নিউ জিল্যান্ড এ দলের বিপক্ষে চারদিনের ম্যাচের দ্বিতীয় দিনে বড় রান করেছে বাংলাদেশ এ দল। জবাব দিয়েছে নিউ জিল্যান্ড এ দলও। বৃষ্টিবিঘ্নিত ম্যাচে দুই দলই সমানতালে লড়েছে। 

মিরপুর শের ই বাংলা জাতীয় ক্রিকেট স্টেডিয়ামে ৪ উইকেটে ২২৫ রানে দ্বিতীয় দিন শুরু করে বাংলাদেশ এ দল। অলআউট হয় ৩৫৭ রানে। নিউ জিল্যান্ড ১ উইকেটে ১০৪ রান তুলে দিন শেষ করেছে। ২৫৩ রানে পিছিয়ে সফরকারীরা।  

বড় রানের সুযোগ হাতছাড়া করেছেন অমিত হাসান। ৬৭ রান করে আউট হন। ঝড় তুলে তিনটি করে চার ও ছক্কায় ৪০ বলে ৪৮ করেন অধিনায়ক নুরুল হাসান সোহান।

আগের দিনের অপরাজিত ব্যাটসম্যান মাহিদুল ২৯ রানের বেশি করতে পারেননি। এরপর সোহানের সঙ্গে জুটি বাধেন অমিত। এই জুটিতে অমিত ফিফটি করলেও পরে ইনিংস বড় করতে পারেননি। 

পেসার বেন লিস্টারের ভেতরে ঢোকানো ডেলিভারিতে এলবিডব্লিউ হন। ১১০ বলে  ৮ চারের সঙ্গে ১টি ছক্কা মারেন ডানহাতি ব্যাটসম্যান।এরপর সোহানের একার বীরত্বে বাংলাদেশ এ দলের রান সাড়ে তিনশ পেরিয়ে যায়। 

শেষ সেশনে বাংলাদেশের প্রাপ্তি এক উইকেট। পেসার খালেদ দারুণ ডেলিভারিতে রিস মারিয়ুকে ফেরান খালেদ। ২৪ রানে উদ্বোধনী জুটি ভাঙার পর বাংলাদেশ আর কোনো সাফল্য পায়নি। 

কার্টার ৬৬ বলে ৪৮ ও হিফি ৮৯ বলে ৪১ রান করে অপরাজিত আছেন। 

ঢাকা/ ইয়াসিন

.

উৎস: Risingbd

কীওয়ার্ড: চ কর চ কর ল দ শ এ দল

এছাড়াও পড়ুন:

সারাদিন সুস্থ থাকতে সকালে যে সাতটি কাজ করতে পারেন

সারাটা দিন ভালোভাবে কাটানোর জন্য সকালটা পরিকল্পিতভাবে শুরু করা প্রয়োজন। ঘুম থেকে ওঠার পরে প্রথম এক ঘণ্টায় আপনি যা যা করবেন তার প্রভাব আপনার শরীরে সবচেয়ে বেশি পড়বে। ভালো অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে সুস্থতার পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতাও ঠিক থাকবে।

শরীর ও মনকে একই সঙ্গে জাগিয়ে তুলুন: ঘুম থেকে জাগার পরেও কিছু সময় ঘুমের রেশ বা ‘স্লিপ ইনারশিয়া’ থেকে যায়। ঘুমের মুড থেকে শরীর আর মনকে জাগানোর জন্য শরীর নাড়াচাড়া করা প্রয়োজন। এজন্য একটু হাঁটাহাঁটি করে নিতে পারেন। ঘাড় ও হাত-পা ঘোরানোর মতো ছোট্ট কিছু কাজ করতে পারেন যা শরীরের জড়তা কাটাতে সহায়তা দেবে। শরীর সচল হলে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বাড়বে এরপরে ধীরে  ধীরে পেশিগুলো সক্রিয় হয়ে উঠবে। এরপরে মুখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিলেই স্নায়ুতন্ত্রগুলো জেগে উঠবে। মনে আনন্দ অনুভব করবেন।  সকালে শরীরে সূর্যের আলো শরীরে লাগান। প্রাকৃতিক আলোর স্পর্শে মস্তিষ্ক জেনে যায় সকাল হয়েছে। এতে দ্রুত ঘুমভাব কেটে যায়।

এক চিমটি লবণ মিশিয়ে আধা লিটার পানি পান করুন:  দীর্ঘ সময় ঘুমানোর পরে শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হতে পারে। এই অবস্থা থেকে শরীরকে দ্রুত সতেজ করার জন্য আধা লিটার পানিতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে পান করতে পারেন। লবণের বদলে পানিতে সামান্য পরিমাণ মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন। 

আরো পড়ুন:

কম বয়সীদের ‘পপকর্ন ব্রেন সিনড্রোম’ বাড়ছে

তিতুমীর কলেজে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতাবিষয়ক কর্মসূচি

হালকা ব্যায়াম করুন: সকালের ৫-১০ মিটিনের ব্যায়াম আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে দিতে পারে। এতে শরীরের আড়ষ্টতা কমে যায়, শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে- ফলে শরীর সহজে ক্লান্ত হয় না।

সময় নিয়ে সকালের নাস্তা গ্রহণ করুন: খুব তাড়াহুড়ো করে সকারের নাস্তা গ্রহণ করবেন না, একটু সময় নিয়ে ধীরে স্থিরে সকালের খাবার গ্রহণ করুন। অন্তত ২০ মিনিট সময় নিয়ে যাতে সকালের নাস্তা করতে পারেন-সেজন্য যথেষ্ট সময় হাতে নিয়ে ঘুম থেকে উঠুন।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ ফল খান: সকালের খাবারে কোষের ক্ষতি রোধ করে এমন খাবার রাখার চেষ্টা করুন। যেমন—বাদাম, কিশমিশ, গাজর, আপেল, আঙুর ইত্যিাদি।

সূত্র: মিডিয়াম অবলম্বণে

ঢাকা/লিপি

সম্পর্কিত নিবন্ধ

  • ছিলেন ভিক্ষুক, হয়েছেন চিকিৎসক
  • নজিরবিহীন পরিণতির শিকার দিল্লি
  • ভিক্ষুক থেকে ৩১ বছর বয়সে হলেন চিকিৎসক
  • দেশে স্টারলিংকের পার্টনার কারা, গ্রাহক হবেন কীভাবে
  • পাকিস্তানের সঙ্গে বাংলাদেশের ম্যাচ কবে, কখন
  • নুসরাতের সঙ্গে সংসার ভাঙার গুঞ্জন, নীরবতা ভাঙলেন যশ
  • ইশরাককে শপথ না পড়ানোর রিট আবেদনের আদেশ আবারো পেছাল
  • রাজনীতিতে ব্যয় কমাবেন ইলন মাস্ক, থাকবেন টেসলার দায়িত্বে
  • সারাদিন সুস্থ থাকতে সকালে যে সাতটি কাজ করতে পারেন