উল্লেখ করতে হবে।
আবেদন ফি
রেজিস্ট্রার, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অনুকূলে ৩০০ টাকা মূল্যের ব্যাংক ড্রাফট/পে-অর্ডার (পোস্টাল অর্ডার গ্রহণযোগ্য নয়) করতে হবে।
আবেদনপত্র পাঠানোর ঠিকানা
অফিস সহকারী কাম কম্পিউটার মুদ্রাক্ষরিক পদের আবেদনপত্র রেজিস্ট্রার, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় অফিসে এবং ড্রাইভার পদের আবেদনপত্র পরিবহন ম্যানেজার, বিশ্ববিদ্যালয়ের অফিসে পৌঁছাতে হবে।
আবেদনের শেষ সময়
২৩ জুলাই ২০২৫।
‘মব’ তৈরি করে সাবেক সিইসিকে হেনস্তার ঘটনায় এক ব্যক্তি আটক